דחייה: הטיפים האלה עובדים!


הבית שלך חומצה בסיס כמו משטרת הבריאות

מנקודת מבט רפואית, איזון בסיס חומצי מופרע נמצא כאשר ה- pH בדם שלנו יורד מתחת ל -7.35 - הערך הנורמלי הוא מעל 7.4. ככלל אצבע: יככל שה- pH נמוך יותר, הגוף שלנו חומצי יותר.

עם זאת, מעט מאוד אנשים יודעים שהם סובלים acidosis. בחיי היומיום התרגלנו יותר מדי לעיכול לקוי, לעייפות או לעור רע. אבל להקשיב היטב לעצמך: אולי הטיפים שלנו עבור deacidification או יחידה של צום הבסיס כבר יכול לעזור ולתת לגוף אנרגיה חדשה לגמרי!



מתי הגיע הזמן לחיסול?

עם תסמינים אלה, אתה צריך לעשות טוב לגוף שלך בעזרת desacification:

  • כאבי שרירים ומפרקים: אם רקמת החיבור אינה יכולה לספוג עוד חומצות, החומצות מונחות במפרקים ובשרירים. אם אתם סובלים לעיתים קרובות מכאב שרירים ומפרקים, הגוף פשוט מזעזע על דיסידיפיקציה.
  • עייפות: לעיתים קרובות אתה מרגיש עייף ומוכה ועדיין מתקשה להירדם? הסיבה לכך היא כי האורגניזם הוא כל הזמן overimimulated על ידי מערכת העצבים האוטונומית.
  • עור רע: האורגניזם שלנו שובר את החומצות לא רק דרך הדם, אלא גם דרך העור. זה בתורו הורסת את שכבת המגן הטבעי: חיידקים ובכך למצוא קרקע גידול טוב העור שלך נראה חיוור, נקבוביות גדולות, טמאה ודגיש.
  • בעיות שיניים: ה- pH הנמוך חודר גם הוא לפה: זה מבטיח שחיידקים, פטריות ווירוסים יחושו בנוח במיוחד ויגרמו לריח רע מהפה, ריקבון שיניים ובעיות שיניים אחרות.

אלה שישה טיפים יעזור לך עם deacidification:

אם אתה מוצא כי האיזון חומצה בסיס שלך הוא מתוך איזון, יש שש אסטרטגיות פשוטות כדי להחזיר את האיזון ואת deacidify הגוף שלך בחיי היומיום:



  1. תזונה: ברוב המקרים זהו הגורם הגדול ביותר כאשר אנו צורכים ביודעין מזונות חומציים רבים כגון בשר, נקניק, גבינה, קווארק, ממתקים וקמח לבן. מזונות בסיסיים כגון פירות, ירקות, תפוחי אדמה, עשבי תיבול טריים ושתילים או זרעים (למשל גרעיני חמניות). במיוחד בסיס בסיס שומשום, כרוב, גרגר הנחלים או רקטה (Rauke). ללעוס יותר ביסודיות במהלך הארוחות ולאכול לאט ככל האפשר. אם השגרה היומית שלך מאפשרת את זה, לא לאכול מאוחר מדי בערב.
  2. שתייה והתנהגות: הגוף צריך די נוזליכדי להוציא את החומצות מהגוף: אידיאלי תה צמחים ו sמים מינרליים.
  3. על אלכוהול, קפה ומשקאות מוגזים ו תה מחומצן (פירות תה שחור) לעתים קרובות ככל האפשר לוותר!
  4. תנועה: תרגיל שומר אותך בריא! המפרקים שלנו ואת כל השרירים חייבים להיות מאומנים באופן קבוע. שניים עד שלושה אימונים בשבוע רצוי, אולי אתה יכול לעשות את הנסיעה ואת הקניות ברגל או על ידי אופניים במקום לנהוג במכונית או ברכבת?
  5. הרפיה: שיטות הרפיה כמו תרגילי יוגה או אימון אוטוגני תנו לנו להירגע ולעזור לנו להתמודד עם הלחץ בצורה בריאה - וזה גם יש השפעה טובה על החומציות שלנו.
  6. יחידות בריאות: ביקורי סאונה רגילים הם גם טובים עבור איזון בסיס חומצי. פנקו? אתה והגוף שלך מדי פעם אמבט ספא בסיסיכדי להקל על הסרת חומצות ופסולת מהגוף. בשביל זה? עדיף ללכת לישון - להוסיף 100 גרם של סודיום ביקרבונט כ 37 ° C מים חמים אמבטיה. אחרי עשר דקות באמבטיה, הגוף מטופל היטב בסבון ובמברשת. אז אתה נשאר במים עוד 20 עד 40 דקות. אם זה נעשה מגניב מדי, להפעיל מים חמים. לבסוף, קצף ומברשת את הגוף ביסודיות, לשטוף ביסודיות ויובש.

האם אתה רק מתחיל לעסוק ברפואה תזונתיים, צום ושות '? אז עצות שלנו עבור צום כראוי הם רק את הדבר בשבילך!



Offshore Sailing Tips: Storms at Sea, Tame the Autopilot + Mainsail Battens - Patrick Childress #38 (יולי 2020).



Hyperacidity, תזונה, שינוי דיאטה, צום