ידיים קרות: גורם ומה עוזר נגד זה

איך אתה מקבל ידיים קרות?

מעל לכל, ידיים קרות הן סימפטום שמחזור הדם שלנו אינו אופטימלי. הצטננות היא לעתים קרובות ההדק: תחילה כלי הדם של הגפיים החיצוניות מתכווצים, כלומר באצבעות וברגליים. אם הקור נחלש, הגפיים מסופקות בדם שוב, משום שהכלים מתפשטים שוב? ואת האצבעות הקרות הן passé. אגב: העור על האצבעות הוא דק במיוחד, אשר גם מעדיף ידיים קרות.

מה גורם לידיים קרות?

אם הידיים הקרות מתרחשות רק לעתים רחוקות, למשל משום שהיא קפואה בחוץ, זה לא סיבה לדאגה. עם זאת, מי שיש לו אצבעות קרח לעתים קרובות, ללא קשר לטמפרטורה בחוץ, צריך למצוא את הסיבה עם הרופא. הסיבות הבאות יכולות להיות ידיים קרות:



  • הפרעות במחזור הדם
  • עישון
  • צריכת אלכוהול
  • חוסר פעילות גופנית
  • מינרלים ו / או ליקויים בחומרים מזינים
  • חוסר שינה
  • אי ספיקת לב
  • לחץ דם נמוך
  • היפותירואידיזם
  • תסמונת Raynaud (המחלה גורמת לדם במיוחד באצבעות)
  • מתח
  • מצבי רוח מדוכאים
  • הפרעות חרדה
  • הפרעות הורמונליות והפרעות מטבוליות
  • פקקת
  • להרעיב
  • תרופות מסוימות

מה עוזר נגד ידיים קרות?

בנוסף לטיפים בסרטון יכול גם כדי לסייע נגד הידיים והרגליים הקרות:

  • ממלאים אמבט עם מים חמים מאוד, כמה טיפות של אמבט שיגרון (בית מרקחת), לרחוץ אצבעות ורגליים במשך עשר דקות כל אחד. אם ילדים לעיתים קרובות יש רגליים קרות, יש להם את הרגליים נמדד בחנות הנעליים. לעתים קרובות נעלמו אז נעלמו הנעליים הפכו קטנים מדי.
  • צמחי מרפא עם גינקו או שום יכול לקדם את זרימת הדם.
  • "צעידה סטון" עוזר נגד רגליים קרות. ממלאים אמבט פלסטיק עם חלוקי עגולים, חלקה (כ 4 ס"מ קוטר) ושופכים מים חמים על זה כך כפות הרגליים נרטבים. עכשיו לרוץ במשך חמש דקות במקום - כי עיסויים אזורי רפלקס.
  • צמצום ממריצים כגון סיגריות ואלכוהול או, באופן אידיאלי, להשמיט לחלוטין כדי למנוע אצבעות קר.
  • מעבר קבוע, זה לפחות שלוש פעמים בשבוע לכל 30 דקות z. רכיבה על אופניים או שחייה.

אתם סובלים מהפרעות במחזור הדם? עם תרופות אלה הביתה אתה יכול לקדם את זרימת הדם שלך!



פודקאסט MMA: טייקדאון - 28.2.19 - MMA Podcast: Takedown (דֵצֶמבֶּר 2020).



מקפיא, קר