שבוע הריון (שבוע 21 להריון) - זמן לרצפת האגן!

כך מתפתח התינוק בשבוע ה -21

החודש השישי להריון שלך התחיל? עכשיו הגעת רשמית במחצית השנייה. העובר עכשיו אורכו 26 ס"מ ומשקלו בערך בשבוע ה -21 להריון 350 גרם, התינוק מאמן את ריאותיו וממשיך לחזור לְשַׁהֵק, הוא בולע נוזל מי שפיר ומטפטף אותו שוב. לעתים קרובות אתה יכול אפילו לצפות בו באולטרסאונד.

בנוסף, האדם שטרם נולד מאמן את חילוף החומרים שלו, כעת הוא שותה הרבה יותר מי שפיר מאשר בשבועות האחרונים ומפריש אותו דרך דרכי השתן. ההפרשות עוברות אז דרך השלייה לזרם הדם של האם, המפרישה אותן דרך השתן. תהליך מתואם לחלוטין.

מממממ, יא! ניצני הטעם של התינוקות עובדים

מרגש: התינוק יכול אפילו לטעום דרך מי השפיר את מה שאמא אכלה בעבר. אגב, הזיכרון של תחושות הטעם הראשונות הללו נשמר לאחר הלידה - הילד מזהה את הטעמים שכבר ידועים לו בהמשך בחלב האם? ו מי יודע, אולי נעשה טעם כזה לכל החיים לתרד וסלק? מעניין גם: החוקרים מצאו את זה שתו תינוקות באופן אינטנסיבי יותראם הם שומעים כבר נשמעו קולות ההורים.

תראה, היא / הוא נראה כמו אמא!

האם יש אולטרסאונד? ב- SSW ה -21 אתה באמת יכול להיות כזה בפנים הבעות פנים של הילד. לאחר מכן הורים רבים יכולים לזהות את הביטויים הראשונים על פניהם שהם מכירים זה מזה. כעת ניתן לראות את הגבות והריסים של העובר. ציפורני הציפורניים וציפורני הרגליים נוצרו ומתקשות בשבועות הקרובים.

לוח הריון: זה קורה בשבוע ה -21 להריון (השליש השני) עם גופך

הפונדוס - כלומר הקצה העליון של הרחם - נמצא בסנטימטר מעל הטבור בשבוע ה -21 להריון. הבטן נעשית עבה ועבה יותר, כמה דברים כבר כבדים יותר וגם תנועות ילדים הולכות וגוברות.

יכול להיות שמופעלים עלייה במשקל ולחץ הרחם הגובר על המעי, מה שעלול להוביל לגודש בכלי פי הטבעת. הרחם הצומח, אך גם אחזקת השומן והמים מסבכים את החזרת הדם בכלי, ורגישים במיוחד כאן הם הרגליים וורידי האגן.

טחורים יכולים להיווצר עכשיו? אז הודיעו על מניעה. חשוב: שימו לב לתזונה עשירה בסיבים תזונתיים ומספיק פעילות גופנית! מרבית הטחורים (תואר ראשון ושני) נעלמים לאחר הלידה. אבל קליל תרגילי רצפת אגן לא רק עוזר נגד טחורים. במהלך ההיריון רצפת האגן משתנה: שרירים, רצועות ורקמות חיבור מתרופפים, וכך גם השרירים שמסביב? כך שבשלב מסוים העובר יכול להיוולד דרך האגן.

תרגילים לרצפת האגן למנוע חולשת שלפוחית השתן וגם להקל על הלידה! להלן מספר תרגילים קטנים שתוכלו לשלב בקלות ביום שלכם, אפילו בעבודה:

כאמצעי זהירות, אין לבצע תרגילי בטן או שכיבה מהשבוע ה -16 להריון. שחש כאב במהלך התרגיל, לא אמור להמשיך! מיילדות ומאמנים מלוות באופן טבעי נשים בהריון באופן פרטני בקורסי התעמלות הריון מיוחדים.
שב על אחד כדור פעילות גופנית ולפתוח את הרגליים כמה שיותר. תמכו בעצמכם עם הידיים על הירכיים ונדדו בעדינות על כדור התרגיל. לאחר הפסקה של 10x, קחו הפסקה קצרה.
זה עובד גם: לאט לאט לאפשר לאגן להסתובב על הכדור. גם הגב התחתון טוב!
פרה-חתול? עדין מאוד! בזהירות בדוכן המרובע. דחפו בזהירות את האגן לאחור וחלק אחר חתיכה כלפי מעלה לגבנון חתול. החזק למשך 5 שניות. ואז להטות בעדינות את האגן קדימה ולהתחיל את החלק התחתון של החלק האחורי חתיכה אחר חתיכה במצב ישר. האם 10 חזרות? אם תרצה. עוזר גם נגד כאבי גב.
נהדר עבור בין לבין: משוך את הפאביז שלך לכפתור הבטן ונתן לו להשתחרר שוב. האגן נוטה קדימה ואחורה, פלג הגוף העליון לא אמור לזוז.

האם אתה מכה בצרבת?

בטן התינוק הופכת גדולה יותר וגדולה והרחם הגדל לוחץ על הבטן. נשים הרות רבות סובלות כיום מצרבת. אתה יכול לעשות את זה:

לאכול אוכל דל שומן
שיהיה איתך מים דוממים תמיד
אכילת בננות, הם מעוררים ייצור ריר ובכך מגנים על רירית הקיבה. עד 3 בננות ביום זה בסדר.
שיבולת שועל או חתיכת לחם לבן עוזרים לכבול את החומציות.
לעס לאט לאט תפוח אדמה מבושל או גזר נא, הם יכולים לנטרל את חומצת הקיבה.