יש סאונה נעימה
סאונה פינית
סאונה קלאסית (אשר המציא את סאונות? הפינים!) חם ויבש, אבל שונה מאוד בשל הבנקים צעד: בממוצע, הבנק העליון הוא לפחות 70 מעלות צלזיוס ב 5-15% לחות, על 40 מעלות נמוך C ב 20-40% לחות. כל אינפוזיה עושה את האקלים רטוב יותר, אבל "löyly" (פינה: Gluthauch) הוא לא עבור כולם. זוהי טעות להזיע יותר לאחר עירוי - הזיעה עכשיו פשוט לא יכול לנקז את כל כך טוב נשאר על העור למשך זמן רב יותר. Erdwallsauna היא עלייה של סאונה קלאסית, הוא מוטבע חלקית בכדור הארץ והוא עדיין הרבה יותר חם (עד 100 מעלות צלזיוס) ב 10% לחות בלבד.
מתאים ל: כל אלה שאוהבים סאונה כמו שצריך, זיעה באלימות לסבול טמפרטורות גבוהות היטב.
באונייה
הרוסי Schwitzraum מגיע סיביר: הטמפרטורה היא כ 70 מעלות צלזיוס לחות יחסית של 10-40%. בתנור, שבו קומקום משולב, המבעבע על העור ועל הגוף יקר Birkenwassersud. במהלך הטקס של banjar, האורחים מנופפים על ענפי ליבנה, ועל פי דרישה, הם גם דפקו. הטקס מסתיים עם הפסקה קרח הפסקת תה.
מתאים ל: כל אלה שאוהבים את ריח עלי ליבנה, במיוחד רוצה לקדם את זרימת הדם שלהם דטוקסיפיקציה (מעשנים!) וגם לחפש הרפיה.
ביו
המכונה גם סאונה בטמפרטורה נמוכה או sanarium. Biosauna הוא מעבר בין סאונה אמבט אדים - עם טמפרטורות של עד 60 מעלות צלזיוס על לחות כ -50%. לעתים קרובות בשילוב עם אור צבעוני, אקליפטוס או צמחים טעמים.
מתאים ל: כל מי שמרגיש את הטמפרטורה בסאונה הפינית ואת הלחות בחדר האדים גבוה מדי. ביו סאונה מגן על מחזור הדם ומרגיע בצורה עדינה.
טורקי
ערפל חם צפוף, ספסלי אבן חמים, אור מתפזר - באמבט אדים זה לח מאוד, אבל לא חם מדי: יש 40 ° -50 מעלות צלזיוס בלחות כמעט 100%. גרסה אחת היא danarium עם טמפרטורה ממוצעת של 65 מעלות צלזיוס ולחות של 60%.
מתאים ל: כל אלה שמרגישים לא בנוח בסאונה הקלאסית. בטופס סאונה זה, הגוף אינו מתחמם כל כך בפתאומיות, וזה מאוד נעים. הלחות הגבוהה היא ברכה לעור - אבל גם נטל גדול יותר על מערכת הלב וכלי הדם (דנריום הוא נסבל טוב יותר במקרה זה). אפקט הדטוקסיפיקציה באמבט האדים נמוך במקצת מאשר בסאונה, מכיוון ששכבת המים הנמוכה של מילימטר על העור מונעת הרבה לחות מן האידוי. בסך הכל, אמבט אדים מגביר את הניידות של השרירים והמפרקים ויכול להביא הקלה במחלות ראומטיות קלות.
חמאם
הגירסה המזרחית של אמבט אדים בדרך כלל מורכב חם (סביב 50 מעלות צלזיוס), חדר אוויר חם (סביב 40 מעלות צלזיוס) וכמה חדרים מגניב. באזורים חמים יש בריכות, שבה האורח שופך מים שוב ושוב. באופן מסורתי, יש צורך לשטוף ולשטוף עם כפפת עיסוי (כפי שרצוי על ידי טילק (המציל) או את Nutr (אמבטיה). אם אתה אוהב, ספר עטיפה בוץ עם Rasul, אשר מינרלים חודרים לעור, את חילוף החומרים בנוסף, מסת אפור פשוט סופג תאים מתים, כך שהוא מתנהג כמו לשפשף, ואחריו עיסוי עם שמן, ולבסוף רק קצת הרפיה של Camekan, חדר הרפיה.
מתאים ל: כל מי שאוהב את אמבט אדים, בעיקר רוצה לעשות משהו עבור היופי ואת רוצה להירגע בחברה.
סאונה רומית
כדי להזיע בדרך הרומית יש שלושה חדרים חמים ולחים שונים נחוצים: ראשית Tepidarium עם 25-35 ° C. אם אתה מתחיל להזיע בקלות, אתה הולך Caldarium עם 40 מעלות צלזיוס ולחות גבוהה, אדי הוא הוסיף לעתים קרובות שמנים אתריים. לאחר הקירור ואת המנוחה השלב הבא בציוד השני והשלישי על Tepidarium ו Caldarium Lanconicum. הטמפרטורה כאן היא על 50 ° -60 ° C.
מתאים ל: למתחילים סאונה; את הטמפרטורות הנמוכות ואת שילוב של לח לחות ויבש עדין על השאלה ואת אידיאלי עבור להתרגל סאונה.
אמבט אדים אירי
אירית במקרה זה דומה למדי הרומית: ראשית, אתה הולך בחדר חם 25-35 מעלות צלזיוס, עיסויים מברשת תמיכה במחזור העור. הזעה מתונה היא האות כדי לעבור לתא מעט חם ב 40-55 ° C. זה ואחריו קירור עם מים קרים תקופה מנוחה. הקורס השני מתחיל שוב עם שני החדרים הראשונים ומסתיים באמבט אדים אירי, אשר מלא לחלוטין אדים צפופים. שם, אחד מרגיש את ספסלים staggered ולא להיראות: גבוה יותר חם, קרוב יותר את המקור של קיטור, רטוב יותר.לאחר מכן, קירור נדרש, ואחריו הפסקה הרפיה.
מתאים ל: כל מי שלא צריך או לא צריך להעמיס על מעגל שלהם. אמבט האדים האירי פותח את נקבוביות העור ומחלחל את העור, את הריריות ואת הברונצ'י.
מתי סאונה לא טוב?
טאבו לחלוטין הוא סאונה עבור זיהומים חריפים, חום ומחלת כליות. עבור מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה דליות ורידים לשאול את רופא המשפחה. עבור ורידים מוגדלים, במקום מטלית מגניב על האזורים האדומים כדי להגן עליהם מפני טמפרטורות גבוהות.
