דיאטה תפוחי אדמה: ירידה במשקל עם Wunderknolle


כך פועל דיאטה תפוחי אדמה

בתזונה, יש גרסאות שונות. יחד יש להם, כפי שהשם מרמז, שאנחנו בעיקר להאכיל על תפוחי אדמה במהלך הדיאטה שלנו. בהתאם הווריאנט, אנחנו אוכלים על 600 - 1000 גרם תפוחי אדמה ביום, עם כל מנה. 100 גרם של קווארק רזה או שלוש ביצים.

בצורתו המקורית, דיאטה זו מספקת תפוחי אדמה לכל ארוחה, אבל אם אין לך תיאבון לשומן נס בבוקר, אתה יכול לאכול שיבולת שועל עם קצת יוגורט רזה פירות טריים או שתי פרוסות לחם שלם עם גבינת קוטג '.

עוד תוכנית דיאטה מאפשרת ירקות טריים, בשר רזה או דגים מאודים כמו צלחת בצד? מה שהופך את הדיאטה כבר לא נראה כל כך מונוטוני. איך להכין את תפוחי האדמה תלוי בנו? מבושל קלאסי או תפוח אדמה אפוי או תפוחי אדמה תפוחי אדמה. חשוב כי ההכנה דל שומן הוא.



במהלך הדיאטה תפוחי אדמה הרבה משקה! עדיין מים או צמחים תה פירות הם אידיאליים.

בגלל זה תפוחי אדמה לעזור לנו לרדת במשקל

  • תפוחי אדמה שייכים לקבוצה של מזונות בסיסיים ולכן לעתים קרובות למצוא את השימוש שלהם בצום הבסיס. אשלגן עושה את זה כל כך יקר שלנו איזון חומצה-בסיס, בנוסף, אשלגן מבטיח כי אנו מייבשים? קילוגרמים הראשונים כל כך מהר למטה.
  • תפוחי אדמה מלאים סוּבִּין ויקר יותר פחמימות, זה ביחד עושה במשך זמן רב שָׂבָע ואת הסיכון של מזון cravings הוא נמוך מאוד.
  • שלנו רמות סוכר בדם פוחת כאשר אוכלים תפוחי אדמה לאט מאוד, אשר מועיל שלנו שריפת שומן משפיע וגם עוזר לרדת במשקל.
  • טוב כמו מטבוליזם השומן שלנו: ויטמין C, מי היה מאמין שתפוחי אדמה מלאים כל כך בוויטמין C? מלא 20 מ"ג מגיע 100 גרם.
  • תפוחי אדמה הם נפלאים מקורות חלבון ? זה חשוב לצמיחת השרירים שלנו וממריץ את חילוף החומרים שלנו.

דיאטה תפוחי אדמה בחיי היומיום

הדבר הטוב על דיאטת תפוחי אדמה: זה יכול להיות מוכן סופר משולבת בחיי היומיום. מנות תפוחי האדמה מבושלים במהירות ארוז אפילו מהר יותר עבור המשרד. אתה יכול למצוא השראה מתכונים תפוחי אדמה שלנו.



בעת בחירת תפוחי אדמה במהלך דיאטה תפוחי אדמה, עדיף לפנות תפוחי אדמה מוצק.

האם דיאטת תפוחי האדמה בריאה?

דיאטה תפוחי אדמה שייך בצורתו הפשוטה ביותר שנקרא דיאטות מונו, כלומר, אנחנו אוכלים, בדיוק כמו דיאטה מרק כרוב, מאוד חד צדדי. בשילוב עם ביצים קווארק אנו מסופקים עם חלבון, אשלגן ופחמימות במהלך דיאטה תפוחי אדמה, אחרים חשוב חומרים מזינים כמו ברזל, אבל אנחנו חסרים לחלוטין.

כמו כל Monodiät מאיים על אפקט היו-יו ברגע שאתה חוזר להרגלי אכילה ישנים. למרות "טוב" carbohydrates להגן מפני מזון cravings ו לאחרונה הרבה זמן מלא - אבל מי אוכל יום, יום רק תפוחי אדמה, זה חד צדדי דיאטה התכנית סביר להניח מעל במהירות.

דיאטות כי הם לא מונוטוני כמו דיאטת תפוחי אדמה, למשל, מוכיח שלנו ChroniquesDuVasteMonde דיאטה? כולל יחידות שוקולד קטנות!



מה אני אוכלת ביום בשביל תזונה מאוזנת וירידה במשקל! כולל מתכונים???? (יולי 2020).



תפוחי אדמה, ירידה במשקל, דיאטה, שינוי דיאטה