נו טוב: מתח לטווח קצר גורם לך שמח ובריא!
מתח יכול גם לגרום לך אושר
אורס וילמן, עורך מדעי בשבועון "די צייט", עסק באופן אינטנסיבי בתופעת הלחץ בספרו "מתח, עין לבנסמיטל". התוצאה: מתח ללא הצדקה נהנה ממוניטין שלילי חד צדדי. במינון הנכון הוא לא רק ממריץ, אלא גם בריא וכמעט חיוני להישרדות. כי אמא טבע נתנה לנו את תגובת הלחץ לעזור לנו, לא להרוג אותנו. מה פירוש הדבר?
מודל מוצלח של אבולוציה
מדענים מסכימים כי הלחץ על ציידים ומלקטים הגיוני לחלוטין. כאשר הנמר בעל החרב-שבע ישב על צוואר אבותינו, הם ברחו או נלחמו. שתי התגובות ללחץ היו חיוניות. היום, הגוף שלנו עדיין יש את אותה תגובה כמו צייד-לקטים: אנו "לברוח" במצבים מסוימים "להילחם" על ידי הצדקה או מקבל קול. תחת לחץ, הגוף משחרר אדרנלין, אשר יכול להיות בעל השפעה חיובית על הגוף שלנו.
בקפיצת מצנח, למשל, אנחנו קופצים ממטוס בגובה אלפי מטרים מעל הקרקע. למה אנחנו עושים את הלחץ הזה? כי אנחנו מוצפים באושר אחרי הלחץ. "הלחץ לטווח הקצר הוא זה שעושה אותנו מאושרים", אומר וילמן. זה מעורר הפרעות הורמונים שגורמים לאופוריה, להגביר את הביצועים ולהביא שמחה. עם זאת, אנחנו לא צריכים "ליהנות זה קוקטייל הורמון לצמיתות, ואז נעבוד קשה".
מתח כרוני גורם לך להרגיש חולה
בנוסף ללחץ החיובי לטווח הקצר, המניע את המערכת החיסונית ומסייע למוח בקפיצות, קיים גם המתח הכרוני. כאשר הלחץ הופך קבוע, זה מוביל לבעיות בריאותיות. כי קורטיזון הורס לא רק את המערכת החיסונית, אלא גם את הביצועים הקוגניטיביים של אנשים לחוצים לצמיתות. במקרה הגרוע ביותר, ההתראה המתמדת עלולה להוביל למחלות אורגניות חמורות או לשחיקה.
עצבנות, סיוטים, הפרעות שינה, בעיות במערכת העיכול ולחץ דם גבוה הם גם סימנים של מצב תמידי של מתח.
באלון? MEDIA לפי APP
אם כבר מדברים על תשומת לב: האם אתה רוצה ללמוד לעשות מדיטציה? זה קל דרך האפליקציה! בלון מראה לך צעד אחר צעד. כאן אתה יכול להתחיל ישירות עם קורס מדיטציה חינם
