לרדת במשקל עם מתכונים הים התיכון

"עבור דיאטה ChroniquesDuVasteMonde, אני גם רוצה לעשות מתכונים", אמר השף העליון קורנליה Poletto בקיץ שעבר. שמחנו לשמוע זאת. הטבח בהמבורג וחברת הדיאטה של כרוניקסדובאסטמאנד, אנה אורט-גוטוואלד, השתופפו והשתעשעו יחד. התוצאה: מנות עיקריות בים התיכון לכל יום. עולם העונג של קורנליה פולטו מותאם לדיאטת ChroniquesDuVasteMonde. יש גם רעיונות לארוחת בוקר וערב מאנה אורט-גוטוואלד. תן לעצמך להיות מופתע כמה טוב הכל מתאים. וכמו טובה מיוחדת קורנליה Poletto מראה תוספת תזונה חדשה, איך היא מכינה הלזניה האהובה עליה - צעד אחר צעד.

מתכונים הם דבר אחד, ידע הוא השני: שניהם יחד לעשות לאבד משקל יעיל ומוצלח. הלב של דיאטה ChroniquesDuVasteMonde הוא איטי פחמימות (פחמימות איטיות), הכוללת סיבים כגון עדשים, דגנים מלאים וירקות. ואלה, הארוחות שקורנליה פולטו יצרה כוללות לא מעט. ואלו הן נקודות החוזק של פחמימות איטיות:

אין להם כמעט שום קלוריות.
איפה הם נמצאים, זה אומר: ללעוס היטב, ולכן הרוויה מתחילה בפה.
פחמימות איטיות מתנהגות כמו ספוג בגוף, סופגות מים, מתוחות וממלאות את הבטן כדי שתרגישו מהר יותר.
הם עיכוב ריקבון קיבה, להאט את העיכול של חומרים מזינים. משמעות הדבר היא כי רמת האינסולין לא לפרוץ החוצה, וזה מגן מפני התשוקה ומקטין את הסיכון לסוכרת.
מזונות המכילים פחמימות איטיות רבות הם נמוכים בשומן על ידי הטבע.

אפילו קל יותר אתה יכול לאבד קילו אם אתה אוכל על פי חוקי ChroniquesDuVasteMonde דיאטה. אלה כוללים את הנוסחה שעה, את הבעיטה fatburn ואת הבלם קלוריות - יותר על זה בשאלות שלנו ותשובות על דיאטה ChroniquesDuVasteMonde. כאן תוכלו גם ללמוד פרטים רבים נוספים על דיאטה ChroniquesDuVasteMonde.

אבל עכשיו אנחנו לא רוצים למתוח אותך עוד לעינויים. הנה שלושה מתכונים של קורנליה Poletto מן ChroniquesDuVasteMonde דיאטה 2015 - כדי להחזיר את התפאר ואת התיאבון. אנו מקווים שאתה נהנה לנסות את זה!

ניתן להוריד את תוסף התזונה של 36 עמודים ב- e-Kiosk Premium שלנו כ- PDF (ללא תשלום למנויים, אחרת 3 יורו). והנה תצוגה מקדימה של חוברת עלים טהורים.

רולדות שווייציות עם אגסים, שעועית ובייקון

בצפון, "אגסים, שעועית ובייקון" הוא קלאסי. הנה גרסה קצת יותר אצילי עם סטייקים חזיר, עטוף בייקון בצל ירוק. מגיע גם את שאר הרפובליקה טוב.המתכון: Schweinische Rouladen עם אגסים, שעועית ובייקון

גמלי עם ברוקולי ומוצרלה

מרקם מעודן-ברוקולי עם מוצרלה, צלפים, עיסת אנשובי וצ 'ילי. אגב, זה צלחת דיאטה האהוב של קורנליה Poletto. מתכון: גמלי עם ברוקולי ומוצרלה

פטריות מוגש עם גבינת פפריקה

פטריות ענקיות צמחוניות: תערובת של גבינת שמנת, פלפל כבוש, תבלינים, טוסט שלם, מגיע בראש הפטריות. זה טעם עשבי תיבול בר או חסה של חסה עם שעועית קנליני בסדר. מתכון: פטריות מוגש עם גבינת פפריקה

ניתן להוריד את תוסף התזונה של 36 עמודים ב- e-Kiosk Premium שלנו כ- PDF (ללא תשלום למנויים, אחרת 3 יורו).