20 דרכים לשרוף קלוריות רבות ככל האפשר בתוך שעה

בטח, אם אנחנו הולכים במשך שעה, לעולם לא נשרף כמו קלוריות רבות כאילו היינו עושים 3600 קפיצות על טרמפולינה. אבל אילו ספורט הם למעשה הכי טוב קלוריות הרוצחים? בדקנו 20 דיסציפלינות כדי להגיע למקסימום תוך שעה. אחרי הכל, אין לנו זמן להפסיד. למרות כל החישוב: הטוב ביותר של כל התרגילים הוא כמובן עדיין אחד שעושה לנו טוב והוא כיף!

להרוג אותם, את החיות!

כמובן, מידע הקלוריות שלנו הוא משוער, כך שאתה יכול לחשב את צריכת הקלוריות שלך על ידי הוספת הספורט האהוב עליך, משקל, ומשך הספורט למחשבון הקלוריות שלנו.

אומנויות לחימה: ג'ודו, ג'וג'וצו, קראטה, קיקבוקסינג? כולם הורגים את רוב הקלוריות. 660 קלוריות לשעה, וואו!



החלקה על גלגליות: כיף ספורט (אם אתה יכול). כאשר Rumrollern עליז אנחנו נהדרים 600 קלוריות!

ריצה: יש אומרים כי הוא מונוטוני, אחרים להשתולל על הזרימה. ג'וגינג מביא אותנו 600 קלוריות.

אפליקציה: את הצעד בחדר הכושר עוזר לנו סנסציוני 600 קלוריות להרוג.

סקי קרוס קאנטרי: טמפו בינוני סיבוב עגול 560 קלוריות לשלוח את השלג.

רכיבה על אופניים: במהירות של 20 קמ / ש להישאר בסביבה 530 קלוריות על המסלול.

טניס: לסובב את המחבט ולהפסיד 460 קלוריות לשעה! זה חל גם על זה שחייה ? גם 460 קלוריות פחות. וגם את כדורגל מצטרף. טורבל יכול לספור עוד.



כדורסל: לזלול, לזרוק סלים? זה שורף בקלות 400 קלוריות.

כדורעף: כדורעף קלאסי הוא כיף ומהנה 330 קלוריות פחות.

בלט: למרבה הפלא, הריקוד העליון רק נשרף 320 קלוריות ?

בדמינטון: סבב 300 קלוריות מביא את התנופה, מכה ומרוץ.

החלקת איור: סבב 300 קלוריות מביא החלקה על קרח מתון בעוד שעה. אחרי הכל, לעטוף עם גבינת עיזים וסלט?

אירובי במים: זה לא אומר התעמלות בכיר באמבטיה תרמית, כי התנופה איטריות הבריכה מימין לשמאל לא לגרום שריפת קלוריות לא יאומן. תוכנית אירובית נכונה חייב להיות כבר, כדי נהדר 300 קלוריות/ שעה לשרוף.



גלישת רוח: לעלות על הסירה ואז מסביב 260 קלוריות wegsurfen.



גולף: Pocketing ומעלה 230 קלוריות פחות מאושרים.

מסלולי טיולים: אחרי הכל, מסביב 220 קלוריות אנחנו צריכים לשרוף תוך כדי הליכה תוך שעה. כמובן, משתנה בהתאם שיפוע וקצב.

באולינג: אם אנחנו לא שותים בירה ולא משחקים בקבוצה גדולה ומבלים 80% מהזמן על הספסל, אנחנו שורפים 200 קלוריות.

יוגה: גם אם המספרים אינם משכנעים, אהבתנו ליוגה אינה יכולה להיות משעממת. 165 קלוריות.

המלצת וידאו:

The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language (סֶפּטֶמבֶּר 2021).



קלוריה, דיאטה