10 טיפים: זה טוב בשביל הקול

1. גם שתוק


דיבור קבוע מסנן את מיתרי הקול. זה קורה לעתים קרובות מעיניהם בהתחלה, אבל בסופו של דבר את הגוף עם צרידות ו שריטה מגרד מגינה על עצמה. מורים, שחקניות, מאמנים כושר - אלה שיש להם הרבה מה לדבר על המקצוע שלהם יודעים את הבעיה. מה לעשות? במידת האפשר: שתיקה. ואל תלחש, זה מעמיד עוד לחץ על מיתרי הקול. מעדיף לדבר מעט ככל האפשר, אבל בנפח רגיל.

2. מותר

אבל מעט מדי לדבר הוא רע לקול. לא רק השרירים שלנו, אלא גם הקול שלנו רוצה להיות לערער באופן קבוע. אגב, המומחים גם ממליצים להתלונן בקול רם - על היגיינה קולית. טוב אז ...



3. הימנע התחלות קר

חדשות טובות עבור הבוקר לעמעם: יש לך תירוץ טוב עכשיו, אם אתה לא רוצה לדבר כל כך הרבה בבוקר. כי הקול לא עושה כזה התחלה קרה היטב. ההמלצה: בבוקר ובדרך כלל לאחר הפסקה ארוכה מן הדיבור הקול אינו טעון במלואו. וברגע שאתה למתוח את כל הגוף, זה גם היתרונות שלך קול.

4. שיעול במקום hocking

מי שיש לו קול מוכח, מכחכח בגרונו. בדרך זו, הקול שלנו הוא שוב ברור, אבל אנחנו נטל את הריריות הרגישות של הקפלים הקוליים. טוב יותר ופשוט יעיל: שיעול בקצרה.

5. אל תשכח להביא אוויר

אתה רוצה להשמיע את עצמך ולשים אותו על נפח? לא הכרחי. וחשוב יותר, אתה לוקח את הזמן שלך לדבר. תנו לעצמכם ולקהלכם הפסקה לכל המאוחר אחרי שמונה עד שתים עשרה מילים ולקחו נשימה עמוקה.



6. פתח את הפה

האם שמתם לב כמה אנשים פותחים את פיהם בזמן שרים? אפילו לדבר, עדיף לפתוח את הפה שלך כראוי. לא רק הקול טוב, אלא גם את שרירי הצוואר. זה מתוח כאשר אנחנו שומרים את הפה שלנו בעווית קטן תוך כדי דיבור.

7. כוח ווקאלי נוסף של המטפל הדיבור

מפגש עם חברים בפאב. הקול שלך רזה וגס? האחרים בקושי מבינים אותך? ראה את הרופא כדי לשלול ציסטות, גושים, ושינויים דומים במערכת הקול. אם הכל בסדר, מטפל דיבור עוזר לתת לקול יותר כוח.

8. לשתות תה פירות

כדי לשמור על מיתרי הקול שלך גמיש וגמיש, אתה צריך לשתות הרבה. טוב הקול הוא תה פירות חם. גם תה צמחים עם מרכיבים מגנים כגון מרווה, טימין או מרשמלו מתאים היטב. בנוסף פלוס: מי לשתות הרבה יותר טוב להגן על הריריות הריריות מפני זיהומים. אם האוויר בחדר יבש מאוד בחורף, לתלות מגבות רטובות על התנור.



9. מצצו סוכריות ושאפו

ממתקים או סוכריות מעוררות ריר, ולכן הן קולטות סימום טוב למי שמדבר הרבה או מרגיש שריטה ראשונה בגרון. גם ברכת הקול היא לשאוף עם תמיסת מלח. אתה לא צריך לחכות עד קול להחליש. לחות תמיד טוב לה.

10. היזהר עם קפה, אלכוהול וסיגריות

באופן כללי, אם יש לך בעיות קול, להימנע אלכוהול סיגריות ככל האפשר. כנ"ל לגבי קפה, תה שחור וירוק.

איך לנשק טוב? (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).



הסכמה, צרידות, אימון נכון, טוב עם קול