שיבולת שועל לילה - ארוחת בוקר בריאה לילה
מהם שיבולת שועל לילה?
אין זמן להכין משהו נכון בבוקר? אין בעיה בכלל! אחרי הכל, אם אתם רוצים לאכול גם טעים וגם הגיוני אחרי שקמתם, השקיעו כמה דקות בערב לפני ותנו לו לנוח. "שיבולת שועל לילה" הוא שמו של טרנד ארוחת הבוקר החדש הזה, ומאחוריו עומדים פתיתי שיבולת שועל ושיבולת שועל, גריסי כוסמת או צ'יה וזרעי פשתן, המעורבים במרכיבים אחרים כמו אגוזים. ספוג מיץ או חלב והמתן לילה במקרר לבוקר.
ואז גזרו עוד כמה פירות או הוסיפו קומפוט - גמרו הוא התחיל הבריא והסיבים העשירים ביותר ביום. האם איכשהו מוכר? אין פלא: באופן עקרוני, "שיבולת שועל לילה" הם פיתוח נוסף של ה- Bircher Muesli, אשר פותח לפני 150 שנה על ידי הרופא השוויצרי ד"ר med. מקסימיליאן בירצ'ר-בנר הומצא - באותה תקופה כארוחת ערב קלה.
טיפ: פירות העונה הם כמובן אידיאליים, אך "שיבולת שועל לילה" גם טעימים עם פירות קפואים.
שיבולת שועל כרוצח צלוליטיס?
למעשה, שיבולת שועל בצורה של דייסה או כחלק משיבולת שועל לילה אינה בריאה, אלא נחשבת גם כתרופה לצלוליטיס. למה זה? מכיוון שהם עשירים בסיבים תזונתיים, מה שקושר את הרעלים במערכת העיכול - ושם מחוץ לגוף.
בנוסף, בשיבולת שועל יש קלוריות נמוכות, נמשך זמן רב ונמנה בין המקורות הטובים ביותר לחלבון מהצומח החיוני לצמיחת שרירים. ובכן, בון תיאבון.
אגב: ארוחת בוקר בריאה נוספת, העשירה גם היא בחלבון, היא פרואט.
המלצת וידאו:
