סתיו 2018: טיפים וטריקים עבור סתיו מלא אהבה עצמית
זה תענוגות קטנים שהופכים את החיים ראויים לחיות. הרגלי יומי וטקסים יכולים לקדם בריאות טובה ורווחה. במיוחד עכשיו, כאשר ימים לאט אבל בטוח מקבל קצר יותר והסתיו ממשיך לבוא, זה הדברים הקטנים שגורמים לך להרגיש טוב יותר, אשר יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. הנה את השגרה הטובה ביותר עבור טיפול רגוע ליפול.
קום רגוע בבוקר
איך להתחיל את היום הוא בדרך כלל חיוני עבור שאר המסע. מי לקום בבוקר יש מספיק זמן לעצמם ואת השגרות שלהם ממוקדים יותר ויותר בבית. לכן זה תמיד עוזר לשים את השעון המעורר לפחות שעתיים לפני שאתה צריך לעזוב את הבית. אז יש מספיק זמן לקחת מקלחת יפה אחרי קום, יש ארוחת בוקר ולהתכונן. ואולי אפילו רצף יוגה קטן מתאים לשגרת הבוקר.
לנהל יומן התודה
אנחנו צריכים להזכיר לעצמנו לעתים קרובות יותר כמה טוב אנחנו עושים. די מועיל הוא מה שנקרא כתב תודות. רק לקבל מחברת יפה ולאחר מכן לרשום לפחות שלושה דברים בכל לילה כי היית אסיר תודה במשך היום. זה יכול להיות הקפוצ'ינו הטעים בבוקר, אבל גם עמית נחמד, שאיתו אחד מבין אחד את השני טוב מאוד.
שלב סתיו הולך לתוך חיי היומיום
תרגיל הוא טוב: במקום להתמכר בלוז הסתיו זוחל מתחת לשמיכות, אתה צריך לקחת הליכה קצרה אבל מהירה באופן קבוע. הולך לעבודה על אופניים גם מבטיח תנועה. מי שיש לו כלב, כמובן, הוא הטוב ביותר, כי החברים הקטנים ארבע רגליים, זה כנראה לא משנה אם אתה רוצה ללכת איתו או לא - הוא חייב לפחות פעם ביום מול הדלת.
גמל את עצמך
אלה לתגמל את עצמם ליצור תמריצים לעשות דברים שעשויים להיות פחות יפה או פחות כיף. מי ששונא ניקוי, למשל, תמיד יכול לתגמל את עצמם עם הפסקה קצרה בסאונה. ואתה מתחבר ניקוי הבית לא פופולרי עם משהו חיובי. זה עובד גם עם גיהוץ, החזר מס ועוד ...
מדיטציה קבועה
יותר ויותר אנשים נשבעים על ידי ההשפעות המרגיעות והמדהימות של המדיטציה. זה אפילו לא לוקח הרבה ידע מוקדם: זה מספיק כדי לקחת חמש דקות בכל יום בהתחלה, רק כדי לתפוס את הנשימה ולתת את המחשבות חולפות על ידי.
