רק לא להראות חולשה? אבל!
יש ימים שהם מתנה: אנו מרגישים בריאים, טריים ונחים היטב, ברורים ובמוח בנשמה. נפלא, אבל לצערי לא יוצא מן הכלל. כי, בואו נודה בזה, לעתים קרובות הוא חורק ו crunches איפשהו בתוך מערכת מורכבת של הגוף ואת הנפש. מעבר 40 בעיקר נפוץ יותר. ולא לעתים רחוקות, זה תמיד את אותן תלונות כי בהתמדה הדו"ח.
לכל אחד מאיתנו יש "נקודות שבירה" אישיות משלו. בעיות פיזיות או נפשיות, שבו אנו הראשונים להבחין כי משהו בגוף אינו פועל בצורה חלקה או את המתח שוב גדול מדי. באחד, כל הטרחה ואת הלחץ פוגע הבטן. האחרים סובלים כל הזמן ממיגרנה. לאדם השלישי יש תמיד כאבי גב. לא משנה מה זה, כל נקודה חלשה יש לנו. ובגיל העמידה, הוא בדרך כלל מתחיל לצאת בבהירות רבה יותר. בשלב מסוים, הגוף פשוט נקמה את עצמו במשך כל השנים שבהן הוא לעתים קרובות לא קיבל את כספו בין הכיסא המשרדי ואת הלחץ המשפחתי, הספה טלוויזיה חטאים מזון. עד אז, גם הבריאות ביותר בהכרה בקרבנו חייב להתמודד עם העובדה כי ישנם גם אירועים בגוף האדם. הפלא המסובך הזה לא תמיד יכול להיות בריא, מתאים וחזק בטווח הארוך. החיים לא עובדים בצורה חלקה כל כך!
איך זה עובד: לחיות בריא?
בטח, זה בנאלי. אבל ברור גם שהיום קשה יותר מתמיד להתמודד עם האמת הפשוטה הזאת. כי יותר ויותר, האידיאל של בריאות מושלמת יש זחל לתוך הראש שלנו. נציגים של שיטות חלופיות כמו גם הרפואה המיינסטרים עם מגוון רחב של הפרט "שירותי בריאות הפרט" (IgeL) לשמור להזכיר לנו שאנחנו יכולים להגיע למצב זה די טוב? ובלבד שאנו מיישמים את השיטות "הנכונות". עם הטיפול המתאים ואורח חיים מקביל לכאורה כל נקודה פיזית צריך להיות חתלתול. מזל רע עבורנו, כי הבטחות אלה של הישועה לעתים קרובות לגרום להיפך. במקום לתת לנו בריאות, הם רק לחצו עלינו.
זה לא כל כך קל להרגיע את quirks של הגוף שלנו. ולכל המאוחר, כאשר המיגרנה מדווחת בפעם השלישית בחודש, בריאותנו עדיין תחת לחץ ממקורות אחרים. כי בחיים המקצועיים היום הוא יותר מתמיד המוטו "לא רק fluff!". סקרים של בית הספר לרפואה של האנובר הראו שהנטל על עובדי המשרד עלה בכשליש ב -15 השנים האחרונות. סימני האזהרה של הגוף לעיתים קרובות פשוט מדוכאים ככל הניתן: על פי סקר AOK, שלושה רבעים מכלל העובדים הולכים לעבוד בחולים ושני שלישים חוששים מפחד בעבודתם אם הם נשארים בבית. מספר ימי החופשה ירד במשך שנים ואף פעם לא היה נמוך כמו היום.
בין לחץ לביצוע לבין אידיאלים בריאותיים אוטופיים, זה הופך להיות קשה יותר ויותר לקחת את הגוף כפי שהוא ולקבל את זה אנחנו לא יכולים לשלוט בו לחלוטין לשלוט בו. זוהי הזדמנות נהדרת. במיוחד נקודות התורפה שלנו מאוד הם מדריכים מעולים לבריאות, אם לא מושלמת, עדיין הטוב ביותר האפשרי. הם יכולים לעשות לנו בדיוק כמו שירות טוב כמו נקודות שבירה שנקבעו מראש של ציוד ומכונות: הם בנויים נוסף על מנת? כמו נתיך חשמלי? כדי לאיים על איום של עומס יתר על המערכת כולה ובכך למנוע נזק גרוע יותר. אז בואו נהנה מחוכמת הטבע. הבה נשתמש במערכת האזהרה המובנית שלנו, במקום לעצבן אותנו בנוגע לתלונות חוזרות: נקודות התורפה שלנו מראות לנו שמשהו בגוף ובנפש בחוסר איזון. לא יותר ולא פחות. אנחנו לא צריכים לכבות אותם ולרוץ מתוך שיטת טיפול אחת לאחרת, אבל אנחנו לא צריכים להתעלם מהם כל הזמן.
לעתים קרובות זה מספיק כדי להזיז כמה הילוכים. אז "הרופא הפנימי שלנו" יכול להתחיל את הטיפול. יש לנו כ 30 "תרופות" זמין לשימוש של הגוף שלנו "בית מרקחת": חומרים שיכולים למנוע או לרפא באופן טבעי מחלה אם מערכת החיסון הנשלט על ידי המוח עובד היטב. שישים עד שבעים אחוז מהתסמינים שלנו מחלימים בעצמם. פחות הוא לעתים קרובות יותר כאשר מדובר בבריאות שלנו, כגון הצטננות. איך להקלה זה יכול להיות, לא מיד עם יקר חיסון נגד החיסון כספים מבית המרקחת, אבל משהו הרבה יותר קל לעשות: כלומר שום דבר. מוציאים בקבוק מים חמים למיטה, מנמנמים קצת, סובלים קצת, שותים תה ומחכים עד שזה ייגמר. זה בדרך כלל מהיר יותר מאשר כאשר עינו במשך ימים נאבקים בחיי היומיום, ולאחר מכן לשכב ממש על האף.
אמון האינסטינקטים שלך, אשר יעשה לך טוב
עם זאת, היכולת להתמודד עם הבריאות של עצמך דורש ביטחון עצמי. ראשית, כדי לא להיות מוטרד על ידי נביאי בריאות. מצד שני, גם, לסרב מעת לעת את הגלגל אוגר של חיי היומיום. אבל מי לשים לב לגוף שלהם ואת הצרכים שלהם והם מכירים את התחושה של מה טוב עבור עצמו, באופן אוטומטי לקדם את בריאותם ורווחתם. בטווח הארוך, זה עושה יותר מסתם מעגל סביב הגוף שלך בהתבוננות עצמית מתמדת ולהשתמש בכל תלונה כהזדמנות לחפש דרך חדשה לבריאות מושלמת. כי מי מגיב לכל "Zipperlein" חרדה פועל ממרפא אחד למשנהו, יוצר רק מתח חדש? ונעשה פגיע יותר ויותר.
כמובן, לפעמים זה קשה לא ליפול למלכודת הזאת. זה תמיד יהיה הליכה חבל כדי להתמודד עם בעיות היומיום בשלווה, בלי לנשוך את השיניים עד מחלות אמיתיות להתעורר. וככל שאנו מתבגרים, וככל שחולשותינו מדברות לעתים קרובות יותר, כך הכשרון שלנו חשוב יותר, אך ככל שחולפות השנים, כך גם הסיכוי להתמיד בהדרגה באיזון זה. כי ככל שהנקודות החלשות שלנו, כגון כאב ראש, גב או בטן מלוות אותנו, כך הן מוכרות לנו יותר. זה מקל על מנת להבין את אותות האזהרה שלהם כדי לנטרל אותם בזמן. וזה עוזר להבחין בין תלונות מזיקים מאלה באמת דורשים אבחון דחוף וטיפול.
אבל דבר אחד תמיד יחזור: לקבל את העובדה כי תלונות ומחלות הן חלק מהחיים. בגלל זה הם לא צריכים לשלוט בו במשך זמן רב. בטח: אף אחד לא אוהב לסבול, ואלה שנמצאים בכאב רוצים להיפטר מהם. למרבה הצער, זה פשוט לא תמיד עובד. ומתוך הדילמה הזאת אנחנו לא נשמרים על ידי כל תרופה פלא או superguru, לא אורב פחד של כל רגש הגוף ולא "ראש בתוך החול" מקל. אם אנחנו באמת מבינים את זה, אנחנו לא תמיד טוב? אבל בהחלט טוב יותר.
לקריאה נוספת: Faridah Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "לחיות עם מחלה, את אמנות ההתמודדות עם כאב וסבל", 9,90 אירו, סדרת Becksche 2005? לא מדריך, אלא השתקפות חיים המעודדת אותך למצוא דרך אישית להתמודד עם מחלות (s). וורנר ברטנס: "החולים כיצד רופאים וחולים תמיד ממציאים מחלות חדשות", 8.95 יורו, קנאור Taschenbuch Verlag 2005 ו Jörg Blech: "המחלה ממציאים כיצד להפוך לחולים", 8.90 יורו, פישר Taschenbuch Verlag 2005? שני הספרים מתארים בצורה ביקורתית, חיה ומופתחת את החריגות הבעייתיות של מערכת הבריאות שלנו, שבה רופאים, מטפלים, תעשיית התרופות, אבל גם החולים יש את חלקם. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "סימני אזהרה של הגוף הבנה והוליסטית הריפוי discomforts של הגוף והנפש", 16,90 יורו, Gräfe und Unzer Verlag 2006? תצוגה הוליסטית של מגוון תלונות יומיומיות. מנפרד לוץ: "תאוות חיים - על סיכונים ותופעות לוואי של מאניה בריאותית", 10 יורו, Droemer 2006? מנומס, מגרה והומוריסטי, לוקץ לוקח את הדגן מה שהוא דוחה בתור "דת הבריאות" מתחנן תאוות חדשה (גם השראה) חדש לחיים. יוהן קספאר רוג: "המוח, הנפש והגוף, נוירוביולוגיה של הרפואה הפסיכוסומטית והפסיכותרפיה", 34.95 יורו, Schattauer-Verlag 2006? המדען היידלברג מדווח על ממצאים מעניינים על ראייה הוליסטית של בריאות ומחלות.
