בלוז הולידיי? אז אתה להציל את ההתאוששות בחיי היומיום
ChroniquesDuVasteMonde.com: האם אני צריך לשקול משהו במהלך תכנון חופשה, כדי שאוכל להתאושש היטב במהלך החגים?
ברנהרד יוכניביץ ' השאלות החשובות ביותר צריכות להיות: האם זה באמת יעד החופשה שלי? או שאני - כמו בעבודה - ייקבע אחרת? האם אני חש צורך בנסיגה או במגעים חדשים? האם אני רוצה גירוי או רק לנוח? התשובה עשויה להיות מטמון או תלוי במצב הנוכחי. אם אפשר, לתכנן טיול שלדעתך באמת יהיה לך טוב. למרבה הצער, זה לא מובן מאליו.
ברנהרד Juchniewicz הוא מאמן ונשיא האיגוד האירופי אימון (ECA). יש לו u.a. המתמחה בשחיקה ומניעת עבודה.
ChroniquesDuVasteMonde.com: אני יכול לעשות משהו ממש לפני שעזב?
השתמש ימי עבודה האחרון שלך לתכנן את היעדרות. מחשבות כגון "אני יכול לעשות את זה בחופשה" הם אינדיקציה לכך שאתה לא האצלת כראוי. ופנקו את עצמכם יומיים לפני העזיבה, איפה אתה לארוז את התיקים שלך ולעשות ההכנות הסופיות. זה לוקח את הלחץ מתוך המעבר מעבודה לחופשה.
ChroniquesDuVasteMonde: איך אני יכול לכבות בחופשה?
המפתח להחלמה הוא הטלפון החכם? לכבות אותו ככל האפשר! אולי אתה יכול להשאיר את מספר הטלפון של המלון בחברה ועם המשפחה למקרי חירום. המכשול של קורא למלון הוא כל כך גבוה, כי רק אנשים עם דאגות רציניות - ואתה בחופשה - יהיה בקשר.
ChroniquesDuVasteMonde: איך אני מסתדר לא רק כדי להתאושש, אלא גם לטעון את הסוללות?
המעבר מן להיות חלק מהעבודה כדי פנאי עצמית זמן הפנאי הוא אולי האתגר הגדול ביותר בחופשה. אתה צריך להחליט במודע כמה עמוק שיזוף החוף צריך להיות, כמה פסגות אתה יכול לטפס וכמה מבנים אתה רוצה לבקר. תשמרי על הגוף ועל החושים שלך, אתה המומחה לרווחתך.
ChroniquesDuVasteMonde: וכיצד ניתן לשמור את ההתאוששות לאחר החג בעבודה היומיומית?
נצל את המראה טרי, unruffled שלך ולשנות הרגלים רעים אשר התגנבו בעבודה. לדוגמה, אתה יכול להתחיל הודעות דוא"ל רק מעת לעת, הימנעות ריבוי משימות, ומגרדות מטרד מהסביבה שלך. קבע את יום העבודה הראשון לאחר החג ביום רביעי או חמישי, אז יש לך את האפשרות של סוף שבוע בקרוב.
ChroniquesDuVasteMonde: אחרת מאיימת על "תסמונת פוסט-חג"?
רבים מאיתנו לאבד את הכונן שלנו כאשר אנו חוזרים לעבודה מחופשה. התסמונת שלאחר החג יכולה להיות שלא תכננו את ההיעדרות שלנו הרבה לפני החגים ולכן הם מתמודדים עם כמות עצומה של עבודה - עד לשאלה הגדולה של למה אנחנו עושים את העבודה הזאת והאם הוא הנכון. אם התסמונת אינה פותרת את עצמה לאחר שבוע, עליך לפנות לעזרה משוחח מקצועי.
ChroniquesDuVasteMonde: מה אני יכול לעשות, כך שיש לי פחות מתח בחיי היומיום בטווח הארוך?
אנשים רבים מודעים לתשישותם, למחסור באנרגיה ולמתח שלהם בשלב מרגיע. עם זאת, כמו לחזור לעבודה הוא בלתי נמנע, הם מחשבות על דרישות מוגזמות לעתים קרובות במיומנות טריוויאליזציה? עם התוצאה כי בסופו של דבר זה יכול להתמוטט. יש רק דבר אחד לעשות: לטפל בצרכים שלך כפי שאתה עושה במהלך החגים ולהקשיב האותות של הגוף שלך. אתה צריך גם לנסות לשלב את הזמן הקצוב לתוך חיי היומיום שלך. יש לנו 1440 דקות ביום זמין, כי אנחנו יכולים בקלות להשקיע אחד עד ארבעה אחוזים בשמחה שלנו. קח זמן להרהור, הרפיה, שיחה טובה, קרבה, שותפות. זה שווה את זה.
ChroniquesDuVasteMonde: כיצד ניתן להבין את החופשה השנתית שלי? היית מעדיף לנסוע משם כמה ימים או יותר?
עם כמה הפסקות קצרות יש לך את היתרון שאתה לעקוף את "Fremdeln" או פוסט הולידיי תסמונת, כי המרחק לחיי היומיום לא מקבל גדול מדי. חשוב לך - אם בטיולים קצרים או ארוכים - לפתח תשומת לב על עצמך ולעשות את מה שטוב לך. הפנה את תשומת לבך לעבודה בריאה ומספקת לחיים ולתוכן החיים - זהו סוד חיים ריבוניים, חיוניים ומרוצים.
