הבהירו: אלה הם 6 האויבים הגדולים ביותר של המעי שלך

גלול

בין אם תוספי הורמונים כמו גלולות למניעת הריון או אנטיביוטיקה: לכדורים יש השפעה מאסיבית על בריאות המעיים שלך. אנטיביוטיקה הורסת לא רק את החיידקים המזיקים, אלא גם חיידקי מעיים מועילים? רגישות הולכת וגוברת למחלות היא התוצאה. כפי שמראה גם מחקר, גלולות למניעת הריון מהוות סיכון גבוה משמעותית להתפתחות מחלות מעי דלקתיות. במיוחד כשמדובר בכדורים במינון אסטרוגן גבוה.

סוכר ושומן

אוקיי, כנראה שנשתמש במלכודת הסוכר והשומן מדי פעם. כדאי לך להימנע מצריכת מזונות עתירי שומן ועלי סוכר? במיוחד בשילוב. לא רק מכיוון שהמעי שלך יכול לספוג רק כמות מוגבלת ממנו, אלא גם מכיוון שסוכר ושומן הם גורמי סיכון עיקריים למחלות מעי דלקתיות.



מוצרי חלב

מבוגרים רבים סובלים חלב בצורה לא טובה? כעשרים אחוז מהאוכלוסייה הגרמנית סובלים מאי סבילות ללקטוז. אנשים מסוימים לא יכולים לעכל כראוי את הלקטוז. הוא נודד למעי הגס בו הוא מותסס, ובסופו של דבר גורם לנפיחות ושלשול. אך גם לאנשים שאינם סובלים מאי סובלנות, יש לטפל במוצרי חלב בזהירות, מכיוון שהם עלולים להוביל לריר חזק במערכת העיכול.

חלבון מן החי

כדאי לאכול רק חלבון מהחי במתינות. מכיוון: כפי שמראה מחקר, חלבונים מהחי קשורים לסיכון גבוה יותר למות בטרם עת. באופן ספציפי, בשר אדום, כמו בקר או בשר חזיר, שידוע כמכיל הרבה חלבון, יכול להעלות את הסיכון לסרטן המעי הגס. מי אוכל בשר פעם או פעמיים בשבוע? וזה גם לועס היטב, אז זה מתעכל היטב? אבל צריך להיות בצד הבטוח.



מתח

מתח לא רק גורם לכאבי ראש ומתח צוואר, אלא שבמקרה הגרוע ביותר יכול גם לפגוע בפלורת המעיים. דבר אחד בטוח: יש קשר ישיר בין המוח לאיברי העיכול שלנו. תאי העצב במערכת העיכול נשלטים ומושפעים על ידי המוח. אם המוח מדווח על לחץ, הדבר עלול לגרום ללחץ בטן, בחילה ושלשול.

אַכְלָנוּת

למדת לקחת חמש ארוחות קטנות במקום שלוש ארוחות גדולות? ואז אני אגיד לך, המעי זקוק לשלוש שעות לפחות בין הארוחות כדי להתחדש ולהיטהר. אם תעקוב אחר כלל פשוט זה, תמנע עצירות, שלשול ודלקת במעיים.

פרס גרשם שלום בחקר הקבלה תשע"ח | 2/2 מסעות ה"חכמה" בתולדות המיסטיקה היהודית - חביבה פדיה (מרץ 2024).



פלורת מעיים