להיפטר צרות רק 10 שניות עם טריק זן

זה אותו דבר איתך? לפעמים קורה משהו שמכעיס אותך, והכעס ממשיך ללוות אותך לאורך כל היום? זה שוקל בכבדות על הכתפיים כמו חבילה כבדה. בבלוג "Mymonk" מסופר סיפור מתורת הזן הבודהיסטית שעוזרת לך להתמודד טוב יותר עם כעס:

סיפור בודהיסטי ישן

סטודנט שאל את אדוניו איך הוא יכול להתמודד טוב יותר עם כעס. המורה זן השיב:

תאר לעצמך שזה יום מעורפל. אתה על האגם עם הסירה שלך. דרך הערפל כמעט ולא ניתן לזהות דבר. עד שפתאום מגיעה עוד סירה דרך העננים.

אתה כועס. אתה חושב: אז התחת, אני רק לאחרונה צייר מחדש את הסירה שלי? וכבר סירה משונה לתוך הסירה שלך. כמעט אפשר לשמוע את הצבע הטרי שהשתמשת כל כך בקפדנות אתמול. זורן! ואז אתה מסתכל מקרוב ורואה: הסירה השנייה ריקה. אין בו איש. אף אחד לא בכוונה דחף אותך. הכעס שלך נעלם. אתה נאנח וחושב: מה זה? S, אני פשוט אצטרך לחתוך שוב בקרוב. הדבר הלך לך עם זה.

אדון הזן המשיך:

"אז זה עם כל דבר בחיים ועם כל האנשים שאתה פוגש: זה כאילו אנחנו ניזונים בסירה ריקה".

התלמיד אמר:

הממ, יש בזה משהו. אבל גם אם אני רואה שהסירה ריקה, אני פשוט ארלל את כל העולם ופשוט תאר לעצמך שיש מישהו בסירה שרוצה לפגוע בי בכוונה ".

ואז ענה המורה:

נכון. ככה אנחנו מסמנים אנשים. אבל ככל שאנחנו מתרגלים יותר, כך אנחנו יכולים להירגע בקלות רבה יותר ולראות כמה מגוחך וחסר תועלת הוא להיאחז בכעס. אשמה היא תמיד סירה ריקה.?

תחשוב על הסירה הריקה!

אז הטריק הוא לחשוב על הסירה הריקה בכל אירוע מעצבן. קחו נשימה עמוקה, סירה ריקה, נשמו עמוק. כי רק במקרים הנדירים מישהו פוגע בך בכל כוונה. אז לא כדאי לעבוד על זה. זה פשוט קורה בלי שאף אחד באמת מאשים את זה.

עם מעט תרגול, תוכלו להגיע תוך מספר שניות כדי לאפשר את הבעיה. צרו תמונה של סירה ריקה שתוכלו לאחזר שוב ושוב. אתה תראה, זה עובד!

קנאה – מנוע ההצלחה שלך ו-4 שיטות איך להפסיק עם קנאה אפלה שפוגעת בך (דֵצֶמבֶּר 2019).


תסכול