אהבה: טיפים לחברה

אהבה: אתה צריך לדעת את זה כחבר

אווה ולודארק

כאב לב הוא מחלת נפש. הוא אינו מרשה לעצמו להתכופף בידע וברצון. בהתחלה זה אפשרי רק כדי להקל על האבל. חברים הם המסייעים החשובים ביותר - אם הם מטפלים בכאב בזהירות. "אהבה היא כמו נסיגה קרה", אומרת אווה ולודארק, המתארת ​​את המנגנון ההורמונלי שמאחוריו: "רמת הסרוטונין בדם יורדת כאשר מתאהבים בדופמין הנוירוטרנסמיטר, האחראי לתחושות האושר". הוא שיצא או יראה את אהבתו נכזבת, תוכנית זו לא תלך לשום מקום ". כחבר, אתה צריך לדעת כי lovelorn הוא דבר רציני. "אתה לא יכול להיפטר מזה על ידי 'קורעת את עצמך ביחד', מזהירה הפסיכולוגית של המבורג.



שלב 1: זה נגמר

במשך שבוע לפחות יש מצב חירום. החבר רואה את עצמה על המצוק, תגובה טיפוסית: "זה לא יכול להיות נכון!" בשלב החביב הזה, חשוב להיות שם בשביל החברה, גם מבחינה גופנית, רק להקשיב לה ולחבק אותה, ומספק לה ממחטה מפעם לפעם. עדיף להישאר עם החברה שלך, או לקחת אותה הביתה ולתת לה להישאר בלילה. אם אתה עובד, להציע לחברה לבוא מיד אחריה. "אם אפשר, לקיים פגישות ולבוא בהקדם האפשרי", מייעץ הפסיכולוג. אם אתה גר במקום אחר, תוכל להזמין אותם לבוא אליך.

חשוב בשלב זה: אל תדבר יותר מדי בעצמך, להיות זהיר. "הערות כמו 'הבחור לא היה בשבילך בכל מקרה' עכשיו מחוץ למקום," מזהיר אווה Wlodarek. אם החבר שלך הוא כמובן מהללת לשעבר שלה משתולל על התכונות המדהימות שלו, כדאי לא להתנגד לזה, מייעץ הפסיכולוג, כי אחרת יש סכנה כי החברה שלך יגיב בהתרסה, על פי המוטו "אין לך מושג ", וממצק את הדימוי החיובי שלה. טוב יותר: האם אתה מסכים עם המוטו "כן, הוא היה באמת נהדר" בשבח שלה. "זה לעתים קרובות יש אפקט פרדוקסלי," אומרת אווה Wlodarek. וריאנט אחר הוא מחזיק טופס השאלה. לדוגמה, לשאול על תשומת הלב השותפה שלו, כגון, "תגיד לי, היה אכפת לך הרבה במסיבות?"

בשלב זה, החברה עשויה לחלוטין להבין את המציאות ולהאמין כי היחסים עדיין ניתן להציל, וכי היא יכולה לבטל את ההתנהגות שלה ("אני הולך לשנות!"). Wlodarek ממליץ לא לדבר נגד זה, אבל גם לא לעודד את החברה.



שלב 2: עכשיו באים הרגשות

כל תקווה היא עכשיו. "הכוח המלא של הרגשות מתגלגל הלאה", אומרת אווה ולודארק: "כעס, צער, תוקפנות". הנה, החברה צריכה לדאוג כי המטופל חובב לא משוגע, למשל, abraded עם תצפית סודית של השותף לשעבר. אם החברה רוצה לנקום, לשמור אותה משם, למשל, על ידי להבהיר לה מה יכול לבוא אליהם באופן חוקי בנזק רכוש. או אומר לה, "אתה לא צריך את זה!"

המתכון הטוב ביותר בשלב זה: להיות פעיל. ברגע שהחבר התעורר מהצער שלה ויכול לזוז שוב, אתה צריך להוציא אותה מהדירה. כל דבר כי הוא כיף עבור שני מותר: הולך לקולנוע, קניות, אידיאלי עושה ספורט. "זה מעלה את רמת הורמוני האושר ועושה את זה טוב, כי אתה גם להגיע אל הנשמה דרך הגוף", מסבירה אווה ולודארק. עם זאת, כדאי להימנע לגרור את החברה שלך למסיבה - היא תראה הרבה זוגות מאושרים שם. גברים אחרים צריכים להציג את החברה שלהם בבית המוקדם בסוף שלב II, מייעצת אווה Wlodarek. "למרות יחסים כאלה לא סביר להיות, אבל זה מרגיש חיזוק עצמי, פחות סביר להאמין שאף אחד לא יכול להחליף לשעבר שלהם," מתאר הפסיכולוג את המנגנון.

אם החבר שלך עושה את עצמה רע הוא רק מחפש את הטעות שהובילה לכישלון של מערכת היחסים, בבקשה לתת לה נאום קטן, מייעצת אווה Wlodarek. תגיד לה שאף אישה לא מושלמת, שהוא היה משאיר אותה אם זה לא היה כך. "חשוב לדעת כי הסיבות להפרדה שגברים נותנים לעיתים קרובות טועים", אומר הפסיכולוג. "דברים כמו 'אתה רק לעתים רחוקות יצא איתי' הם אף פעם לא הסיבות האמיתיות." בכל מקרה, החברה לא יכולה להחזיר את השעון - אבל לפצות לעשות את זה בפעם הבאה טוב יותר.



זה הכי טוב אם החברה לא רואה את המתוקה לשעבר. "רק כך יכולה הנסיגה.בכל פעם שאנחנו נפגשים שוב, גם אם זה אמור לעזור להבהיר דברים, מכור הוא שוב להאכיל את החומר שממנו היא אמורה לברוח ", מסביר אווה Wlodarek, טיפ שלה: בניית מאגר למאגר שלך היא קוראת לך בכל מקרה לפני שהיא יוצרת קשר עם האקס שלה, אבל אתה לא צריך להתערב יותר מדי, כגון קורא החבר לשעבר שלך בעצמך.

התמודדות עם החברה בשלב זה הוא מתיש מאוד, כי אנשים אוהבים תמיד רוצה לדבר על אותו דבר. אומרים בשלווה "אני שומע את זה בפעם החמישית עכשיו". טיפים של Wlodarek: להגביל את שעות הטלפון שלך לספר לחבר שלך על עצמך.

מה החברה יכולה לעשות את עצמה בשלב זה

  1. לעשות טקס פרידה: היא לוקחת תמונה של ידידה ונותנת נאום פרידה
  2. לזרוק דברים ישנים או לפחות לארוז אותם, מה היא קיבלה מן לשעבר, או שמחבר אותם איתו. הכי טוב לשלוח מתנות בחזרה - אפילו תכשיטים.
  3. הימנע מ"מקומות משותפים "(לדוגמה, פאבים או יעדים לחופשה)
  4. החל פרויקט משלך: כי distracts ויוצר ביטחון עצמי

שלב 3: גאולה ושיקום מחדש

זה יכול לקחת עד שנה, שנה שבה החברה חייבת לבצע את כל חגיגות משפחתיות כמו חג הפסחא וחג המולד ללא שותף, עד שהיא יש להתגבר על אהבתה. כמה טוב וכמה מהר היא מצליחה לא ניתן לחזות, אווה Wlodarek מציין. בין היתר, זה תלוי בטבעה, בין אם היא מוחצנת או מופנמת, עד כמה היא עצמאית, ואורך היחסים.

אם לחברה יש הרבה יותר כדי לקשקש על היחסים לשעבר שלה, היא צריכה לחפש עזרה מקצועית. הפסיכולוג מסביר את המנגנון כדלקמן: "להיות נטוש הוא עלבון נרקיסיסטי, האדם חושב" אני לא יפה מספיק "," אני לא מספיק טוב ". זה נורמלי, אבל זה יכול לעורר משבר עמוק עבור אנשים מסוימים שבו ידיד טוב לבדו אינו יכול לספק תמיכה מספקת ". אם אתה מבין שהחבר שלך זקוק לעזרה פסיכותרפית, אתה יכול להקשיב מי טוב לעשות בחירה מראש. אם החברה מפחדת לצעד כזה, תגיד לה שהיא יכולה קודם לעשות שיחה ראשונית לא מחייבת.

אם אתה מבחין שהחברה צומחת לאשליה אוהבת, באופן בלתי מובן לך, עליך להרחיק את עצמך ולדאוג לעצמך, מייעצת לאווה ולודארק: "שמור על היגיינה נפשית שלך!" זה חל גם על הזמן שאתה מקדיש את החברה. רק בשבוע הראשון (שלב I) אתה צריך לתת לחברה שלך יד נוחה מאוד ולאפשר לה להתקשר מסביב לשעון. לאחר מכן, גבולות מסוימים חלים על סובלנות לאהבה.

בשלב מסוים, את האהבה - בתקווה - סוף סוף להתגבר. אז לאכפתיות שלך לא רק השפעה חיובית על הישועה של החברה: "ביחד כדי לשרוד שלב כזה, מחזק את החברות מאוד", אומרת אווה ולודארק. ואם גם אתה מקבל את lovehesness: אתה יכול לסמוך על החברה שלך.

טיפי ספר

"עכשיו אני אלך"

עכשיו אני אלך. מצא קשר טוב יותר עם עצמך ועם אחרים. ChroniquesDuVasteMonde הסופרת אווה Wlodarek מעבירה את הידע על איך להתמודד עם עצמך, כדי לחשב מטרות קונקרטיות ולשנות את ההתנהגות של בדידות.

עכשיו אני אלך. מצא קשר טוב יותר עם עצמך ועם אחרים. אווה ולודרק, פישר טב, מאי 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 אירו.

"מציאת האדם הנכון"

מצא את האיש הנכון. שישה צעדים לשותפות הנכונה. כותרת נוספת של הפסיכולוגית אווה ולודארק: כאן היא מסבירה כיצד למצוא את השותף הנכון באמצעות חוויה עצמית טובה יותר. עם תרגילים מעשיים.

מצא את האיש הנכון. שישה צעדים לשותפות מתאימה, אווה ולודארק, פישר טב '1998, 223 עמ', ISBN: 3596140803, 8,90 אירו.

איך להדליק בן/בת זוג בדקה וללא מגע? (מרץ 2024).



אווה ולודארק, אהבתנות, אחיזה