תוכנית Detoxification: להתאים 7 ימים
כיצד פועלת תוכנית הרעלים?
תוכנית detoxification שלנו מספק מזונות המכילים חומצה קטנה לעזור לך לשחזר את האיזון של הגוף חומצה בסיס, כמו צום הבסיס. המתכונים קלים ליישום וניתן לשלב אותם באופן מושלם בחיי היומיום.
בנוסף, יש לנו טיפים מיוחדים בשבילך, אשר תומכים ניקוי שלך מבפנים לפנק את הגוף. הקפד לשתות מספיק: עדיין מים ותה צמחים מותר!
דטוקסיפיקציה יום 1:
ליהנות
בוקר: דגנים המבוססים על Amaranth (מזון בריאות): 5 כפות עם 150 מ"ל של חלב סויה ופירות בצהריים: סלט גזר העונה עם 3 גזרים מגורר עם 2 כפות שמן זית, 1/2 מיץ לימון, מלח, פלפל ופטרוזיליה הערב: תפוחי אדמה מבושלים עם זית (מוצר מוגמר בחנות מזון בריאות)
לשמור
לאחר העבודה: 30 דקות של תרגיל קל באוויר הצח, z. רכיבה על אופניים, הליכה מהירה של יער או גינון. באמצעות נשימה עמוקה יותר באוויר הפתוח, אנו מספקים את הריאות עם יותר חמצן, אשר מקדם detoxification.
נקי
לפני ארוחת הבוקר: 2 טבליות של מלח Schüßler מס '9 נתרן phosphoricum D6 נמסים בפה, אשר מגרה את חילוף החומרים בכליות.
דטוקסיפיקציה יום 2:
ליהנות
בוקר: יוגורט עם פירות יער (מתכון לראות בשבת) בצהריים: תפוחי אדמה מבושלים עם קרם זית הערב: מרק בסיסי (מתכון לראות יום חמישי) שותה Fit: בננה סויה חלב פירה 150 מ"ל של חלב סויה עם בננה 1
לשמור
אחר הצהריים: עיסוי בטן: לסובב עם כף היד שלך בכיוון השעון עם לחץ עדין סביב הטבור, במשך 5 דקות, במעגלים גדולים וקטנים יותר - משפר את זרימת הדם בדרכי העיכול.
נקי
3 פעמים ביום: קח 1 כף של מיץ ארטישוק לפני כל ארוחה כדי לעורר ניקוי הכבד. טעים מריר, אבל עוזר!
יום דטוקסיפיקציה 3:
ליהנות
בוקר: יוגורט עם פירות יער (מתכון לראות בשבת) בצהריים: סלט גזר העונה עם 3 גזרים מגורר עם 2 כפות שמן זית, מיץ של 1? 2 לימון, מלח, פלפל ופטרוזיליה הערב: תפוחי אדמה מבושלים עם זית (מוצר מוגמר בחנות מזון בריאות) שותה Fit: בננה Soymilk
לשמור
תרגיל יבש-חישוק יבש: שב מעט, שם את הידיים במותניים. ואז עם הירכיים לעשות תנועות מעגליות גדולות כמו עם חישוק הולה, 20 פעמים שמאלה, 20 פעמים בצד ימין - משוחרר ומקבל את העיכול הולך.
נקי
מלחי Schüßler (ראה יום שני) & יוגה אגף נשימה (בחר את הזמן של היום עצמו): לעמוד מעט מרופדים, השאר את יד שמאל על הירך השמאלית שלך, לנשום עמוק, להישען על הגוף העליון שלך לשמאל תוך כדי הנשיפה, הזרוע הימנית ישר למעלה. כאשר נושמים חזרה למצב ההתחלה. שינוי דף. 10 פעמים לעמוד.
יום דטוקסיפיקציה 4:
ליהנות
בוקר: סלט פירות צבעוני עשוי מקומץ 1 ענבים, 1 אפרסק, בננה אחת בצהריים: מלאי בסיסי: קופסה אחת של ירקות, 2 תפוחי אדמה, בצל חתוך 1, מבשלים במשך 15 דקות ב 1.5 ליטר מים, להוסיף עירית הערב: 1 פרוסת לחם אלגנטי עם קרם אבוקדו (חנות מזון בריאות)
לשמור
ירכיים להדק על ידי החזקת סקוואט (לבחור את הזמן עצמו). הפוך סקואט קלה, גב ישר, זרועות מתוחות קדימה, לספור לאט עד 10, לפני מתיחה הרגליים שוב. חזור 10 פעמים.
נקי
30 דקות לפני ארוחת הצהריים: להמיס 1 כפית של חימר ריפוי (דראגסטור) ב 1 כוס מים רותחים, לשתות לגימות קטנות - נקשר חומצת הקיבה ומונע צרבת.
יום 5:
ליהנות
בוקר: מוזלי Amaranth בצהריים: סלט גזר הערב: מרק בסיסי שותה Fit: אפל ומיץ אגסים
לשמור
בבוקר במיטה: עדיין שוכב 5 דקות נסיעה מהירה על אופניים. גורם לך לישון טוב יותר מאשר קפה!
נקי
יומנו Detox: רשום מה אתה רוצה להיפטר: משקל? מחשבות תבוסתניות? ואז לרשום מה אתה רוצה לנצח. אנרגיה וביטחון עצמי.
יום 6:
ליהנות
בוקר: פירות יער עם פירות יער: 150 גרם של יוגורט טבעי (1.5%) עם 200 גרם של פירות יער, לערבב 5 שקדים קצוצים בצהריים: תפוחי אדמה מבושלים עם קרם זית הערב: מרק בסיסי שותה Fit: בננה Soymilk
לשמור
בוקר: זיעה כדי לנקות את העור? זה עובד נהדר עם 5 דקות דילוג. ואז להתקרר.
נקי
הערב: בואו לנוח. כבה את הטלפון הסלולרי, המחשב, הרדיו והטלוויזיה, שאל את המשפחה במשך רבע שעה. שב, שתוק, משקף.
יום 7:
ליהנות
בוקר: מוזלי Amaranth בצהריים: סלט גזר הערב: תפוחי אדמה מבושלים עם קרם זית שותה Fit: אפל ומיץ אגסים
לשמור
בוקר: לטבול את עצמך לשחות במהירות במשך 30 דקות. אחה"צ: טיפול עיניים עם 20-30 דקות של כוח- napping, אנחנו לטהר בשינה הטובה ביותר.
נקי
מלחי Schüßler (ראה יום שני) ולפני הצהריים: עטיפת הכבד מפעילה אכול. לשים מגבת לחה על הבטן העליונה, מטלית יבשה מעל זה? נוח 20 דקות.
עוד יותר רצון דטוקסיפיקציה?
אנו מראים לך תוכנית detox השבועי שלנו. או לשים על סוף השבוע detox. יש לנו עוד יותר טיפים חשובים על גמילה וצום!
