אומץ לחיות

הפסיכולוג טום דיזברוק (42) עובד כמאמן, מפקח ומאמן בהמבורג מזה עשר שנים.

ChroniquesDuVasteMonde.com: אם היום של היום מדברים על העתיד, מדובר בעיקר בפחדים ובביטחונות, למשל בנושא העבודה והפנסיה. להיות אמיצים בחיים בלי להיות רשלניים - אתה חושב שאנחנו נדירים מדי?

טום דיזברוק: כן! חשוב לא פחות להבטיח את ביטחונכם - ברגע שאני לא נחשף לאיום מיידי, כך שנמר השיניים החרביות מולי, אני תמיד יכול להעז משהו חדש. כיום יש לנו ביטחון אובייקטיבי כמו שלא היה מעולם. אף על פי כן, אנו מאמינים כי הנמר בעל שן החרדה עמד מולנו. המאפיין את החברה שלנו הוא תופעה המכונה בפסיכולוגיה "חוסר אונים נלמד": כל קושי שעומד בפנינו אנו מייד מעריכים כמאיים על קיומנו. כשאני מוצאת מצב כל כך מאיים, נכנסים לפעולה מנגנוני לחץ ארכאיים: אני מבין את ראיית המנהרה וכבר לא רואה את האפשרויות שלי.



ChroniquesDuVasteMonde.com: אם אנו מוצאים שינוי כל כך קשה, מה המשמעות של להיות אמיצים?

טום דיזברוק: לפני שאשנה משהו, עלי לשאול את עצמי: מה חשוב לי בחיים, מה מתאים לערכים האישיים שלי? זה נשמע בנאלי, אבל הוא חי על ידי האנשים הכי מעטים. אנו מתמקדים יותר מדי ב קורות חיים מיידיים, כלומר אנו עסוקים מדי במילוי מודלים חיים מסוימים. עבורי אומץ פירושו מעל לכל להתנגד לאישיותו של האדם ולחשוב על מה שחשוב לי.

ChroniquesDuVasteMonde.com: עבור רוב האנשים התפקיד חשוב מאוד ורבים אינם מרוצים ממצב העבודה שלהם. איך אני יודע שהגיע הזמן לשנות את זה?



טום דיזברוק: אני רוצה לשאול את לקוחותיי אם הם רוצים לעשות את העבודה הנוכחית שלהם בגיל 65. כשהם פוקחים את עיניהם באימה ו"לא! " להתקשר, אז הם צריכים לשנות משהו. מה שרבים לא רוצים להודות: התפקיד כבר לא קבוע, אני חייב - כשכיר - להפעיל באופן קבוע ניהול ושיווק עצמי. כל מי שיש לו עבודה צריך להתנהג כעצמאי. לדוגמה, אני יכול להגדיר תוכנית קריירה משלי, בה היבטים כמו פיתוח מיומנויות וידע שלי, אך גם חזיונות וחלומות, כמו גם פיתוח הענף בו אני עובד, ממלאים תפקיד. על בסיס תוכנית זו, עלי לשקול תמיד היכן אני רוצה לשנות משהו - לא רק אם התפקיד מסריח אותי נכון.

ChroniquesDuVasteMonde.com: זה נשמע טוב בתיאוריה, אך בפועל זה לא כל כך קל לאכוף שינויים בסביבה המקצועית. נניח שהצעתי לבוס שלי הצעה שהוא דוחה - איך אני מטפל במפלס הזה?



טום דיזברוק: אם יש לי מקום למשא ומתן נוסף, עלי להימנע מוויכוח על ההגנה. כלומר עלי לשוחח עם אחרים על הבעיה ובעזרת מידע נוסף - מהזרים מבחוץ ומן השיחה הראשונית השלילית עם המפקח - לפתח הצעה חדשה. התמודד עם הבוס כמו עם לקוח: הרעיון שלך הוא מוצר חדש, שעליו אתה צריך עכשיו לעצב אסטרטגיה אחרת.

ChroniquesDuVasteMonde.com: בואו נדבר על אהבה. מדוע חשוב לאושר מתמשך של מערכות יחסים להעז משהו חדש?

טום דיזברוק: אנשים רבים נוטים לגלות סקרנות כלפי אחרים. זה מסוכן לשותפויות. הארוכים ביותר הם מערכות יחסים בהן בני הזוג תמיד מגלים יחד משהו חדש.

ChroniquesDuVasteMonde.com: איך יכול היה להיראות גילוי מחדש כזה?

טום דיזברוק: "מערכת היחסים המערכתית" צריכה להמשיך לנוע, אין אסטרטגיית שמיכה. מדובר על גילוי הלא נודע במוכר, כי המוכר משעמם. שותפים שעושים הרבה יחד צריכים לשקול את הפרויקטים שלהם, וזוגות שחולקים מעט פעילויות יכולים לעשות משהו משותף. זה יכול להיות תחביב, למשל, או טיול במדינה לא ידועה. חשוב גם: להמשיך בשיחה, ובאמת להקשיב אחד לשני. להתמודד עם חוסר שביעות רצון ולהיות אומץ לומר "עלינו לשנות משהו" זה כבר חצי הקרב, אגב.

ChroniquesDuVasteMonde.com: איזו אסטרטגיה יכולה סינגלים לקבל יותר אומץ לקשר?

טום דיזברוק: היבט אחד נראה לי חשוב במיוחד כאן: התמונה שיש לי מעצמי. שוב ושוב בשיחות עם לקוחות ומכרים הם חושבים 'אני לא יכול להוריד אחד מכיוון שאני לא ספורטיבי מדי, קטן מדי, שמן מדי', ומאמינים שהם צריכים לעשות את זה או את זה כדי לרצות אותם - והם כן אבל לא בא לך.התוצאה: הם מסתדרים בחייהם שלהם כך שלא יהיה מקום למישהו אחר. ראשית יש להבהיר את המנגנון הזה.

ChroniquesDuVasteMonde.com: האם ישנם מצבים בהם האומץ החדש מדי אינו רעיון טוב כל כך?

טום דיזברוק: אם הוא יוצא מהאפקט, למשל, אם אני רוצה באופן ספונטני להכות את הבוס שלי או לסיים את מערכת היחסים שלי, מתוך התחושה 'עכשיו אני אעשה משהו נכון בובות'. שינוי הוא עבודה שלוקח זמן, עם "צ'אקה!" זה לא נעשה.

ChroniquesDuVasteMonde.com: אבל החיים לא משתנים?

טום דיזברוק: אנו נחשפים ללא הרף למיני משברים. כשאני תופס ומתמודד איתם, אני חי בתהליך בריא של צמיחה ושינוי. אם אני מתעלם מהמשברים הקטנים בחיי היומיום, זה מגיע בשלב מסוים למשבר עמוק. שינויים קטנים קבועים הם חשובים, ואז אני לא זקוק לגדולים - זה תקף גם לתפקיד וגם לאהבה.

שלמה ארצי - אומץ (מרץ 2024).



טום דיזברוק