טיפים מגניבים לימי הקיץ החמים

במשרד (או בבית) קערה של מים קרים מתחת לשולחן, רגליים - מדהים! מניחים מגבת קטנה ליד זה, שבו אתה יכול לייבש את הרגליים במהירות במידת הצורך. אלטרנטיבי: לשים את הרגליים בבאר במהלך הפסקת הצהריים שלך.
מומלץ לאוורר את הדירה היטב בבוקר ובערב. סגור חלונות, וילונות תריסים במהלך היום כדי לשמור על השמש החוצה.
ביקור בקטע המצונן של סופרמרקט גדול מרענן מאוד.
בין ללכת לשירותים ולשמור על הידיים שלך מתחת למים קרים.

רוח מהשקע: שים מאוורר קטן במשרד ובבית.
ללבוש בגדים אור, אוורירי - עדיף כותנה, משי או פשתן, ללבוש כפכפים במקום נעליים חסון.
תמיד לקחת מקלחת פושר, זה מרענן בצורה אופטימלית.
אם אתה מתחיל מוקדם ביום העבודה, אתה יכול ליהנות אחר הצהריים באגם או בחנות הגלידה.
הולך למים או לתוך גבהים אוורירי - רוח קרירה מאפשר לטמפרטורות לשקוע בצורה ניכרת.
לשתות, לשתות, לשתות: מים מינרליים, spritzers ומיצי פירות הם הטובים ביותר. הגוף צריך 3 עד 4 ליטר של נוזלים בימים חמים. אתה צריך להימנע מאלכוהול, כי זה מרחיב את כלי הדם ואת מחזור הופך אפילו יותר צולע
הימנע מזון חריף - זה רק גורם לך להזיע.
לך לשחות.
בואו לישון בחוץ - על המרפסת או בגינה. זה הרבה יותר אוורירי מאשר בחדר השינה ומכניס אותך למצב רוח חג.
לאכול גלידה!
עזוב את המכונית, שם אתה מקל על המושב בכל מקרה - רכיבה היא הרבה יותר נעים בקיץ