סאונה: המאיץ היופי מפינלנד גורם לנו להיות חזקים

פינית אומר הולך: "סאונה היא בית המרקחת של העניים". בעוד סאונה בפינלנד היא חלק יסודי של התרבות, סאונה סאונה היא גם מאוד פופולרי בגרמניה חורפי. אבל הזיעה מרפא לא רק טוב עבור המערכת החיסונית, אלא גם את היופי. מי באמת sauniert, מקרין מבפנים!

מה אני צריך עבור סאונה?

כדי להיות מצויד כראוי עבור סאונה בקר, את שקית הרחצה חייב להיות ארוז: מגבת אמבטיה גדולה, המיועדת כרית עבור סאונה, ומגבת להתייבש לאחר המקלחת. יתר על כן, נעלי רחצה, חלוק רחצה ושמפו וג'ל מקלחת יכול להצטרף למגבות. עם זאת, מזכרת החשוב ביותר אינו מתאים לכל שקית: עבור סאונה, אתה צריך להביא במיוחד זמן. כדי להירגע כמו שצריך, אתה צריך לאפשר לפחות 2 עד 4 שעות. יותר טוב.



זה לא עובד! ללא שם: Don'ts

אחד הכללים החשובים ביותר סאונה: טיפול זיעה לא צריך להיות התחיל על בטן ריקה או ישירות לאחר אכילה. כדאי גם להימנע משקאות אלכוהוליים לפני - במקום 2-3 ליטר מים או תה לאורך כל היום. המחזור הוא כל כך אסיר תודה על כך. כדאי גם להימנע מביקור בסאונה אם כבר יש לך קר או סובלים זיהום שפעת. סאונה מונעת רק, אבל לא מרפא ומחריף את הגוף החולה יותר מדי.

כיצד מתכוננים כראוי?

על מנת להיות מסוגל להזיע בצורה יעילה, יש להתקלח לפני הפגישה סאונה הראשון. ואז יבש, כי עור יבש מזיע טוב יותר רטוב. הליכה חמה ניתן לקחת קצת לפני הזמן - זה איך להתאקלם הגוף שלך. בחדר הסאונה: אין זיעה על עץ! לכן, תמיד מגבת אמבטיה גדולה צריכה להיות ממוקמת על הספסל.



זיעה רגילה לעומת עירוי

הפגישה סאונה אחת לוקח בדרך כלל שמונה עד שתים עשרה דקות. בשום מקרה אין להזיע יותר מרבע שעה. בתור סאונה beginner אחד בוחר הכי טוב מקום על התחתון או באמצע הגדה. האוויר עולה, וככל שאתה יושב גבוה יותר, הוא נעשה חם יותר. במיוחד בעירוי יכול להיות בלתי נסבל על השורות העליונות. אם אתם לוקחים חלק בעירוי, אתם נכנסים לבקתה רצוי 5 עד 10 דקות לפני הזיעה ונשאר לאחר עירוי אחת או שתיים דקות ישיבה. אם אתה מרגיש לא טוב, סאונה ניתן להשאיר בכל עת.

כאשר הפגישה סאונה נגמר, אתה לעטוף את עצמך במגבת אמבטיה או חלוק רחצה ללכת להתקרר באוויר הצח. אז אנחנו ממליצים על מקלחת עם מים קרים, ואם אתה אמיץ מספיק - לטבול בפעמון צלילה קרח. אמבטיה חמה ברגל בסוף מונע הזעה לא נעימה. ואז: כבוי בשירותים. הכי טוב עם ספר טוב. טיפ נוסף: לא לשכוח גרביים צמר לשים אותם לנוח. לשמור על הרגליים חם!



התחדשות והגנות

לקיחת סאונה מחזקת את ההגנה של הגוף עצמו ואת מערכת הלב וכלי הדם. זה גם מבטיח עיבוד טוב יותר של גורמי הלחץ שהופכים אותנו נוטה הצטננות במיוחד בחורף. לאחר פעילויות ספורט כגון סקי או החלקה על הקרח, ביקור בסאונה מקדם את התחדשות השרירים ומרגיע את הגוף והנפש. אם יש לך סאונה נאותה, אתה לא צריך ללכת לבית המרקחת!

טיפול יופי מושלם

ככלל אתה לא צריך להשקיע יותר משלוש הפעלות ביום. מי עשה את זה, יכול ללכת לאמבט אדים לטיפול יופי נוסף. אבל במקום להזיע רק שם, האוויר הלח צריך לשמש עבור פילינג גוף מלא. זה יכול בקלות להיות מוכן מראש בבית ...

כדי לקלף, מוסיפים כל מלח או סוכר למכל ומערבבים עם שמן. ניתן להשתמש גם שמן גוף ריחני מן המרקחת או זית קונבנציונאלי או שמן קוקוס. אם אתה עושה את פילינג סוכר, אתה יכול להוסיף קצת דבש לתערובת. באמבט אדים אתה משפשף את עצמך מלמעלה למטה עם זה ומחכה עד מלח או גרגרי סוכר הם נמסה למחצה. לאחר מכן להתקלח ויבש עם מגבת - העור מרגיש מובטח התינוק רך.

האחרון שיוצא מהסאונה מקבל 5,000₪ שקל!!! (מסוכן מאוד)! (דֵצֶמבֶּר 2020).



פינלנד, סאונה, בית מרקחת, מים, גרמניה, מתח, משקאות, תה, סאונה, חורף, המערכת החיסונית, יופי, יופי סוד