פריצה - ככה זה עובד
הודעת המפתח הראשונה: להתגבר על ההפרדה לוקח זמן. זה לא משנה אם אתה נפרד אחרי שמונה שנים או שישה וחצי שבועות. מסקנה מעמידה את הגוף ואת הנפש במצב חירום. מדענים גילו כי ב לאהבת המוח במוח אפילו אותם אזורים פעילים כמו כאב פיזי.
מרגיעה, עם זאת, כי אפילו תחושה אכזרית כמו כאב ההפרדה כפוף לכללים מסוימים. ליתר דיוק: מודל 4-שלב.
שלב 1: אנחנו לא רוצים להודות בכך
תיאורטית, יש להבין את הסוף, אבל בפועל התקווה כללים: כי הכל היה רק אי הבנה. שהוא יחזור. שאיכשהו הכל יהיה בסדר שוב.
שלב 2: אנחנו שוקעים לתוך התוהו ובוהו הרגשי
עכשיו יש את באמת הגיע. אנחנו אומללים. דמעות זורמות כמו סופה. תמיד יש זיכרונות מן הזמנים הטובים. אנחנו כועסים. באקס הזמן שבו איבדנו. על עצמנו, פנטזיות נקמה לעיתים קרובות פורחות ברגעים אלה. זהו השלב הארוך והקשה ביותר.
שלב 3: אנחנו לאט לאט reorienting עצמנו
לבסוף חוזר שלום. אנחנו לא חושבים על ה- Ex-24 במשך 24 שעות, לאט לאט אנו מבחינים בכמה דברים חיוביים יותר עכשיו. בשלב זה, אנחנו דואגים יותר ויותר לעצמנו ומה שאנחנו רוצים.
שלב 4: אנחנו מקבלים את זה
העצב פינה את מקומו בוודאות שההפרדה היא סופית. קיבלנו את סוף היחסים ולמדנו את הלקחים שלנו. מה עוד, אנחנו מסתכלים קדימה שוב.
כאב ההפרדה: מה עוזר?
כאשר מתבוננים במודל 4-פאזה, מתברר כי "כמו הטלת דיסלקטי על שק חבטות" בשלב Rage 2 יכולה להיות תגובה נפלאה, בעוד שבשלב של ארגון מחדש, הפסקה קצרה עם החבר הכי טוב שלך עשויה להיות הקלה רבה יותר. מצד שני, תמיד רצוי לדבר עם אחרים על כאב האהבה שלו. רק על ידי הוספת מילים למילים שפוגעות בנו, אנחנו מתחילים לעבוד.
שבעים ואחד אחוזים כבר חושבים באופן חיובי על היחסים רק תחת שלושה חודשים לאחר שהם נפרדו, על פי מחקר שפורסם על ידי האפינגטון פוסט. בנוסף, המשיבים אישרו הצהרות כגון "למדתי הרבה על עצמי".
מי מדבר רע על לשעבר, עדיין לא מעל ההר
זה מעניין, עם זאת, כי זה לא תלוי רק גורם הזמן, אז אנחנו מקבלים דרך הפסקה טוב. חוקרים באוניברסיטת בון גילו כי גורם נוסף הוא אפילו יותר חשוב: שלנו היחס לאקס, רק כאשר אנחנו יכולים לדבר טוב על השותף לשעבר שלנו, יש לנו באמת עיבוד ההפרדה.
מה עוזר? אהבה חדשה! "לעתים קרובות, נראה כי מערכת יחסים חדשה מלווה בהערכה מחדש של השותף לשעבר, אשר מאבדת את השפעתה על אושר החיים", אומרים החוקרים ב- Die Welt. כל הימור: עם פתרון זה נגד lovesickness אנשים רבים יכולים להתיידד.
