איך האהבה חוזרת לחיי היומיום?
לשנינו יש הרבה מה לעשות, אבל הכל פועל בצורה חלקה. למה הזמן לשניים כל כך חשוב?
בגלל הלחץ בזמן הוא אחד הרוצחים אהבה הגדולה ביותר עבור מערכת יחסים - גם אם אפקט קטלני מגלה את עצמו זוחל למדי. בסקר שנערך על ידי GfK Marktforschung, כרבע מהנשאלים, שפעם נחשב ברצינות הפרדה מן השותף הנוכחי שלהם, ציטט "מעט מדי זמן אחד עבור השני" כמו הסיבה. 42% קראו "מחלוקת תכופה" כסיבה פוטנציאלית להפרדה. שני הדברים קשורים: אם יש לך זמן מועט זה לזה, התווכח יותר.
אפשר לחשוב: מי מבלה פחות זמן יחד, יש לו פחות זמן להתווכח, נכון?
למרבה הצער, זה לא שאנחנו מבלים את הזמן היקר ביחד עבור שניים, לתת לנו ללכת ביחד טוב. אם לעולם אין הזדמנות לדון בבעיות או להבהיר אי הבנות, אז אתה צריך להשתמש בזמן שיש לך אחד עם השני כדי לכבות את השריפות הנוכחי. לעתים קרובות כל כך להיכנס לשיחה, ולאחר מכן צובר שום בעיה, אשר מאוחר יותר הסלים בהתרסקות מפלצת.
זה נשמע כאילו ההוצאות יחד הוא תמיד על מתפלש בבעיות. אבל האם אנחנו צריכים לדבר על היחסים שלנו כל הזמן?
לא, כמובן שלא. אבל לפחות פעם ביום יוצרים קשר אמיתי זה לזה. זה יכול להיות שיחה, אבל זה יכול להיות גם עיסוי כף הרגל על הספה או בבוקר לא רק נשיקה פרידה נשיקה פרידה. "גם אם ישנת כל לילה כל לילה, חיבוק לא צפוי של מטבחים יכול לתת לך תחושה של סולידריות אמיתית, ואת צריכה את הרגע הזה כל יום", אומרת המטפלת הזוגית מירה קירשנבאום. אם היה צורך לבצע הליך רפואי מסוים בכל יום, למשל הזרקת אינסולין, גם אחד היה עושה את זה. אז למה לא ליצור קשר אמיתי לשותף פעם ביום? "זה חשוב לא פחות לבריאות מערכת היחסים שלכם", מסביר המטפל.
ריפוי תא טרי לאהבה כל כך. נשמע קצת כמו פסיכולוגיה למטבח.
יכול להיות מוכח מדעית. בגלל האהבה והשותפות יש גם הרבה מה לעשות עם תהליכים ביוכימיים. במהלך יחסי מין, ובמיוחד במהלך האורגזמה, אנו משחררים את הורמון האוקסיטוצין המחייב, המחזק את השותפות ומביא אותנו אל כולם. אבל גם אם אנחנו נוגעים זה בזה בחיי היומיום שלנו, מחבקים או מנשקים, אנחנו משחררים אוקסיטוצין. בגלל זה אתה לא יכול לגעת בעצמך לעתים קרובות מספיק בחיי היומיום.
במיוחד בבוקר יש תמיד ממהר מוחלט, אנחנו מעדיפים להישאר מחוץ הדרך. איך נוכל להתחיל את היום יותר רגוע יחד?
הדרך הפשוטה ביותר תהיה: להתקלח שוב! זה לא רק חוסך מים וזמן, יש לך גם עשר דקות אינטימיות אמיתיות ביחד שבו אתה קרוב פיזית. וגם סבון זה גורם לך אושר על יום העבודה מלחיץ.
כשאנו חיים יחד, אנו מבלים זמן רב יחד באופן אוטומטי. אם אתם כבר חולקים את חיי היומיום: האם לא חשוב יותר שלכל אחד יש מקום פנוי?
כמובן שאתה צריך לטפל טוב בעצמך. רק מי יכול לטעון את הסוללות שלהם מעת לעת - בעת ששיחק ספורט או מפגש החבר הכי טוב שלהם - יהיה משהו לתת את בן הזוג. עם זאת, זה לא כמות הזמן שאתה מבלה אחד עם השני כי הוא מכריע, אבל האיכות שלהם. ניקוי שוטף של המדיח אינו עדיין השקעה בשותפות.
בסדר, בואו נעשה משהו ביחד. אבל מה?
לא משנה, העיקר, זה לוקח אותך מתוך הספירלה היומיומית. לפעמים זה מספיק ללכת לקולנוע ביחד - אז אתה מדבר על הסרט ולא על החבר, הילדים, על הצורך הדחוף בבנייה מחדש של ההמולה או בביקור הקרוב של ההורים.
בטח, הקולנוע תמיד עובד. אבל האם לא תהיה לנו הרפתקה אמיתית יחד?
בהחלט, אומר העיתונאי מדע הסופר Bas Kast. הוא קורא התרגשות בחיי היומיום כאחד נוסחאות האהבה היעיל ביותר. כי "אדרנלין מביא את התשוקה על טרוט - לא רק בתחילת מערכת יחסים, אלא גם בשותפות המאוחרת." קאסט אסף ניסויים מדעיים המוכיחים זאת. באחד, החוקרים שיתפו זוגות ארוכים בשתי קבוצות. אחד מהם היה לעשות פעילות אחת לשבוע, אשר זוגות עצמם תיאר כמו "מרגש" - טיפוס הרים, ריקודים, השתתפות בקונצרט או סקי. הקבוצה השנייה צריכה לעשות משהו שתואר כ"נעים ". אז לבשל יחד, לבקר חברים. לאחר עשר שבועות, שתי הקבוצות נשאלו על אושר הנישואין שלהם, ולמעשה הקבוצה הראשונה היתה הרבה יותר מאושרת עם מערכת היחסים שלהם, בעוד ששראת היחסים נותרה זהה עבור הקבוצה השנייה.
אז אדרנלין באמת יש השפעה על אהבה?
כן, וזה פשוט בגלל המוח שלנו מבלבל פחד ומשיכה, מסביר Bas Kast. זה מראה את הניסוי שנקרא גשר של שני פסיכולוגים קנדיים משנות ה -70. בפארק לאומי היתה להם אשה מושכת באמצע גישוש גשר רעוע, שהשתנה באקראי על פני גברים. לאחר מכן, הם חזרו על הניסוי על גשר עץ חסון. הגברים מהגשר התלוי היו בעלי עניין רב יותר באישה מאשר הגברים מגשר העץ. "המוח רושם איך הגוף מתרגז ומנסה להבין את ההתרגשות, לחפש סיבה ולמצוא שתי אפשרויות, הגשר או האשה", מסביר בס קסט. ואז קורה שהמוח מחליט לא נכון - לאישה. השפעה זו יכולה לשמש גם במערכת יחסים ארוכת שנים.
מה יכול להיות אדרנלין משותף למהר, מה שמביא אותי ואת מתוק שלי בחזרה באמת?
תלוי במה זה הגיוני, זה לא חייב להיות טיפוס נפוץ חינם, אולי זה יעשה סיור חתירה. יונתן שווייזר, המתמחה לשעבר, עוזר לעזרת אנשים לרגעים בלתי נשכחים: "ארגנו גם ארוחת ערב רומנטית בבלון אוויר חם ואחריו קפיצת מצנחים, או זוג מסוקים טסו לקרחון שבו נפתח שולחן ארוחת בוקר מכוסה באופן מרהיב הם חיכו ", הוא אומר.
מצנח לקפוץ? לא איתי! האם זה תמיד חייב להיות משהו מסוכן?
"אתה לא בהכרח צריך לתת לו לקפוץ לחוות משהו מרהיב כמו זוג, אבל גם מדיטציה זן משותף יכול להיות נוגע ללב מאוד חיבור", אומר יוכן שוויצר. לפעמים קצת גימיק מספיק כדי לפרוץ את דפוסי שחוקים: במקום ללכת האיטלקי האהוב עליך, כמו תמיד, זה יכול להיות מסעדה כהה לשינוי.
אם כבר מדברים על דפוסי שחוקים, אנחנו יכולים לבלות הרבה יותר זמן ביחד אם אנחנו לא להתעסק עם הסמארטפונים שלנו מחשבים ניידים בערבים. איך אנחנו יכולים להיפטר הסחת דעת דיגיטלית?
אף אחד לא רוצה לחלוק את המיטה עם חברים של פייסבוק 356 פייסבוק שלו. עם זאת, לקחת 35 אחוז מכלל בעלי הטלפון החכם המכשיר שלהם לישון, להשתמש בו עוד לפני השינה ואפילו בבוקר לפני לקום, כיצרנית הטלפון הנייד במחקר המשתמש גילה. בנקודה זו אנו יכולים פעם ללמוד משהו מעולם העבודה: חברות כמו פולקסווגן לכבות לאחר העבודה שרתי הדואר שלהם כדי למנוע את השחיקה של העובדים שלהם על ידי נגישות מתמדת. למה זה לא צריך גם לעבוד בחיי משפחה? אם זוג מסכים על איסור על האינטרנט מ 09:00, עדיין יש הרבה זמן פייסבוק ו Ebay ללא שחיקה של אהבה. אגב, הבוס פייסבוק מארק צוקרברג הסכימה בחוזה לנהל את אשתו פריסילה על תאריך בכל שבוע ולבלות לפחות 100 פייסבוק ו דקות חינם בטלפון איתה.
ברצינות? אני אמור לחתום על חוזה עם בעלי, כמה פעמים אנחנו יוצאים ביחד? כמה בלתי-רומנטית, בבקשה?
זה לא בלתי רומנטי, להיפך. שני אנשים עסוקים מחויבים לתת זה לזה תשומת לב קבועה, בלתי מוגבלת. ואם הם עושים את זה בכתב, זה מגדיל את הסיכוי כי מינוי זה יתקיים בפועל.
עבור זוגות רבים, הילדים הם הסיבה מדוע יש חוסר ביחד. אבל הורים רבים מרגישים אשמים על דחיפת תינוקות כדי שמרטפים.
תארו לעצמכם את ילדכם בעשר שנים, כפי שהוא אומר לכם: "חבל שזה לא הסתדר עםכם ועם אבא והייתם חייבים להיפרד, אבל אני אסיר תודה שתמיד הייתם בבית בערב ועמו שיחק 'אונו'! האם זה רעיון מציאותי? לא? בדיוק!
אבל כדי באמת לבלות יחד פעם בשבוע הוא די קצר, נכון?
זה אולי נשמע קצת, אבל זה מציאותי - במיוחד עבור זוגות עובדים עם ילדים. והתוכנית שכולנו אולי אפילו לא יכולים לעשות את זה. "כיום, רוב הזוגות נמצאים בנטל משולש עצום, ושניהם רוצים לתמוך בקריירה שלהם, בילדים ובמערכות יחסים באותה מידה, וזה אתגר עצום", אומרת כריסטיאן קולי, יועצת המאמנים והעיצוב. "כשמדובר בילדים, אתה לא יכול להגיד: אה, אני אקח הפסקה עכשיו בתפקיד אתה לא יכול לחתוך טוב, אז זה בדרך כלל על חשבון מערכת יחסים של שני אנשים.
בסדר, אבל האם אני צריך לתכנן את הזמן שלי כל כך בקפידה? אני לא רוצה אהבה אחרי פגישה הספר!
למה לא? אנחנו גם מתכננים כל דבר אחר: הקריירה שלנו, חיי היומיום, ההורות, כאשר אנו פוגשים חברים, מי עושה מה בבית. למה הזמן לשניים יקרה במקרה? "זו אשליה להאמין שהזמן עבור הזמן והזמן למין יירדו איפשהו", אומרת כריסטין קולי. "אם אנחנו לא נותנים עדיפות לזה, זה לא יקרה."
האם יש לנו תאריך למין? מה, בבקשה, נהיה טוב, זקן, ספונטנית Übreinanderherfallen?
ובכן, אם אתה מאוהב טרי, אתה לא יודע את הבעיה, כי אתה תמיד להתמקד חד אחד על השני בכל מקרה. אבל במערכות יחסים ארוכות בין החזרי מס כביסה לעתים קרובות כבר אין מקום רב עבור quickies ספונטנית על שולחן המטבח. מתח אירוטי כבר לא נופל מן השמים, אתה צריך לעשות את זה מודע. אם יש לך זמן למין ביום רביעי בערב, יש לך את כל יום רביעי כדי לקבל את עצמך במצב רוח.
זה יכול להיות, אבל מה אם אני לא מרגיש את זה בכל זאת?
יש עדיין צרות באוויר, או כמה ניסיון יום לא יאפשר לך ללכת. אז הגוף לא עובר למצב "סקסי ונלהב" בלחיצת כפתור, "במיוחד נשים זקוקות למפגש אמיתי לפני סקס", אומרת כריסטין קולי. "אתה יכול פשוט לשבת בשקט ולהקשיב זה לזה, לכל אחד מותר לספר מה מניע אותם, והאחר פשוט מקשיב, בלי להפריע". הרצון להיות מחובר פיזית גם עולה בבירור לאחר דיאלוג כזה אמיתי יותר קל.
במסעדה אפשר תמיד לראות זוגות יושבים בדממה ליד השולחן. מקרה ברור: אין להם מה לומר, נכון?
זה לא חייב להיות. להיפך, היא יכולה גם להעיד על קשר עמוק, אם אתה יכול פשוט לשמור על הפה סגור. רק בגלל שאתה כל הזמן מפטפטים אחד את השני, זה לא אומר שאתה באמת אומר משהו. "כשמסתכלים זה בזה בעין, אתה גם מראה את עצמך לעוד, כי משהו קורה שם שהמילים מוגבלות ממילא, חיבור אמיתי ללב", אומר המאמן כריסטין קולי.
אנחנו לא סוגי ארוחות ערב לאור נרות. האם זה עובד גם עם חיבור הלב כאשר אנו נוסעים עם חברים?
כמובן, זוג יכול להרגיש מחובר אחד עם השני בתוך קבוצה גדולה. יש רגעים קסומים שבהם זוגות מביטים זה בזה על פני רחבת ריקודים מלאה או על פני חברה מפלגתית - וכל האנשים האחרים סביבם נראים כאילו דהויים לרגע קצר. "אתה ואני, מותק!" - רגע, כביכול, על ידי תחושה של יחודיות אמיתית בחדר מלא אנשים.
כל זה נשמע כמו לבלות זמן ביחד הוא תמיד מאמץ או הרפתקה. האם אני צריך לדאוג, כי אנחנו פשוט אוהבים לטבוע מול הטלוויזיה לשניים?
זה נכון, אתה לא יכול לרכוב על רכבת הרים כל הזמן. איסוף רעם ומרגוע הוא גם חשוב. ואם זה עובד היטב מול "Bauer sucht Frau" - למה לא? אבל אתה יכול להשתמש הפסקות מסחרי לתכנן הרפתקה הבאה ביחד, אם רק לחופשה הבאה - או פשוט להסתכל קשה וסגור בעיניים.
