צום יוגה: ניסוי עצמי
יום 0: צום הוא נהדר - אומר פרנץ S. Moosel
צום, אומר פרנץ S. Moosel, detoxifies את הגוף, מנקה את זה מבפנים, יכול לגרום לך אופורית ומאושרת, מסוכמים בערך, הוא באמת נהדר. יוגה, אומר פרנץ S. Moosel, צריך להפחית את הלחץ, להפנות את הדרך למרכז של עצמו, לפתור בעיות נפשיות הוא גם נהדר. אני יושב על שמיכה במרחק של שלושה מטרים מפראנץ ש. מאזל, 29 אנשים אחרים סביבי, ואיני יכול לשפוט עם הרצון הטוב ביותר. מעולם לא ניסיתי לא את זה ולא את זה. אבל אני אברר מה השילוב של צום ויוגה עושה. הנה. תודה לפראנץ ס. מיזל. הוא מורה ליוגה ומציע קורסים בהם מחזקים את גופו ובו בזמן לא אוכלים דבר. אני סקרן איך הגוף שלי מלא הציוויליזציה יטפל במצב קיצוני זה של צום ויוגה. "אנחנו מדברים איתנו", אומר פרנץ מיד. גובהו 45 ס"מ, גופו צר, שערו אפור וצורם, סגפני, הוא נראה כמו נזיר של ספר תמונות ממנזר טיבטי. הוא בא מוויסבאך, אי שם על האדמה השטוחה בין לנדסהוט לרוזנהיים. הוא לימד יוגה בתאילנד ובהודו. בוא נראה אם האיש הזה מקבל אותי ללא זיהום עם תוכנית הצום שלו.
בכל אופן, עשיתי את שיעורי הבית שלי. ביום ההגעה ("יום פריקה") בבוקר אני עדיין muesli עם יוגורט, אבל אז רק פירות וירקות לי, מלבד הקפוצ'ינו בתחנת דלק. עכשיו אני יושב בקבוצה של שלושים אנשים מבוגרים ומקבל כדור מגולגל. הוא מסתובב בחדר זמן מה, תמיד סביב נר שנשרף באמצע בקערה מלאה חלוקי נחל. מי שמרים אותו צריך להציג את עצמו ולנסח את ציפיותיו בשבוע הצום. אז אני מכירה את כריסטין מברלין, כרמן מדיסלדורף, קרסטן מנורדהיד ואנט מרוטרדם ושומעת דברים כמו "למצוא באמצע", "לעלות על המסלול" או "להתחיל שלב חדש בחיים". אני סוף סוף ממלמל משהו על "בואו לראות" ו "תן הפתעה" ו לגלגל את הכדור לאוטה מברמן.
מאוחר יותר, פרנץ נותן מבוא קצר לצום ואת ההשפעות שלו. ואז שואל, "מי לא רוקן את הבטן?" אני לא בטוח, זו שאלה אינטימית למדי. אבל זה נראה הגיוני: רק מעיים ריקים לא מבטיח רעב ומגן מפני כאבי ראש ועייפות במהלך הצום. אז אחרי שעה, אחרי הפגישה הראשונה של היוגה, אני עומד בתור בנקודת האספקה של המלח של גלאובר, שאמור להפוך אותי הפוך מבפנים. זה עובד.
יום 1: יוגה בשעה 6:30
אף אחד לא מאמין לי בבית. בשש וחצי אני עומד בחדר היוגה, מרים את הידיים ונושף במודע. "בוקר יוגה עם יום ראשון Salutation" הוא שם האירוע הזה, אני עייף וחלש עם שלשול, תודה לך, מר Glauber. אחרי שעה אחת של יוגה, לעומת זאת, אני מרגיש טרי למדי, ואת קהות פיזית בעקבות הנפשית? עם השאלה הדאגה: מה יקרה רק בחמשת הימים הבאים? אני יכול לקבל את זה? תה צמחים זמין לארוחת בוקר בשעה שמונה. בצהריים בגיל שתים-עשרה, לקפה בחמש, לארוחת ערב בשבע. אני בדרך כלל לוקח את זה עם ממתיק, אבל "נורמלי" הוא לא כאן. כל כך טהור. יש תוכנית יומיומית הדוקה בין טווחי התה השונים, יוגה שלוש פעמים ביום, וטיול בשעות אחר הצהריים. ביום הראשון יש הכל. בלוף על גלי רוגן בקשתות נמוכות, אנחנו לוקחים את כל דרום סלין, ואז trudge עבור קילומטרים על פני החוף העמוק ובחזרה. הבטן שלי עדיין מתגלגלת. במשרד הם פשוט חוזרים מהמזנון. אני הולך לבית הקפה על המזח האופנתי ומזמין תה יוגי. אני יושבת מול מזנון העוגה, אישה ליד השולחן הבא מצביעה על העין שלי לא נכונה (או נכון?) ומייעצת לי לגבינה, "הם המפורסמים כאן". מהצד השני ניחוח אלי ריח של מרק עגבניות. אני חייבת ללכת.
יום 2: מרק חלומות וחלומות על פשטידות
אני עייפה. יוגה הבוקר יכולה אותי. אני מרגיש חבול, יש לי חור בבטן. גופי קר, ראשי זוהר לפיצוי. Esfantasien, בעיקר של פשטידות וגבינה, מקיף את המוח שלי. בשעה 12 יש את הצום הראשון מרק. וזה עובד ככה: ירקות נזרקים באופן בלתי סביר לתוך סיר מים. ואז הירוקים נלקחים החוצה והגישו את לחלוט. זה טעים מגעיל, קצת כמו גזר, קצת כמו סלרי. הריח גורם לי לחנוק, אבל אני אוכל שתי צלחות. אבל הליכה היא עושה טוב היום. אנחנו הולכים דרך היער אל אגם יפה מאוד, אשר מסתתר מיסטית ביער.לאחר מכן על הצוקים, הפנורמה עוצרת נשימה. שמונה תלמידים ממשיכים לאורך החוף התלול עד בינץ, אני שם. לפחות שמונה קילומטרים היום. אני מרגישה טוב יותר מאשר בבוקר. בערך בשמונה בערב יש לי חלומות בהקיץ של לחם אכסניות נוער, של לחם חום, קותלי בירה ותה של ורדים, אני משוכנע בדקות שעוזר מטבח במעיל לבן דוחף במכונית המתאימה. אף אחד לא בא. היום אני הולכת לישון בערב בתשע וחצי. זה קרה לי באחת-עשרה האחרונות, אני חושב.
יום 3: שיחות פגומות
6:00: טיול מוקדם על החוף. רבים מהמשתתפים ידווחו לאחר מכן, זה היה השיא שלהם. אני חושב שבילי החוף מעלים יתר על המידה. בשבע אנחנו עושים יוגה על המים, ליד ארבעה דייגים, שלוקחים בדממה את הלילות שלהם מחוץ לרשת ולא שמים לב אלינו. אחרי המרק הצום, אחי קורא: תמיד הייתי מודל החיקוי שלו, אז הוא פשוט קנה פחית אספרגוס, זרק את האספרגוס ושיכר את המים. ואז הוא צוחק מלוכלך. "לא, סתם צוחק, "הוא אומר, "למעשה, אני פשוט אכלתי חצי קרואקים מאדאם, ואתה?" שאלתי. 18:30: יוגה ערב. פרנץ קובע את הקצב. "תדפוק את הרגליים, "הוא אומר. ככה זה תמיד עובד. ואז הרגליים מתוחות, הרגליים מזועזעות. לפצח את רגלי כדורגל. "קח נשימה ארוכה ונגמר". ואז אנחנו הולכים לדוכן מרובע, מותחים את היד הימנית ואת רגל שמאל, "מרגיש אותך באלכסון". אנחנו מתרגלים את גיליון הרצף? חתול כלב. קשה לי לרוקן את מוחי אחרי המעיים, להתרכז רק בנשימה ולא לחשוב על שום דבר. "תן למחשבותיך ללכת, "אומר פרנץ בקול חדגוני. אני רוצה. כי המחשבות שלי הן על מזון ביום השלישי. עכשיו אני שוכב על הגב. "שים את המשקל שלך באדמה." אני חושב: שניצל עם תפוחי אדמה מטוגנים. "תן לעצמך לנשוף." Rolades עם כרוב אדום כופתאות. "תרגיש את המשקל שלך". סלט תפוחי אדמה עם נקניקיות וחרדל בינוני. "קח נשימה ארוכה." טורטליני ברוטב שמנת תרד מוגש עם גבעול זית טרי. "תחוש איך עם כל נשיפה מורידה את דופן הבטן שלך." פעמיים קלוי חזיר מתוק חמוץ. פיצה פונגי פרו. דונר. בגטים כבושים על הכביש המהיר שירות פוקסברג על A20. "תרגיש את עצמך בבטן". ואכן. עכשיו אני מרגיש משהו באמצע הבטן. הריקנות הגדולה.
יום 4: משיכה עבור בני נוער שואג
יוגה מוקדמת בשעה 06:30: הרעב שלי נעלם, יש לי הרבה יותר אנרגיה, אבל קצת געגועים הביתה, למרות Rügen הוא באמת סנסציוני. ואנחנו אטרקציה בנוף המרהיב של סלין: ארבע פעמים אנחנו עושים יוגה על חוף הים הבלטי. צופים סקרנים מן המזח, בני נוער על הטיילת שואגים משהו. אנחנו לא יכולים להבין את זה. אנחנו נחים בתוך עצמנו.
בערב פרנץ נותן עצות בימים הבנייה. זה מפכח: החיים האמיתיים שלי חייבים לחכות למחרת מחר עוד כמה ימים, כך נראה. ירקות מאודים, מרקים מתובלים, ירקות טריים ... בנוסף לארבעה ליטרים של מים שאני שותה עכשיו ללא כל מאמץ במהלך היום.
יום 5: הכל יהיה בסדר
לפעמים אתה פותח את העיניים ויודע שהכול יהיה בסדר. היום הוא כזה יום. אני מרגישה את הבטן הריקה שלי. שום דבר לא רטן במשך יומיים, הוא השתטח, מוחשי. אני באמת בכושר, אני מבין את זה. היוגה אחרי זה קל היום, זה כאילו מתג הפך? התנועות זורמות עכשיו ולא חדלות עוד, אני נושמת עמוק ושווה. בצהריים, אומר פרנץ, אנחנו מטיילים בהרי זיקר, במרחק של כ- 12 ק"מ מהמעונות שלנו. אני מלא דחף לזוז ולשכנע את אנדריאס, מפעיל מונית מסביבת פרנקפורט, לנסוע לשם באופניים, בעוד האחרים נוסעים ברכב. הטיול עצמו הוא הדגש שלי. איזה נוף מדהים!
חוויות הסמים שלי הן די בסיסיות, אבל ככה זה מרגיש כשאתם מרחיבים את התודעה שלכם, כשאתם תופסים דברים יותר מהרגיל, את האור, את הרוח, את הצבעים, את הריחות. בערב נתנו ליוגה להיכשל. יש רק סיבוב אחד אחרון. שוב הכדור מתגלגל מאחד לשני. אני אומר שאני בסדר. אני מרגישה את המילים. למעשה: אני בסדר.
יום 6: הרוח לא נפתחה
שתי קערות נמצאות באמצע החדר, תפוחים נמצאים בו. עוד מעט אנשוך לאחד מאלה, האוכל הראשון שלי כמעט שבוע. אין לי חשק לכך. אני יכול להמשיך לצום. אבל מצד שני, הבנתי שאני אוהב לאכול. וכל יום צום אחר מעביר את השניים לשלושה ימים עקרים קולינריים. אז אני עומד לשבור את הצום. אבל לפני כן, פרנץ קבע את ההשתקפות.
אנחנו שוכבים על המחצלות שלנו, בפעם האחרונה. המורה ליוגה שלנו מדבר על האופן שבו היוגה יכולה לעזור ל"כוח הפנימי כדי לקבוע את החיים שלך ", וזה הכרחי, כי" החיים נגמרו מהר, להשתמש בזמן וליהנות ממנו ". על ידי צום האופק מתרחב, בלוקים יצירתיות יהיה מומס. אנחנו צריכים לנצל את ההזדמנות, כי הזמן לאחר צום עכשיו מציע לנו. הזדמנות לשבור דפוסים. העיניים שלנו עצומות, אנחנו נושמים עמוק ושווה. ולהרהר.
הפתיע אותי שאתה באמת יכול להסתדר בלי אוכל, כל כך הרבה זמן. כי זה אפילו יכול להצליח, לפחות אחרי כמה ימים של התפרצות. יוגה זה עושה לי יותר ביטוי, גמיש, בכושר. וכמה זמן הוא תמיד בילה על אכילה בחיי היומיום! החיים הם כל כך הרבה יותר קל יותר רגוע כאשר כל הפריטים האלה זמן רב הצריכה רק נופלים מתחת לשולחן. עוד משהו שלמדתי: כנראה אפילו לא בכנס השנתי של השף הגרמני במלון גרמנית כל כך הרבה על אוכל מתכונים כמו הקבוצה מהר. אבל מוחי לא נפתח. אחרי הכל, יש לי רק מוח קטן במרכז אירופה. אתה לא צריך להבין הכל. אני בהחלט לא. צמתי, עשיתי יוגה. איבדתי חמישה פאונד ושקעתי בעולם שהיה בעבר זר לי כמו האנטארקטיקה האמצעית. האם אעשה זאת שוב? אין לי מושג. קודם כל, אני נושך לתוך תפוח. "תפוח זה יגיע ללבך", אומר פרנץ, "כדי שתוכל למצוא את דרכך בחיים".
