פרוקה לודוביג - ככה אני מתאמנת

כפרזנטורית וכאם בולטת, פרוקה לודוביג רגילה לימים קדחתניים ולחוצים. כך שלמרות לוח זמנים עמוס שלהם בריאות וכושר כדי לא ליפול בצד הדרך, היא פיתחה יחד עם סוזן פריס, מאמנת לניהול מתח וקיגונג, והרטמוט נינבר, אלופת אירופה בטריאתלון, תוכנית אימונים שלמה, אלמנטים בתנועה וסיבולת בטכניקות הרפיה מהצ'י גונג בשילוב.

סקרנים? התחל עם התוכנית הקצרה "לאחר עבודת אימון"התרגילים הופכים אותך ליותר עירני, מסייע נגד מתחים בצוואר ומחזק את שרירי הבטן והגב. פשוט לחץ על הסרטון והלך!

הדי.וי.די. "Frauke Ludowig - איך להתאמן" כולל תרגילי תרגול, סיבולת ונשימה שניתן לגוון זה עם זה - וטיפים לתזונה מאוזנת ומאוד טעימה.

האם אתה מתעניין בצ'י גונג ובטכניקות הרפיה אחרות? עוד על המאמן האישי של Frauke Ludowig ומומחה צ'י גונג סוזן פריס גלה באתר www.shenzai.com