מצא מטרות ולהישאר: מאמן קרוליין Theiss בראיון
איך אתה עובד בתור מאמן ניהול עצמי?
הכשרה בכלל אומר לי להיכנס למשהו ואז ללמוד משהו חדש. אנו בני האדם נמצאים במצב שלילי למדי במהלך תהליכי שינוי ואומרים לעצמנו שאנחנו לא יכולים לעשות את זה בעצמנו ולא חזק מספיק רצון? זה שטויות! המוח שלנו הוא פלסטיק ואנחנו יכולים ללמוד הכל אם נעשה את זה נכון. זה מה שאני רוצה ללמד את הלקוחות שלי. אנשים רבים אינם בטוחים או חוששים לא להיות חזק מספיק כדי באמת לעשות שינוי - זה שטויות.
למה אתה מתכוון? ניהול עצמי ?? ניהול עצמי מבולבל לעיתים קרובות עם אופטימיזציה עצמית, אבל אני במרחק של קילומטרים מן האופטימיזציה. ניהול עצמי פשוט אומר למצוא את מה שאני רוצה, מה חשוב לי ולאחר מכן להשיג אותו בשמחה. אנשים רבים כבר לא יכולים לתפוס את הדחפים עצמם או למצוא את מה שהם באמת רוצים דרך המצפן הפנימי שלהם. ניהול עצמי פירושו להיות חכם עם שתי מערכות ששולטות על חיינו? את התודעה שלנו ואת תת הכרתי.
כיצד פועל ניהול עצמי מוצלח?
מעל הכל, אני צריך להיות ברור על מה באמת משנה לי. תמיד יש דברים שאני רוצה לעשות אבל פשוט לא יכול להתמודד. ניהול עצמי מוצלח פירושו לגלות מה מתאים לי, לחשוב על דברים לא נעימים, למה יש לי את הסלידה הזאת ואיפה הבעיה שלי נמצאת. כדוגמה, אני אוהב לקחת את המצב כי אני מוזמן, אבל אין לי רצון ללכת. המוח שלי אומר לי שאני צריך ללכת, אבל אני לא מרגיש את זה בכלל. תחושה זו באה מחוסר ההכרה שלי והיא נקראת מדעית סמן סומטי. בשפה המדוברת אנו מתייחסים לזה כאל "תחושת בטן". היה לי ניסיון במצב אחד (כאן, למשל, ארוחת ערב עם השכנים), והמודע הלא מודע שלי ציין את זה וסימן את זה עם תחושה רעה, כדי להגן עלי מפני משהו שלילי בעתיד. עכשיו זה על לברר איפה את ההרגשה השלילית מגיע. אם אני מגלה שאני באמת אוהב את השכנים, אבל לא יכול לבשל אותם, פתרון אחד יהיה ללכת למסעדה נחמדה יחד. חכם ניהול עצמי פירושו לעשות דברים בצורה כזאת, כי המוח ואת הלא מודע מסונכרנים.
מה אתה מלמד את "אימון Theiss"?
הדבר החשוב ביותר הוא להבין כמה החלטות שלנו בחיי היומיום הוא בצורה לא מודעת. אנחנו מקבלים 20,000 החלטות ביום, שכל אחד מהם, למעט קומץ, הוא מחוסר הכרה. הלא-מודע הוא חזק וחזק עד אין קץ. מה שאני רוצה לחנך אנשים הוא להחזיר לעצמו את היכולת. זה הכל על הדרך ניסוח המטרה. לדוגמה, ההחלטה של השנה החדשה שלי היא שאני רוצה לעשות יותר ספורט ולכן ללכת ריצה שלוש פעמים בשבוע. אני לא אוהבת ריצה ויכולה להכריח את עצמי לעשות את זה, אבל זה לא עוזר. אבל כשאני חושב על מה שאני באמת רוצה? במקרה זה תרגיל יותר? אז אני יכול לשנות את הגישה שלי - מ? אני צריך לרוץ? כלפי עצמי? אני מרשה לעצמי את התנועה שעושה לי טוב?
יש לך הכשרה שונה מאוד? מה אתם נותנים למשתתפים בכל הדרכות שלהם בדרך?
אני רוצה לעודד אנשים לעשות את חייהם כפי שהם לדמיין את זה. אתה לא יכול לתת לדברים לקרות איתך, אבל אתה צריך לשבת על ידית עצמך. באמצעות ניהול עצמי מוצלח אז יש לי ביד, אם אני גונח ומרגיש כמו קורבן או אם אני עושה את עצמי חזק כוח עצמי.
איך עובד אימון בשבילך?
אני גם קבוצת אימון אישי על מגוון רחב של נושאים. בחברות, זה בעיקר על פיתוח אישיות ופיתוח מנהיגות. בנוסף, אני מציע הדרכות בריאות ואימון על נושאים כגון ראיון עבודה בטוח.
מהו אימון חרוז התנועה?
תרגיל הפנינה התרגיל צריך לעזור לשלב יותר פעילות גופנית בחיי היומיום. זה תמיד על חיבור הגוף והנפש, כי ניסיון נפשי מתרחש ישירות בגוף שלנו. כשאני לחוץ, הגוף שלי מתוח. וכאשר אני במצב פיזי רגוע, איני יכול להדגיש כלל. אז האם אני יכול לעשות כל אימון עצמי וניהול על הגוף שלי לא משנה איפה אני? גם אם אני עדיין לחוץ כל כך. באימון, אז אני יוצר דחפים קטנים בחיי היומיום. במעתיק, למשל, אני מתמתח ומסתובב אל מכונת הקפה.
בקצרה, שבו יציבה אתה קורא את המאמר הזה. האם אתה יושב זקוף ורגוע? או שאתה מתוח עם גב מעוקל? ואז למתוח את עצמך ואת ליישר את עצמך.
איך אתה מוצא את האיזון שלך בחיי היומיום?
אני עושה הכל עם מחויבות רבה ותשוקה, כמו ללכת מצערת מלאה. לכן זה אפילו יותר חשוב לקחת פסק זמן בכוונה ליצור מקום פנוי. לעתים קרובות אנו נוטים לאבד את עצמנו בחיי היום יום ולאחר מכן יש לדרוך על הבלמים שוב ושוב כדי להרגיש את עצמנו שוב. ניהול עצמי הוא משהו שמעולם לא הצלחת להשיג, אבל הוא אתגר יומי ומציאת האיזון הפנימי הוא אתגר יומי.
תודה על הראיון, קרוליין Theiss.
