לימון בתה, פירות עם שוקולד - כפול חזק

לימון בתה

לא רק את טעם התה טוב עם קורטוב של לימון, יש גם לאחרונה נודע כי שילוב זה הוא גם חכם. תה ירוק במיוחד מכיל חומרים נוגדי חמצון מונעים סרטן, קטצ'ינים נקראים חלק אלה scavenger הרדיקלי, אבל הם בעיקר להתפרק במהלך העיכול. עם לימון, כך ויטמין C, יותר קטצ'ינים יכולים לעבור ללא נזק דרך המעי. אגב, כל מי שנהנה מהתה שלו בדרך האנגלית, כלומר עם חלב, צריך לדעת שחלבוני החלב לנטרל לחלוטין את ההשפעות הבריאותיות של תה ירוק ושחור, כפי שעולה ממחקרו של Charité Berlin.

פרי שוקולד

פונדו שוקולד הם לא רק כיף, הם יכולים גם להיות בריא כי אם אתה מגיש תפוחים וענבים להם, אתה עושה הרבה בשביל הבריאות שלך. תפוחים מכילים חומרים אנטי דלקתיים כגון quercetin, במיוחד בקליפה, ענבים מלאים פלבנואידים, השייכים לקבוצה של נבלות הרדיקלים (ודרך אגב, הם גם בשוקולד כהה); שני החומרים יחד לשפר קרישת הדם ולהגן על מערכת הלב וכלי הדם. אבל זה לא חייב להיות פונדו, שוקולד ופירות גם בכושר טוב יחד אחרת - כהה את השוקולד, בריא.

נקניקים עם חרדל

עם כתם של חרדל חריף, נקניקים ונקניקיות טעם טוב יותר, והם גם קל יותר לעכל, כי חרדל מכיל שמנים אתריים המעודדים אכול. מעל הכל, צמח משני המתחם synigrin cranks בייצור מיץ הכבד מיצי מרה. הנקניקיות מחליקה בקלות דרך הבטן והמעיים - וגם לא נוחתת 1: 1 על המותן.

ספרינג רול עם שמן צ'ילי

רוטב חריף פלפל את גליל האביב במונחים של טעם. אבל זה לא הכל: המרכיב צ'ילי capsaicin נשרף כמו אש, אבל זה יכול גם לעזור להיפטר קילוגרמים עודפים. כך מדווחים חוקרים מאוניברסיטת דאגו בקוריאה. הם מצאו כי capsaicicin מעכב באופן משמעותי הצטברות שומן ברקמות. אז זה משתלם להיות קצת יותר חדה על גליל האביב.

ברוקולי florets על פיצה

בחירה טובה - ברוקולי הוא אחד הירקות הבריאים ביותר אי פעם. יחד עם עגבניות - אשר ניתן למצוא כמו sugo על כל פיצה - ההשפעה החיובית הופכת אפילו גדול יותר. במחקר אמריקני, חוקרים מאוניברסיטת אילינוי מצאו כי גם ברוקולי וגם עגבניות יכול להאט את הצמיחה של גידולים. ויחד הם עושים את זה אפילו טוב יותר, כי phytochemicals ברוקולי להגדיל באופן משמעותי את ההשפעה של ליקופן (אשר אחראי על צבע אדום) של עגבניות. וזה מנטרל רדיקלים חופשיים.

תפוחי אדמה מבושלים וקווארק

קומביין להרזיה אמיתי: תפוחי אדמה מכילים פחמימות בריאות, חלבון באיכות גבוהה והרבה אשלגן, אשר מייבש את הגוף. בנוסף, תפוח האדמה הוא גבוה בסיבים, ויטמיני B, ויטמין C ומינרלים. חלבון החיות בקווארק וחלבון הירקות בתפוחי האדמה מספקים בשילוב זה חלבון באיכות גבוהה במיוחד, אשר יכול לשמש את הגוף ביעילות רבה לצמיחת שרירים ומטבוליזם.

לחם מלא עם חמאת בוטנים

חטיף ספורטאי מושלם לאחר אימון. בגלל כמה חומצות אמינו, אשר חסרים מוצרים מחיטה מלאה, תקועים בוטנים. ובלי חומצות אמינו, יש פחות שרירים - כך שאתה יכול לנשוך בלחם wholegrain עם חמאת בוטנים עם מצפון נקי. זה נמצא בדרך כלל במסחר כמו שמנת בוטנים או שמנת בוטנים. ודא כי לא סוכר ולא תוספים נמצאים בו.

עדותה של פיחוטקה פקטור בתיה באשה (דֵצֶמבֶּר 2019).


לימון, ערמומי, אוכל, פירות, נקניק, מזון חכם, לימון, תה, שוקולד, נקניק