תקופה בחופשה? אז זה עדיין נהדר!

מי רוצה לדכא את תקופת החופשה שלו, יש את ההזדמנות פשוט לקחת את הגלולה או Nuvaring - כמובן, לאחר התייעצות עם גינקולוג. מאז זה לא תמיד קורה ללא תופעות לוואי, אחד או השני חייב לנשוך לתוך התפוח חמוץ - ולקבל את הדימום בעת נסיעה. עובדה שלא צריכה לקלקל את כל החג, אחרי הכל, יש כמה אמצעי הקלה.

# 1: התנועה היא אגוזים וברגים

יש לך את הימים בחופשה? אז אתה צריך לשלב כמה תרגיל ככל האפשר ביום שלך. לעשות תרגילי יוגה בבוקר, למשל, להירגע ולהקל על הכאב שלך. עבור נופשים החוף, שחייה במהלך התקופה לא חייב להיות טאבו, כל עוד טמפון הוא השתנה מיד לאחר האמבטיה. בדיוק כמו יוגה, את זרימת תנועות במהלך שחייה יכולה להיות השפעה על הקלה על כאב.



גם לקרוא

איזה תרגילי יוגה עוזרים נגד כאבי מחזור?

# 2: השאירו בקבוק מים חמים בבית

גם אם בקבוק המים החמים הוא מוחלט חייב להיות במהלך התקופה, אנו מייעצים לך: עדיף להשאיר אותו בבית. הסיבה: זה פשוט לא מעשי. עדיף על נסיעה הם תרמית תיקונים, אשר במיוחד עבור כאבי מחזור. הטלאים, הזמינים בבתי מרקחת ובבתי מרקחת, מוחלים על הבטן או על הגב ומחממים עד שתים עשרה שעות. אם אתה holidaying במדינות הדרומי, ייתכן שתוכל לעשות ללא חום נוסף לגמרי.

# 3: לטפל בתקופות ההחלמה

ובכן, נקודה זו כנראה לא יהיה קשה מדי עבור רוב - בחופשה, אתה צריך להבטיח תקופות התאוששות מספיק, אם יש לך כאבי מחזור. רק לסרב להילוך ולא נותנים לעצמך מתח. אם אתה לא מרגיש כמו טיול טיולים היום, פשוט לשכב על כיסא החוף או מול camper שלך - ולהרים ספר טוב. זה יכול להיות פשוט נחמד.



# 4: לשים על כוסות וסת

למרות שאין מחקרים מדעיים מקיפים עד כה, מחקרים בודדים הראו כי טמפונים יכול להחמיר התכווצות במהלך המחזור החודשי. חלופות לא רק טמפונים אורגניים תחבושות, אלא גם כוסות וסת. כוסות הירח הן לא רק היגייניות וידידותיות לסביבה, אלא גם מקלות על כאבי מחזור. בגלל: כובע מייצב את דרכי הנרתיק ו dampens תנועות חזקות.

גם לקרוא את המאמר שלנו, אשר נותן לך את כל המידע על כוס הווסת.

טיול אחרי צבא | הודו - פרק 7 (מרץ 2024).



נופש, נסיעות, וסת