תשומת לב, צלחות צבעוניות!
אנחנו צריכים יותר קלוריות בזמן חג המולד.
התיאבון מגיע עם אוכל. במיוחד בחג המולד. מאז הפיתוי הוא גדול במיוחד. בכל מקום, צלחות צבעוניות מלאות היטב קערות ביסקוויט למשוך מבקרים. ניחוח וניל ריחני מעירים זיכרונות ילדות, הדומינו הראשון מעיר את הציפייה של ימי ראשון נעים, ושקית של תפוחי אדמה מרציפן בקושי יכול להתנגד אפילו כמה סכין לחם שלם. מהר יותר מאשר את שאר השנה, יש לנו תיאבון ממתקים - ופתאום התיק הוא ריק.
אין סיבה שיש מצפון רע. מה יהיה חג המולד ללא פינוקים נוסטלגיים? הם רק חלק מזה. מעת לעת, כהנאה מודעת. וגם נגד רפלקס לתפוס ממתקים עזרה אמצעי הגנה קטנים. לדוגמה, כדי להציע קפה עם חברים, תפוזים, תפוחים, תאנים, תאריכים או אגוזים. הם בריאים יותר מאשר speculoos - אבל בדיוק כמו Christmassy. או מקום פרוסות גזר ליד הסדר חג המולד על השולחן במקום כדורי שוקולד. עמיתים יהיו אסירי תודה על כך. בצוותים רבים אפילו הקלה הוא הרגיש כאשר המשרד הפתוח התוכנית היא הכריזה במשותף על אזור ללא פלפל.
בזמן חג המולד, לא רק את האספקה, אלא גם את השינויים בביקוש: אנחנו באמת צריכים יותר קלוריות מהרגיל.במיוחד אוהדי המטבח הים תיכוני בקיץ לעתים קרובות יש רעב בחורף - ואת החומר את החור בקיבה עם ממתקים. זה עוזר לעבור את הדיאטה לחורף זמן טוב. זה לא צריך להיות כבד הביתה בישול, מנות צמחוניות עם ירקות חורף כמו כרוב או סלק הם גם מילוי.
האשמה היא ההורמונים.
התיאבון הגדול נובע מהורמונים: היעדר אור טבעי פירושו שיש לנו עודף של המלטונין ההורמוני המעייף - וזה מייצר תשוקות למתוקים. כל מי שאוכל בקביעות את השוקולד בסביבות השעה 4 אחר הצהריים בחורף כמו בריג'ט ג'ונס, צריך לקחת מרחק של חמש-עשרה דקות הליכה בצהריים.
כתוצאה מכך, רמת המלטונין יורדת, אנחנו נעשים שוב מאושרים יותר, ותאוות הבצע למתיקות שוככת. עדיף להתחיל עם תוכנית המימוש מיני ברגע המשטחים הראשונים של שוקולד חג המולד גברים מופיעים בחנויות - זה בהדרגה מקבל אותנו משמש במזג אוויר קר ויורדים עובר גם בשלג וקרח בצהריים קצת לייצג את הרגליים.
אכילה בחורף בדרך כלל לא גורם לך שומן
מחשבונים מגניבים יכולים למשוך גם עצירות אחרות: הם עוברים לכל דבר שיש לו פחות קלוריות. שכן גם בין ממתקים לחג המולד, יש טוב ופחות טוב: לחם Stollen ו מרציפן יש את כל זה, כוכבי קינמון זנגוויל ללא מילוי ריבה הם, לעומת זאת, כדי לסבול, אם אתה נהנה מהם במתינות. ובבתי המשפט החגים, אתה יכול להחליף את האווז עם כרוב אדום עם ארוחה קלה יותר. דגים, כמו סלמון שלם, יש פחות קלוריות, בריא יותר אומגה -3 חומצות שומן ונראה חגיגי מאוד על שולחן חג המולד גם כן.
מרגיע עבור מי בכל זאת להיות חלש: על פי מחקר, אנחנו בדרך כלל לא להגדיל יותר מ 370 גרם בחורף אחד. סכום בר-ביצוע. עבור חג המולד חג המולד, לעומת זאת, מסורת אחרת הגיוני מושלם - מושאל.
