שימו לב: מחשבות אלה מרעילות כל מערכת יחסים
איפה האהבה שלי? כמעט כל אדם במערכת יחסים שואל את השאלה מעת לעת. כדי להבין מה עשוי לשקול על השותפות, פסיכולוג ג'פרי ברנשטיין בפסיכולוגיה היום ממליץ לנתח את המחשבות שלו על השותף.
האם אתם גם מכירים את המחשבות ה"רעילות "האלה? בשלט הבא יש לשמוע את פעמוני האזעקה:
1. שחור או לבן
האם השותף שלך במחשבות שלך תמיד עושה הכל נכון או כל דבר נכון? האם יש ביניהם?
2. אסונות והגזמות
הדברים שהשותף עושה לא בסדר, אתה שופט מהר כאסון? אפילו עם זוטות, למשל בתהליך בעיר?
3. מלכודת "חייב להיות לך לדעת"
האם אתה נעלב במהירות כי השותף שלך לא מבין מה קורה בך? כמו כן, אם אתה לא אומר את זה במפורש?
4. תווית "אתה כל כך"
האם אתה חושב לעתים קרובות על השותף שלך שהוא, למשל, "לא מעוניין", "מתכוון" או "לא אמין", אך לעתים רחוקות הוא "הומוריסטי", "תושייה" או "קשוב?" האם התיאורים השליליים עולים על אלה החיוביים?
5. האשמה "אתה אשם"
עם מחשבה זו אתה הופך את השותף אחראי על הדברים שאתה ריב בחיים שלך. "זו אשמתך אני לא יכולה לעבוד יותר." או "בגללך, אני כבר לא יכול לעשות את XY".
6. תגובת יתר
האם אתה תופס מחשבות לא מציאותיות כמו "הוא מאוחר מדי, זה כי הוא פשוט הולך להיות זר"?
7. הקולנוע הלא נכון
כאן אתה חושד רע, במיוחד אם השותף הוא ממש טוב באחד. "הוא פשוט נחמד אלי, כי הוא רוצה לצאת עם הבנים שלו בסוף השבוע."
8. מלכודת התפכחות
אלו שהיו להם ציפיות גבוהות מדי בתחילת מערכת היחסים, יכלו להתאכזב מאוחר יותר. ואז מחשבות כמו: "זה היה ברור, הוא חי רק עבור העבודה שלו."
