איורוודה בסרי לנקה: לחץ, שחרר!

את שלוותו של הבודהא הלבן, המשקיף על הרמות מהמנזר השכן, טרם נודע על ידי מחברנו - למשל בעת ההליכה בגינה של הווילה.

המחשבות חופשיות. וגם הם יודעים זאתכמו עדר דבש, הם התפלשו; נפנפה כאן לרגע ואז לשם. אבל עכשיו הם התגבשו לפולונה וממהרים קרוב מדי סביבי, שוב ושוב ושוב. קו סמרטוט הגורם לי סחרחורת, וכולם, כולם מפטפטים ללעג: הנה אנחנו, הנה אנחנו, סגרו אותנו אם תוכלו!

למעשה ניתנה לי משימה פשוטה: הייתי צריך לשכב על שולחן טיפולים, לעצום את עיניי ולמקד את דעתי בסילון השמן החם הזורם מסיר עפר אל מצחי ומובא קדימה ואחורה על ידי שני מעסים איורוודים. לצערי נאלצתי לחשוב על מגב בשמשה הקדמית במהלך התנועה הזו. מגב השמשה הקדמית הגעתי למכוניות, מהן לאקסית שלי, ממנו לסיפורי גברים לא נעימים יותר.

אני לא יכול לומר יותר על איך זה עבר משם לבעיות עבודה שונות. בכל פעם ששמתי לב שנדדתי והלכתי, התעצבנתי עד כדי כך שהתחלתי גם להרהר בעניין. איפשהו כאן בחדר, סילון שמן זורם במצחי, אבל אני רודף אחר מחשבות והיא רודפת אחרי. איורוודה בסרי לנקה - האם זה רעיון טוב?

המחשבות שלי כבר לא היו חברות שלי בבית. הם לא הפריעו לי לישון בלילה, להתקרב למשרדי ללא הזמנה ביום. הם התפשטו מכיוון שחיי נפגעו: יותר מדי עבודה בסוף השבוע, פחות מדי חופשה. יותר מדי אקשן, מעט מדי מנוחה. הראש שלי הגיב יותר ויותר ברוב עמום. גופי עם הצטננות, הפרעות שינה וטינטון. מצב שבדרך כלל ניתן לסכם במילה אחת: מתח. הייתי צריך הפסקה. וזה, למרות שאני רק באמצע שנות השלושים לחיי. בשנים האחרונות יש לנו יותר ויותר אורחי ספא צעירים עם תסמיני תשישות, חלקם אפילו עם כוויה, אמר נורברט פישר, כשהתקשרתי אליו. הוא מתרגל שאינו רפואי; החברה המבוססת על שטוטגרט שלו "Nandhi Ayurvedic Therapies" מעניקה אורחי ספא ל"ווילה של גרייסטונס ", שאת עמוד הבית מצאתי באינטרנט: מרכז איורוודה בסרי לנקה, שהוא רציני, אינו מציע" אור בריאות "לתיירים ליד הים, אבל תרופות רפואיות של שלושה שבועות באקלים המרפא הממוזג של הרמות. כאן מטפלים במחלות נשימה, מטבוליות ועור, בין היתר, בשגרון - אך גם בתלונות ועייפות הקשורות במתח.

המחשבות שלי פשוט לא רוצות לתת מנוחה

עיסוי נפש: המחבר שלנו בסדנת מנטרה - השירים הישנים צריכים לרפא מבפנים

"נשים צעירות במיוחד מגיעות לעתים קרובות ל'ווילה של גרייסטונס '", אמרה פישר, "הן לעיתים קרובות יותר פרפקציוניסטיות בתפקידן מאשר גברים והן מפעילות לחץ גדול יותר על עצמן. רבים גם מותשים מהמאמץ המתמיד להשלים בין עבודה ומשפחה. "שבועות אחרי שיחת הטלפון אני נוחתת בבירה, קולומבו, ופוגשת את אורחי הספא האחרים במלון - להקה כל כך מגוונת שנוכל לשחק בעיסוקים ארוכי טווח: עורך דין, שני פיזיותרפיסטים, מומחה להרס - כולל פרילנסרים רבים כמוני.

למחרת עלינו על אוטובוס שלוקח אותנו ליבשה. במסע בן שבע השעות, מעין סרט סיכום על האי עובר דרך החלונות, מטושטש באופן מוחשי בג'ט לג ומנמנם, המצלמה מציגה את בניין העיר קולומבו, בניין לבן עם עמודים וכיפה, את הרובע העשיר "גני קינמון" עם הפארקים שלו. וילות מטשטשות בתערובת של כפרים שנראים כמעט בנויים רק על שלטי חוצות צעקניים. אגב, פרות ממלאות את התפקידים העיקריים, הן רצות ושוכנות בכל מקום.

עיסוי גוף: טיפול באיורוודה עם הרבה שמן

זה עוקב אחר רצף של שדות אורז, ואחריו ניסיון של סצנה הוליוודית נוצצת - העיר רוקנפורה בעלת מראה הסלע עם הרבה מוקשים ואבני חן. ואז הוא הופך לג'ונגלי ובודד, סרפנטינים מובילים גבוה יותר ויותר. לבסוף, פסל: וילה קולוניאלית מאבנים אפורות, מוקפת בירק. סוף פתוח.

בכניסה ל"ווילה של גרייסטון ", אנו מקבלים את פנינו כבן 60 שנה עם זקן מלא ועיניים מאוד עירניות: מוקונדה הרברט וולטר, המורה שלנו ליוגה ומדיטציה. אנחנו יושבים איתו במעגלים על הכיסאות והספות מול האח בלובי, שותים תה זנגביל-כוסברה. ומוקונדה, שקיבל את שמו ממורי יוגה הודים, מורה לנו להתקדם בזה אחר זה.כל אחד צריך להדליק פתיל על מנורת שמן: "זה נעשה באופן מסורתי בסרי לנקה, כשמשהו חדש מתחיל ורוצה משהו." חלקם רוצים להפסיק לעשן, כמעט כולם בריאים יותר, מעבדים כמה שבץ גורל. אני מבקש פחות לחץ ויותר איזון; קלאוס שלום עולמי וכי "FC Schalke 04" סוף סוף אלופת גרמניה.

מכונית שלווה: סע ברכבת איטית

נכיר את התוכנית, איתה יתגשם הכל, בימים הקרובים. איורוודה פירושה "ידע על חיים בריאים וארוכים". על פי הפילוסופיה הזו בת האלף שנה, כל מה ביקום מחלחל על ידי שלוש דושות - ביו-אנרגיות או עקרונות פעילים: "וטה" אחראי לתנועות, "פיתה" להטרנספורמציות, "קאפה" למבנה ולחומר. כל בן אנוש נולד עם השילוב המיוחד שלו בכמויות משלושת הכוחות הללו; וכל עוד היא נמשכת הוא בריא. רעלים, תזונה לא טובה ומתח, אך הדושות יוצאים מאיזון, הפרעות ומחלות מתעוררות. הטיפול שלנו, "תרופת פנצ'קארמה", אמור להחזיר את הדושות למאזן האישי שלהם. למרבה הצער, נראה כי מנת המשכל האיורוודי שלי, אם יש כזה, נמצאת איפשהו בין "מטומטם" ל"טפטוף ". טוב, לקחת אלי את המרקים הבריאים ואת קארי הירקות, אני יכול בקלות, גם הם טעימים. ותרופת הצמחים - כדורים, אבקות, שיקויים מרירים שמבשלים שעות בכל יום לכל אחד מאיתנו מצמחי מרפא המותאמים היטב - נבלעת במהירות.

הפסקת מנוחה: "Greystones" - הרופא ד"ר. קומארי בנדרה

זה נעשה קשה יותר בשיעורי היוגה והמדיטציה: "יוגה", הסביר לנו מוגונדה, "פירושו באחדות הסנסקריט אנו נכנסים לעצמנו, למצב של שקט עמוק ורוגע, ובכך מתאחדים עם עצמנו במצב של שלמות בכל בן אנוש, ובשדה התודעה הקוסמי, ברהמן, המקור לכל הדברים, כך שניתן יהיה לרפא פיזית ונפשית. " אבל במיוחד במהלך מדיטציה, אני לא מצליח להשגיח על נשימתי, לצוף איתו לכיוון ברהמן. המוח שלי תמיד תוקף באופן מהימן מטען חדש של גידול אל תוך הדממה; ואחרי זמן קצר נפגשתי עם כמעט הכל, חוץ מברהמן. אולם יותר מכל, המצח עם שמן צמחים חמים גורם לי, במשך כמה ימים ברציפות, למשך 30 עד 50 דקות כל אחד. מעל לכל, עליהם להפחית את האנרגיה הקינטית "Vata", המוגברת כמעט בכל המערביים, מכיוון שהם מתרוצצים ומתקשרים כל כך הרבה.

אזור מנוחה: שוכב בגינה

כבר אחרי הליהוק השני עולה ענן של כאב ראש ורוח צורבת. עם חזית מזג האוויר הפנימית הרעה הזו, שהיא עדיין חסרת שינה וכבדת אופקים, אני מעד דרך זמן ומרחב. מנסה להיצמד לדפוסים ישנים - לכווץ את מבול המחשבה ולברוח לקסמי החיצון: אסור לך פשוט לרוץ לכפר הסמוך Diyatalawa, למרות שהומלץ לנו שלא לעשות זאת במהלך השקיה הקדמית? בכל אופן, מה לא יכול היה לבקר בכל דבר בסרי לנקה: במקדש קאנדי מונחת לכאורה שן של בודהה. ובהר העלייה לרגל הטפס פסגת אדם טביעת רגל שאף בודהה, שיווה, השליח תומאס או אדם היו צריכים להשאיר מאחור, שכנראה כולם היו באותו גודל נעליים.

הרופא האיורוודה מ"ווילה בגרייסטונס "נראה ידידותי אך לא מתרשם כשאני מציפה אותה בקינה על הרעב וחוסר המנוחה שלי. ד"ר קומארי בנדרה, קטנה, לבושה תמיד בסאריס צבעוניים, הייתה רופאה בכירה בבית החולים המחוזי הסמוך במשך 16 שנים לפני שפרשה. כבר בתחילת המסע שלנו, בקולומבו, היא בחנה אותנו; עכשיו יש לנו פגישות ייעוץ איתה כל כמה ימים. "דבר אל עץ", היא מייעצת לי עכשיו. "אנחנו עושים זאת בסרי לנקה כשיש לנו בעיות." זה חייב להיות כזה שדרכו מיץ לבן זורם כמו חלב אם מזין, כמו עץ זרעי פרות: "אלה עם הפירות הצהובים-ירקרקים בגודל הכדורגל."

התפלל: מורה ליוגה מוקונדה

השימוש בעץ כמטפל נראה לי שימושי בערך כמו שימוש בפסיכואנליטיקאי כמו תורם צל. אבל כמו קודם, זה לא יכול להימשך. אז אני מטייל בגן, מטיל עצים, אתה לא סומך זה על זה: שלושה עצי זרעים נמצאים בשבילים משומשים מאוד; רביעית בין כלביית הכלבים לחדר ההפסקה של הצוות. אחד מושרש בפינה, כמעט מוסתר על ידי שיחים, אי אפשר להתקרב הרבה יותר משלושה מטרים. בחור שיכול לשמור מרחק. מוקדם בבוקר למחרת אני מתגנב אליו בחושך. "שלום ג'ק," אני לוחש ומסביר לו את הרגישויות שלי, הוא אפילו לא מרשרש בעלים. אני מגמגם עוד כמה משפטים. ואז פתאום אני מתחמם: "מה אתה יודע, אתה מסתובב? מוגן מאחורי הגדר שלך - שום דבר לא מתקרב אליך כל כך מהר מדי, אין לי גדר שאני אפילו לא יכול לעשות מדיטציה מבלי שיבלעו אותי מחשבות אני לא יכול לעשות את זה! " אני עוצמת את עיניי.ופתאום יש רק את נשימת הרוח שזורמת בי מקרוב ויוצאת, פנימה והחוצה, פנימה והחוצה, פנימה והחוצה, שום דבר והכל. ואז אי שם בין השיחים, קוף צועק. אני פוקח את עיניי שוב ובוכה. מאז המדיטציה המקרית הזו אני סומך. על מה בדיוק - אין מושג.

לאכול: הפגנת בישול איורוודית

בכל מקרה, לוותר על ההגה לחיים, לפחות כאן, במים המוגנים האלה; ולתת לו לקחת אותי לפינות נסתרות עד כה: במהלך יוגה ועיסויים, אני תופס חלקים בגופי חדשים, ושוב ושוב פרטים קטנים יותר של אלה - כאילו היה בובת עץ מחוספסת, שהפכה בהדרגה לאחת גוף אנושי מורכב והופך, אפקט פינוקיו. תוך כדי מדיטציה המחשבות עדיין שם בעיקר. אבל הם כבר לא מתחברים לרשתות טינה מגעילות. הם מגיחים, חולפים על פניהם מרחוק, כאילו קיים גידור נפשי עכשיו, נעלמים שוב. וביניהן גושים קטנים של נצח קליל. במקום סרי לנקה אני חוקר ארץ של שקט, שנשפכה זמן רב ומציעה את החג בחינם. האורחים האחרים חווים נסיעות דומות. ולחלקם יש לג'ק להודות - לאחר טיפול העץ שלי, הם רצו לדעת איפה הוא עומד. כולם כאן מתייחסים לטיפול ברצינות, אך עדיין בהומור: מייק, קלאוס וולפגנג, קליקת גברים מהריין התחתון, אוהבים לשחק סקאט בין טיפולים. ובארוחות כולם מגדלים את מי שמקבל גם עלים מהצמח גוטו קולה, איכשהו צריך להיות טוב למוח, אנחנו קוראים לזה "סלט הזיכרון".

שני, שלישי, רביעי, חמישי - הזמן זורם באופן שווה לקצב לוח הזמנים היומי; אנו משתכשלים בזה ונותנים לעצמנו להיות מונעים. "מתי", אומרת מרטינה, הפיזיותרפיסטית, "האם אי פעם יש לנו הרבה מנוחה בבית?" אף על פי כן, אף אחד לא מתגונן, כפי שאנו, אחרי שנגמרו ימי הסטירנגס, אבל מדי פעם לעשות מיני טיולים.

ופתאום אני מוצא אותה - השקט שבי

בהופעה חיה: "גרייסטון-וילה"

אנו נכנסים לכפר בו חנויות מוכרות ירקות ודגים מיובשים, נחיל של טוק-טוקס תלת-גלגלי אורב על נוסעים, ומקדש הינדי עם אלים צבעוניים ניצב על פסי הרכבת כאילו שבעה וחבריו מקימים את איחוד הרכבות המקומי. רכבת מטיילת אותנו דרך הרמות אל מפל רוונה אלה, שצלל מעל סלעים יותר ממאה מטרים למעמקים. בוקר אחד אני הולך לבדי למנזר בודהיסטי סמוך - בניינים קטנים ומוארים, שמתוכם כ -150 מדרגות מובילות לגבעה, עליה בודהה לבן גדול משגיח על הנוף. בתחתית המדרגות, נזיר קירח בסירה בצבע בורדו מטאטא את השבילים. "אתה מאתר הנופש איורוודה?", הוא שואל, "אתה רעב?" בחדר האוכל הנזיר הוא מושיט לי ממתקי בצק עלים; נזיר אחר מגיע, הם מדברים, הם צופים בי אוכלים, הם ממשיכים לצחוק: אני משער שאני לא אורח הספא הראשון, הם מספקים את התוספת האוכל הלא בריא כנגד כללי "גרייסטון" המחמירים ומעבירים אותם לגיהינום האיורוודה.

עם הטיולים זה שוב, ככל שסוף התרופה מתקרב. אפשר לומר גם: ימי האסלה. משלשלים וחוקנים אמורים כעת להעביר את הרעלים ששוחררו מהרקמה אל מחוץ לגוף. בפגישה האחרונה, דר. קומארי בנדארה סוף סוף השיג את סוג הדושה שלי: תערובת של הרבה פיתה, קצת קאפה וכמעט שום ואטה שהייתי מלידה; וכל שלוש הדושות גודלו, במיוחד האנרגיה הקינטית Vata. לבית היא נותנת לי תרופות שצריך לבנות, טיפים לתזונה; וכללי התנהגות, מכיוון שהגוף עדיין נחלש מהגמילה מרעלים: לעת עתה אין סקס, לא ספורט קשה. לשם כך עלי "לחפש נוכחות מרגיעה של קשישים".

למרות הנזירים המשמינים, איבדתי שלושה פאונד, בטח יותר משקל עודף מחשבה - התרופה הזו, זה היה כמו כפתור איפוס. היא כייילה אותנו לאפס שוב, בהתחלה חדשה. בערב האחרון מוקונדה מתקשר אלינו שוב לטקס מנורת השמן, טקס ההתחלה המקומי. רק נפרדתי מג'ק, הוא קרץ לי עם גחליליות בסניפים. עכשיו אני צועד קדימה בחדר האח להדליק פתיל קטן. הפתיל מהבהב בקצרה בצבע צהוב כתום. זוהר. אבל אז שוב מיד. "עזור!" אני צועק, "זה סימן!" מוקונדה מסתכל ומחייך. "נכון", הוא אומר, "זה סימן שאתה צריך לדבוק בזה."

מידע על נסיעות: איורוודה בסרי לנקה

תרופה היילנד

Greystones-וילה: תרופות הניקוי Panchakarma של המרכז בדרום סרי לנקה צריכות להיות. א. לרפא שיגרון, הפרעות נשימה ועיכול כמו גם תשישות ומחלות הקשורות במתח - וללמד אורח חיים בריא. מרכיבי התוכנית המקיפה הם תזונה בריאה, רפואה איורוודית ועיסויים וכן יוגה ומדיטציה. מינויים לאורך כל השנה, תמיד בשעות קבועות, יחד עם שאר האורחים.בנוסף לטיפול המתואר, המרכז מציע גם טיפול התחדשות והצערה (Rasayana) לאנשים מוחלשים מאוד. תרופת פנצ'קארמה לשלושה שבועות לאדם DZ / סמנכ"ל החל משנת 2125 אירו (טיפולי Nandhi Ayurvedic, Norbert W. Fischer, Christophstrasse 5, 70178 שטוטגרט, טלפון 07 11/234 81 44, פקס 234 81 45, www.greystones-villa.de ,

יוגה Jyotir: מוקונדה הרברט וולטר הוא אחד המורים ליוגה ומדיטציה של "וילת הגרייסטונים". בחורף הוא מנהל קורסים בסרי לנקה, בשאר ימות השנה בבית הספר ליוגה באגם צ'יימי. האוריינטציה שלו, היוגה "Jyotir" העתיקה, היוגה הקלילה, ממש אינה עוסקת בספורט. התרגילים העדינים והפשוטים צריכים להוביל לשקט ולהחלמה. בנוסף לקורסים המתמשכים שלו, הוא מציע גם נסיעות יוגה קומפקטיות (מרכז לאיורוודה, יוגה ותרבות הודית, Seeplatz 4, 83257 Gstadt am Chiemsee, טל '080 54/90 81 84, www.jyotir-yoga.com.

להגיע לשם

שירותי תעשיות נסיעות ההגעה וההסתלקות המשותפת של האורחים ב"גריסטון-וילה "סידרו אתכם. א. מארגן זה המתמחה בנסיעות באסיה. ארגון כולל טיסה מתוכננת עם סרי לנקאן איירליינס מפרנקפורט www.srilankan.aero, חניית ביניים במלון / חדר זוגי בקולומבו, במסע חזרה בסידואה, כמו גם העברה למרכז הספא לאדם מכ- 1090 אירו (Hungener Str. 24, 61200 Wölfersheim, טל. 060 36/90 42 44, פקס 98 84 81, www.TiServices.de.

לקרוא

ריפוי עצמי עם איורוודה העבודה היסודית של הרופא האיורוודי וסנט לאד מסביר את הפילוסופיה האיורוודית וסוגי הדושה. בנוסף ישנם טיפים להליכי יוגה ומדיטציה, תזונה וניקיון, בעזרתם ניתן להימנע או לטפל בבעיות בריאות שונות (29.99 יורו, O. W. Barth).

ניסיון איורוודה בהודו ובסרי לנקה הספר בפורמט תיק יד מציע סקירה תמציתית של איורוודה, מציג מרכזים בהודו ובסרי לנקה, נותן טיפים לתכנון נסיעות, לשהות ולזמן שלאחר מכן (7.90 יורו, ידע לנסיעות).

סרי לנקה מדריך מקיף לנסיעות פרטניות. עם קופסאות נוספות, על שן של בודהה או על הר הצליינית Adam's Peak (21.95 יורו, סטפן לוס).