בעיות הדיסק הבין חולייתי
מה קורה בגוף?
בחלק הנעים של עמוד השדרה, 23 דיסקים לחבר את הגופים הפרטניים בודדים. יש להם אפקט הלם לספוג ולספק גמישות. הדיסקים מורכבים טבעת סיבים ליבה ג 'לטין רך. הטעינה החד צדדית על עמוד השדרה גורמת לסימני לבוש במוקדם או במאוחר. בטבעת סיבים, קרעים קטנים להתרחש, וגרם גרעין כדי לנוע. זה בתורו יכול להגדיל את הדמעות. הם בדרך כלל לרפא את עצמם, דיסק פריצת מתרחשת כאשר הגרעין נע החוצה דרך הסדקים. דיסק בצוואר herniations של אזורי המותניים והצוואר הם הנפוצים ביותר. שם, הלחץ הוא החזק ביותר ואת הניידות הגדולה ביותר.
איך זה נראה?
הסימפטומים משתנים מאדם לאדם, ולכן, צריך חשוד דיסק herniated תמיד ייעוץ רפואי בודדים להתקיים. התסמינים השכיחים ביותר הם כאב שמקרין לתוך הזרועות או הרגליים וכאב מקומי? לעיתים בשילוב עם חולשת שרירים ו / או הפרעות רגשיות. שיתוק עלול להתרחש בגפיים. אלה מושפעים דיווח חולשה או שתן ושרפרף.
כיצד ניתן למנוע זאת?
כדי למנוע דיסק herniated, אתה צריך בחיי היומיום על יציבה זקופה, במיוחד כאשר יושבים, לשים לב? אז החזה החוצה, הבטן פנימה, הכתפיים בחזרה. טכניקת הרמה בריאה היא גם חשובה: לכרוע למטה ולהרים עם הגב ישר. במידת האפשר, להימנע נושאות עומסים כבדים. חלק קופות ביטוח בריאות ומרכזי חינוך מבוגרים מציעים קורסים עבור תרגילי גב אימון אימונים. אם אתה יושב הרבה, אתה צריך לקבל קצת תרגיל. עבור תרגילים קבועים, למשל, זה אימון הצוואר הוא (קישור). שחייה טובה מדי (קישור: אקווה- Gymnastik)? זה מחזק את הגב מבלי לסחוט את הדיסקים. ספורט עם סיבובים פתאומיים של פלג גוף עליון (כגון טניס) הם תובעניים מאוד על הגב. גורם סיכון נוסף הוא משקל הגוף: ככל שאתה כבד יותר, הלחץ יותר מונח על הדיסקים הבין-חולי. לכן, לשים לב לתזונה בריאה ופעילות גופנית מספקת.
מה אוכל לעשות אם כבר יש לי את זה?
אם אתה כבר מושפע דיסק herniated, אתה צריך להרגיע במיוחד להגן על הגב שלך בשלב חריף: מנוחה במיטה! שימו לב למשטח קשה מספיק. חום מקומי מ קרינה אור אדום או חבילות בוץ יכול לתרום הרפיה. אם הכאב החריף הסתיים, השרירים האחוריים צריכים להיות רגועים ומתוחזקים על ידי פיזיותרפיה. אתה צריך לגייס את עמוד השדרה מוקדם ככל האפשר. האם אתה תמיד שואל רופא על עצה? במקרה של סימפטומים חוזרים או שיתוק, ניתוח עשוי להיות נחוץ.
