חמש שיטות שומן דרך בהשוואה

דיאטות פורמולה

מה זה? שתייה מהירה היא שיטה פופולרית של ירידה במשקל. במקום מזון מוצק, יש שייקים עשירים בחלבון. אין ספירת קלוריות מעצבנת ובישול.

כך זה עובד: אבקת מעורבב עם מים או חלב שיכור במקום ארוחות קבועות. בהתאם לירידה במשקל המטרה, אתה בהדרגה להחליף ארוחה אחת אחרי השנייה עם מזון מוצק. המשקה צריך למנוע התמוטטות שרירים על ידי חוסר חלבון, לספק את הגוף עם ויטמינים ומינרלים לעורר את חילוף החומרים.

ככה זה עובד: עד חמישה קילו פחות משקל בשבוע.

ספק + עלויות: האבקה זמינה בבית המרקחת. חבילת 500 גרם, למשל, מ עלויות Almased רק תחת 20 יורו, עם Formoline עלות 960 גרם סביב 30 יורו.

מתאים ל: אוכלי ממושמע ואנשים עם מעט זמן.

חסרון: אתה צריך להיות מסוגל לראות את האחרים אוכלים בזמן שאתה למצוץ את לרעוד. אתה לא לומד לשנות את הרגלי האכילה שלך.



מרוצה ללכת

מה זה? שותים צלוחיות קטנות או אבקות לערבב, אשר להאט את התשוקה. המרכיב הפעיל הוא glucomannan, סיבים טבעיים מן השורשים של הצמח konjac אסיאתית.

כך זה עובד: Glucomannan מתנפח בבטן רוויה - ואז הוא מתאים פחות טהור. מומלץ הן עד שלוש מנות ביום, למשל, לפני הארוחה העיקרית או נגד הרעב הקטן בין לבין.

ככה זה עובד: מי שלא להגזים עם קלוריות אז יש סיכוי טוב להיות רזה יותר. המטרה היא להסתדר בלי המשקאות האלה עם שלוש ארוחות ביום בלבד, שהן גבוהות בסיבים ובמילוי.

ספק + עלויות: "Beavita סלים ללכת", Pack של 3x60 מ"ל על 10 יורו (למשל דרך www.nu3.de). "ובכן & סלים תאבון חוסם מוכן לשתות", חבילה של 3x60 מ"ל על 10 יורו (במרקחת); "Xlim פעיל חם לשתות", 300 גרם פח על 20 יורו; 1 מנה = 14 גרם אבקה (דרך בתי מרקחת).

חסרון: בטווח הארוך, בקבוקונים יקרים למדי. כמו כן, אתה צריך לוודא שאתה שותה מספיק, כי בארות glucomannan עד מאוד. אחרת, עצירות מאיימת.



Cryolipolysis

מה זה? בשיטה זו, אהבה מטפל כי לא נעלמים למרות פעילות גופנית או דיאטה יש להסיר את הקור.

כך זה עובד: המוליך מוצץ את רקמת השומן של אזור מסוים בין שני לוחות ומקרר אותו לשלוש עד ארבע מעלות. במהלך הטיפול, השומנים צריכים להתגבש בתאים ולהרוס את קרום התא מבפנים עם צורתם המחודדת החדשה. יש לשחרר את השומן באמצעות חילוף החומרים. שניים עד שלושה מפגשים נדרשים לכל שטח הגוף במרווחים של חודש אחד. עבור רקמות חיבור חלש אזורים (הזרועות העליונות, הירכיים הפנימיות, הברכיים) מומלץ טיפול בתדר רדיו לאחר מכן. הוא נועד לשפר את הסרת תאי השומן, להדק את רקמת החיבור לעורר את התחדשות של סיבי קולגן.

ככה זה עובד: פחות שומן או פחות סנטימטרים ספורים.

מתאים ל: נעים עסיסי ואכילה.

ספק + עלויות: Cryoform, לדוגמה, מציע cryolipolysis בשילוב עם טיפולים radiofrequency, אולפני ניתן למצוא בכתובת www.kryoform.de עלויות Cryolipolysis סביב 200 יורו לכל שטח הגוף, וחמישה טיפולי תדר רדיו לכל אזור הגוף עלות כ 500 €.

חסרון: בסך הכל, הטיפול הוא יקר מאוד, קצת כואב ועובד רק עם סוגים מטבוליים טובים.



טיפול מיקרוביולוגי

מה זה? בטיפול מיקרוביולוגי, naturopaths לנסות ליישב יותר "חיידקים טובים" כגון lactobacilli ו bididobacteria במעי. עבור מחקרים שנעשו לאחרונה עולה כי קיים חוסר של זנים חיידקים אלה אנשים הסובלים מעודף משקל.

כך זה עובד: מדגם צואה הראשון קובע את זני חיידקים במעי. עם תרופות פרוביוטיים ושינוי בדיאטה (ללא סוכר, חלבון חייתי קטן, אבל סיבים, יוגורט וירקות), הצמחייה במעיים משוקמת.

ככה זה עובד: היתרון של פרוביוטיקה אכן יכול להיות מוכח מדעית. אבל עד כמה אפשר לסדר את המשקל, עדיין לא נחקרו.

ספק + עלויות: ההוראות של רופא שאינו הגיוני הגיוני. עם בדיקות מעבדה, אבחון ותרופות אתה במהירות הקרקע מעל 200 יורו.

מתאים ל: אנשים מדבקים אשר מרגישים כי מערכת העיכול שלהם אינו פועל בצורה אופטימלית.

חסרון: פרוביוטיקה לא להתיישב לצמיתות בגוף שלנו, אז אתה צריך לשנות את הדיאטה שלך לטווח הארוך.

Slimyonik

מה זה? טיפול Bodystyler, אשר דומה האסטרונאוטים, נועד לטהר את הגוף, להקטין את ההיקף, להפחית שומן ולשפר את הצלוליטיס.

כך זה עובד: אתה להחליק במשך 30 דקות במכנסיים שפותחה על ידי חברת יופי יופי לומיס, אשר 24 החדרים לסירוגין למלא את האוויר. עיסוי גל הלחץ נוצר, אשר אמור להפעיל את אספקת החמצן ואת זרימת הדם של העור. מטבוליזם זרימת הלימפה צריך להיות מגורה, הסרת חומצות ושומנים dat צריך להיות מוגברת. עם בסיס הבסיס בצורת טבליה וגוף מתאר ג'ל אתה יכול לתמוך את הטיפול בבית.

ככה זה עובד: בנוסף אפקט עיסוי נעים על היקף של שלושה אינץ 'פחות של הירכיים, הירכיים והבטן פחות צלוליטיס.

ספק + עלויות: כתובות של אולפני Slimyonik ניתן למצוא בכתובת www.slimyonik.de. התרופה עם עשרה יישומים עולה כ 200 יורו.

מתאים ל: נעים עסיסי ואכילה.

חסרון: לאחר הטיפול יש לחזור על הטיפול פעם בחודש. אחרת ההשפעה נעלמת במהירות.

כיצד לשרוף שומנים בדיאטה אימונים ותזונה נכונה, קובי עזרא (נוֹבֶמבֶּר 2020).



מתח, השוואה, ירידה במשקל, ללא מתח, שיטות שומן, דיאטה