Blogilates - לילה כדים בחינם

בטח, יש crunches ו nasties אחרים עבור בטן שטוחה. אבל התרגילים הטובים ביותר הומצאו על ידי ג'וזף פילאטיס לפני כמעט 100 שנה. כי הקונספט שלו מאמן במיוחד את השרירים העמוקים והקטנים בבטן ובאגן. הם אחראים על היציבה - ועל מרכז גוף יפה. בטווח הארוך, פילאטיס יכול להשתעמם על המחצלת בכל מקרה. זה טוב שיש הרבה קורה עכשיו: פילאטיס זמין כעת במגוון שילובים. ChroniquesDuVasteMonde עובד וורה Engelhardt בדקה הבלוגים.

כך זה עובד: מאמן הכושר האמריקאי קאסי הו של התוכנית עושה פילאטיס קלאסיים תרגילים דינמיים יותר על ידי הפעלת אותם תרשימים הנוכחי ברדיו. הו הופכת הפוך מעלה את קטעי וידאו לבלוג שלה, שם הם יכולים לצפות בחינם. ישנם גם מתכונים ועצות תזונה אורח חיים בריא.

ככה זה עובד: אם אתה מקל על "לוח השנה האימון של מתחילים", אשר מספק עד שלוש דקות 10 דקות אימון ביום, ואז הו מבטיח להדק ולחזק את כל הגוף בתוך זמן קצר. התרגילים צריכים לשרוף שומן ולהמריץ את זרימת הדם. הו גם רוצה להעביר גישה חיובית לעצמך ולגוף שלך.

כך זה היה: אמנם, ההתלהבות של ליאו לפעמים מגיע לגבול הסיבולת שלו כשאני מענה את עצמי בשרירים כואבים ובאיברים רוטטים על המחצלת. האימון יעיל, עם זאת, עם כל יום אני מחזיק מעמד עוד קצת. וזה יכול להיות משולב בקלות לתוך חיי היומיום ארוז, כי אתה יכול במהירות להביא את הגוף שלך עד מהירות בין עבודה ופגישה עם חברים - מומלץ!

כאן תוכל לעשות זאת: בבית. אתה לא צריך יותר מאשר מחשב או מחשב לוח עם גישה לאינטרנט מחצלת. כל התוכנית זמינה בכתובת www.blogilates.com



Day 13: Fire Hydrant! | 100 Glute Challenge w/ Weylie (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).



ג 'וזף פילאטיס, תרגיל מגמה, Blogilates, בלוג, פילאטיס, פעילות גופנית, הרזיה, אמון