לבסוף אמון שאנחנו אוהבים: הספה ספורט!
מר ברטרם, ספורט הספה? האם המונח אינו סתירה במונחים?
מס אנחנו לא סירים פוטו רק יושב מסביב לצפייה בטלוויזיה או משהו. בשיעורי האימונים אנו עושים תרגילים מתאימים.
לדוגמה?
ישיבה פעילה.
נשמע לגמרי כמו תפוח אדמה הספה.
אבל זה יכול להיות מתיש אם אתה עושה את זה בהכרה. תרגיל נוסף שאנחנו עושים לעתים קרובות: המושב הבמבוק. לשבת זקוף, לשים את הרגליים בחוזקה על הרצפה, למתוח את הידיים כלפי מעלה, ואז לאט לנוע קדימה ואחורה, לפעמים לצדדים, כמו מקל במבוק שוקל ברוח. תרגיל פשוט יחסית המחזק את שרירי הליבה.
האם לא יהיה זה מאומץ יותר?
עבור שרירי הבטן, יש לנו גם משהו בתוכנית: פשוט לשים אותו לאחור על הספה, כך הגב שלך איפה התחת שלך, ואז אתה יכול לעשות שכיבות בטן. על ציוד התרגיל שלנו, הספה, אנחנו עושים התעמלות נכונה אימון שרירים. אנחנו גם לשלב כמה אלמנטים של התנועה הסינית Qigong.
כמה זמן לוקח האימון?
אנחנו נפגשים פעם בחודש במשך שלוש עד ארבע שעות ב Sofakneipe. אל תדאג, אנחנו לא מתאמנים כל הזמן. אחרי 20 דקות טובות, אנחנו לוקחים את ההפסקה הראשונה ומדברים כי ההיבט החברתי חשוב לנו מאוד. אם מישהו מוכן לתרגיל, הוא ממשיך.
אתה רציני?
כמובן, אנחנו מועדון ספורט רשום. ברגע שיש לך משכנע את המועדון ואת איגוד הספורט המדינה, אז זה חייב להיות משהו נכון. אמנם יש להם trimmed הראשון, אבל בסופו של דבר זה עבד. יש לנו אפילו מאמן שיודע על ספורט. היא ספורטאית ויש לה רישיון אימון.
ויש באמת אנשים שמשלמים דמי חבר עבור זה? אם כי הספה היא בחינם בבית?
כיום יש לנו 31 חברים מכל רחבי גרמניה. רבים מגיעים מברלין, כמה מן בוואריה, NRW או סקסוניה התחתונה. אני לא פגשתי את כולם אישית, אבל הם משלמים דמי חבר. עולה יורו אחד לחודש. כמה חברות ביטוח בריאות אפילו להחזיר את דמי החברות.
איך?
לא בדיחה. רק לשאול את חברת ביטוח הבריאות. חלקם מציעים גם תוכנית בונוס. אם יש צורך, תקבל החזר אם אתה חבר במועדון ספורט.
