רעידות טובות לכל החיים

הערב אפור ומשעמם, הוא מטפטף. היום שלי היה ארוך, אני יכול להרגיש שכשאני סוף סוף יושב במכונית בדרכי הביתה. אני מדליק את הרדיו. "היי ג'וד," פול מקרטני שר. ופתאום הכל שונה: אני שוב בן 14, יש לי שיער ארוך שמהדהד בזמן, אני יוזם וסקרן לגבי העולם. ככל שהבלדה חודרת לאוזניי ולמוח, כתפי הולכות ומשוחררות. הראש שלי מרגיש חופשי, חיי היומיום נופלים ממני. גם המחזה שצריך לנחם את ג'וליאן לנון לאחר גירושי הוריו טוב עבורי. מהפך של שבע דקות, שיר בלבד, אבל העייפות שלי נעלמה.

"היי ג'וד" נמצא גבוה ברשימת הלהיטים האישית שלי. לא מעורער בראש, אבל כבר באחד המקומות הגבוהים יותר. הביטלס מעוררים בי זיכרונות: מרעב נעורים לחיים והתנגדות לליווי הורים, מחופש קשה וניצולים ראשונים עם הרפתקאות עם עולם המבוגרים, של כוח ואנרגיה כמעט אינסופיים.

מוזיקה זה בית

מוזיקה שמעוררת זיכרונות חיוביים תמיד עובדת טוב? לא משנה אם פעימות או בלוז, להיטים, מוזיקה קלאסית, ג'אז או שירי עם, קבע פרופסור דייוויד אלדרידג 'מאוניברסיטת ויטן / הרדקקה. בפרויקט המחקר הבינלאומי שלו "העשירייה הראשונה שלי" הוא שואל אנשים על קטעי המוזיקה החשובים ביותר בחייהם ועל הסיפורים הקשורים אליהם. כבר ברור שמוזיקה שהעניקה לנו השראה בגיל צעיר לא מאפשרת לנו לעבור את כל חיינו. זהו ונשאר הבית המוסיקלי שלנו, עם הצלילים שלו אנו מרגישים בבית ונוחים.

אבל גם מוזיקה שנשמעת יחד עם אחרים נשמעת זמן רב בזיכרון שלנו ומעירה את הזיכרון הזה לחיים חדשים אחרי הברים הראשונים. רגשות חזקים כללו. כל כך הרבה נכנסים לשירי הכדורגל של גביע העולם האחרון שעדיין ברך רכה. או שאנחנו נכנסים לאקסטזה אקסטטית עם להיט רולינג סטונס כמו הקונצרט החי. שלא לדבר על הזוגות שנמסים בערגה גם אחרי חתונת הכסף, כששיר ההיכרות שלהם נשמע ברדיו. תופעת "יקירי, הם מנגנים את המנגינה שלנו", מוזיקולוגים מכנים את תגובת השרשרת הרגשית הזו שמפעילה תאי עצב במוח הקדמי, למשל בזמן קיום יחסי מין ואחרי ארוחה טובה. ומכיוון שחלק זה של המוח קשור קשר הדוק למערכת הלימבית שלנו, השולטת בהורמונים, בתגובות ורגשות לא מודעים, הדבר חל: ככל שהרגשות עמוקים יותר, כך האותות חזקים יותר והורמון האושר דופמין משחרר את מערכת התגמול של הגוף. "מוזיקה וקצב", ידע אפלטון כבר, "מוצאים את דרכם למקומות הסודיים ביותר של הנפש.

הלב פועם גבוה יותר, בגרון יושב גוש, צינה צועדת על הגב כאילו בלחיצת כפתור העיניים הופכות לחות. מוזיקה קסומה. "חולמים עלי חלום קטן", גם אחד מלהיטי הצמרת הפרטיים שלי. זיכרונות מיום יוני חם במדינה, חג מפואר, נפתח בריקוד חתונות חתוך במקום הוואלס החובה, בניגוד לכל המוסכמות. מזל טהור. ה- Mamas and the Papas עדיין נכנסים לעור שלי היום, שנים אחר כך.

הלב פועם מהר יותר, בגרון יושב גוש, העיניים לחות.

"בולרו" של מוריס ראוול, "לה סקר דו פרימפאמפס" של איגור סטראווינסקי וסימפוניה התשיעית של לודוויג ואן בטהובן נחשבים לבליטות אווז קלאסיות. אבל: "מבחינה רגשית, רק קטעים אינטימיים הקשורים לביוגרפיה של האדם יכולים להתעורר", אומר ד"ר. אוליבר גרווה. באוניברסיטת המוזיקה והדרמה בהנובר הוא למד את השפעת בליטה האווז של מוזיקה יחד עם פרופסור אקרט אלטנולר. מסקנתו: "אין דבר כזה קטע צינה מושלם - כולם צריכים לברר בעצמם לאילו שירים יש השפעה טובה-להרגיש." או להפך דיכאון וקלקל את מצב הרוח.

מוזיקה היא זיכרון

מוזיקה "נטולת זיכרון" כמו קטעי מדיטציה במזרח הרחוק, צלילי גונג או פאנפייפ יכולה להיות מרגיעה להפליא. עם זאת, רגשות עזים והגוש בגרונה אינם מעוררים. לכן זה לא באמת עושה לנו טוב עד שהוא התוודע לנו יותר דרך הקשבה חוזרת וברגשות נעימים. אך צלילים עם תדר התזכורת הנכון לא רק גורמים לעור התוף שלנו להתנודד פיזית כגלים קוליים, אלא גם מכים בזיכרון שלנו את המיתר המקביל שנוגע לנפש שלנו.

ככל שמנגינה מגוונת יותר, כך היא מושכת יותר אזורים במוח. במרכז השמיעה הראשוני בלבד, תחנת העיבוד הראשונה בראש, 100 מיליון תאי עצב מעבדים את הדחפים החשמליים המתעוררים באוזן הפנימית, ב -3500 תאי השיער של החלזון, מתנודות בלחץ האוויר.וכל פיסת מידע סאונד מותירה "עקבות של זיכרון" במוחנו, כפי שקורא להם פרופסור מנפרד שפיצר, חוקר מוח באוניברסיטת אולם. אתה מעצב ומשנה אותו, שוב ושוב, לכל החיים? ולא רק חלק ממנו, אלא, כפי שהוכיחו מחקרים חדשים, האיבר בכללותו. "אין שום מרכז מוזיקה", אומר שפיצר. "המוח כולו עושה מוזיקה." אין פלא שכל גופנו הופך ללוח נשמע.

קצב הוא אפוא לא רק באוזן, אלא גם ברגליים ובבטן. הוא מתנדנד בכף רגלו באופן לא מודע, מתופף באצבעותיו על השולחן, או, אם הוא זריז מספיק, מרקיע שחקים בייצור הורמוני מין. מוסיקה הוכחה זה מכבר על ידי חקירות רבות, יותר מאשר מזור לנפש. מוזיקה היא רפואה, תרפויטית בעלת כוח ריפוי הוליסטי בכל גיל.

בין אם שירי הביטלס, שירי עם או פסיפיק סנט מתיו? מקצבים מהירים יותר עם מבטאים חזק, בעיקר במפתחות עיקריים, הרמוניים, אך לעיתים קרובות עם דיסוננס, הם טוניק מפעיל ומגרה להפליא המשפיע על מערכת העצבים הסימפתטית, מאיץ נשימה וקצב לב, מעלה את לחץ הדם, מקל על לחץ ומשפר את מערכת החיסון. אך מי שכפי שאומרים פסיכולוגי המוזיקה שומע מוזיקה ארגוטרופית עודפת או בווליום גבוה מדי, מסתכן בתופעות לוואי לא נעימות כמו מתח ותוקפנות כאשר חורג מה"סף הכאב "שלה.

מוזיקה היא רפואה

לעומת זאת קטע מוזיקה בקצב איטי, מתחת לקצב פעימות הלב של 60 עד 70 פעימות לדקה, יכול להיות מרגיע ומרגיע. לחץ הדם, מתח השרירים ורמת רמות הורמוני המתח יורדים, והגוף משחרר יותר אנדורפינים המשככי כאבים. הפחדים והכאב נעלמים. רופאי שיניים משתמשים כעת באפקט המוזיקה ובמרפאות יולדות. מוזיקה, כפי שהראו מחקרים, מקלה על מחלות רבות? מהפרעות דיכאון וחרדה ועד תסמיני שחיקה, תלונות פסיכוסומטיות וטינטון. זה הופך את השתקפויות המעיים לסבלניות יותר, חולי שבץ מוחי מהר יותר לזוז שוב, וחולי דמנציה מגיבים טוב יותר לצלילים מאשר למילים.

מוזיקה היא חוף החול הפנימי.

ברפואה האנתרופוסופית, לטיפול במוזיקה יש מזמן את מקומה לפצות על השבתת חוסר האיזון בגוף. בנוסף, הרפואה הקונבנציונאלית משלימה ומונעת צלילים ורעידות. "מוזיקה לא יכולה לרפא בכוחות עצמה, אבל היא יכולה להיות ריפוי ללא גבול", אומר פרופסור האנס-הלמוט דקר-ווויכט, מנהל המכון לטיפול במוזיקה באוניברסיטת המוזיקה ואמנויות הבמה בהמבורג. אך בדרך כלל לא די בהכנסה של "תקליטור טיפול". תערובות צליל סטנדרטיות לאינדיקציות מסוימות הן בעלות הצלחה מוגבלת בלבד. אין דבר כזה הרכב בטוח לכאב או יתר לחץ דם לכל החולים. למוצרט לא תמיד יש את אותה השפעה. מוזיקה היא משהו מאוד אישי, אינטימי. לפיכך, טיפול במוזיקה מקצועית תמיד מחפש אחר עקבות הזיכרון האישיים המסומנים על ידי ניגונים, דינמיקה, צלילים ומקצבים. "כל מחלה היא בעיה מוזיקלית", כתב נובליס. עם זאת, התרופה לסבל נשמעת אחרת אצל כל אחד מאיתנו. וגם אם אנו רוצים להטביע מצבי רוח ושמועות יומיומיות בגוף, כל אחד מאיתנו בוחר באופן אינטואיטיבי משהו אחר מתוך אוסף התקליטורים שלו.

ג'ניס ג'ופלין או ויוואלדי, "אני ובובי מקגי" או "האביב" מ"ארבע העונות ", עוצמה עוצמתית שעוברת אותי במספר ימים רעים, או קלילות משמחת-משקל שגורמת לשמש לזרוח בערב? לעיתים קרובות החלטה לא קלה. אבל אני רק צריך להקשיב לעצמי. לפחות בצליל הראשון, אני יודע אם עשיתי את הבחירה הנכונה, אם התרופה הביתית המוזיקלית שלי נותנת לי את מה שאני צריכה כרגע.

ככל שאנחנו נהנים יותר במודע ממוזיקה כריטואל, כך היא תהיה מועילה יותר.

"מוזיקה אף פעם לא יכולה להיות טאבלט", אומרת האנס-הלמוט דקר-ווויכט. "מדי פעם עלינו לתהות בסקרנות מה טוב לנו באותו הרגע, רק כדי שנוכל ללכת לחוף החולי הפנימי שלנו." זה חייב להיות גמיש ומגוון, החזה שלנו לרפואה מוזיקלית, מסודר בנפרד ותמיד פתוח לגילוי חדש. בהתאם למצב הרוח והתלונות, נוכל לבחור בזה, לפעמים את היצירה הזו, ולפתח את עצמנו עוד יותר בחיפוש אחר רווחה, אך גם מוזיקלית מעבר לצלילים עמוסי זיכרונות נעורים. ובמקום להתקלח כלאחר יד, עלינו להיות מודעים לכל האוזניים. רדיו ארוחת בוקר וחנויות כלבו אינסוף שימורים הם מטרד אקוסטי למדי מאשר צלילים מרגיעים. עם זאת, ככל שאנו נותנים יותר מקום למוזיקה שנבחרה בחיינו, כך אנו נהנים ממנה באופן מודע יותר כריטואל, כך הוא יכול לפתח טוב יותר את הרטט הטובים שלה, ויהיה יותר בריא.

מוזיקה היא סם החיים

עם זאת, יעיל עוד יותר להכין מוזיקה בעצמך או להעלות צלילים מאקורדי הקול של עצמך. אחד מכל עשרה גרמנים כבר גילה את כוחה המרפא והמשפר את מצב הרוח של המוסיקה.ביקושים גדולים למקהלות הבשורה והכנסיות, הרכבי הגיטרה, תזמורות הרוח וקבוצות התופים. מוזיקה מתחברת, מעניקה אבטחה ואנשי קשר לאנשים דומים. לשיר ולעשות מוזיקה יחד עם אחרים זה כיף, רגוע וגם מגביר את יכולת הריכוז ואת יכולת החשיבה שלך. ילדים שמנגנים בכלי או שרים שיר באופן קבוע הם חכמים יותר מזמרים ובני גילם ללא פגע. וגם מבוגרים מעצבים ומאמנים את מוחם.

למוזיקה יש השפעה חיונית. הדוגמה הטובה ביותר לכך היא "החדרים". למרות ש -40 חברי להקת הגמלאים האנגלית, בגיל 78 בממוצע ונקראים על שם הליכון, כבר לא כולם שיניים בפה, הם הסתערו על המצעדים עם גרסתם לקלאסיקת הרוק "הדור שלי" מאת The Who. זה לא רק מועיל לצדקה זקנה בריטית, שתועיל לתמורה, הכוכבים הטריים הטריפו את מחויבותם המוזיקלית תנופה חדשה בעליל.

מוזיקה היא אלקסיר החיים ויצרנית הרוח. "בעזרת מוזיקה אנו יכולים, בחוכמה, ליצור רגשות משלנו", אומר ד"ר. אוליבר גרווה. לאחר מכן מגיב הגוף. הזדמנות פנטסטית לעשות טוב בחיי היומיום. אז רק אומץ לב: מי? גם מחוץ לאמבטיה? לעתים קרובות יותר פעמים השיר נחנק מעומק גרוני או שירה יחד עם השיר האהוב עליו מגדילה את "אפקט הצינה" בצורה עצומה.

טיפול לפי ציונים

לדוגמא, טיפול במוזיקה משמש כטיפול משלים בחולים הסובלים מכאבים, מחלות לב או הפרעות חרדה. כשיטה פסיכותרפויטית אומנותית היא עובדת בשתי שיטות שונות: בגרסה הקולטנית המטפלת מנגנת למטופל צלילים, צלילים או קטעי מוזיקה. בשיטה האקטיבית המטופל עצמו מאלתר בכלים מיוחדים המאפשרים ביטוי ספונטני, והמטפל מגיב לה מוזיקלית. רגשות וקונפליקטים לא מודעים באים לידי ביטוי דרך מוזיקה, אשר מעובדים לאחר מכן בשיחות. אפשרי הוא טיפול יחיד או קבוצתי כאחד. האם חברת ביטוח הבריאות מעורבת בעלויות הטיפולים שמתקיימות מחוץ לקליניקה בפרקטיקה פרטית (תלוי לאורך 50 עד 120 יורו), אינה מוסדרת עדיין. עם זאת, קרנות אינדיבידואליות יוצאות מן הכלל. בנוסף, מרכזי חינוך למוסיקה וחינוך למבוגרים, מרכזי חינוך מבוגרים ומטפלים בחינם מציעים גם סדנאות בנושא "מודעות עצמית לטיפול במוזיקה", שתמיד יש לשלם עבור עצמן. מידע נוסף: החברה הגרמנית לטיפול במוזיקה e.V., Libauer Str. 17, 10245 ברלין, טל '030/29 49 24 93, www.musiktherapie.de. כתובות של מטפלים: האיגוד המקצועי של מטפלים במוזיקה בגרמניה e.V. (BVM), דואר 11 46, 86951 שונגאו, טל '088 61/24 07 25.