ניסיון משותף = הצלחה כפולה!
ירידה במשקל היא תיאורטית למדי פשוט: אתה רק צריך לאכול משהו בריא יותר קלוריה נמוך ולעבור בקביעות, ואז קילוגרמים להמיס. אבל מה לעשות אם הנשמה רוצה להיות חנוטה לאחר תאריך מאוחר עם חלק גדול של מוס שוקולד או לא יוגורט חלב דל שומן? האם אתה יכול לסרב עוגת יום ההולדת של עמית האהוב עליך בלי להכות את מצב הרוח? ואיך אתה הולך בקביעות לשיעור אירובי, כאשר סוף העבודה תמיד מתחיל מאוחר?
עצות מועילות באמת עבור מצבים קשים אלה יכולים להינתן רק על ידי מי יודע מה התקף התשוקה הוא ואיך עקשן הכלב הפנימי חזיר יכול להתנגד ריצה בגשם.
הישאר רזה יחד
מחקר עם 292 מתנדבים מאוניברסיטת סארי הראה כי הצטרפות כוחות עם אנשים כמו אופקים נראה כי הדרך היעילה ביותר לתמוך לטווח ארוך הצלחה. מחצית מהמשתתפים היו בעצמם במהלך הדיאטה, החצי השני סעד בקבוצה ונפגש באופן קבוע לחילופי ניסיון או לאימון כושר גופני משותף.
לאחר חצי שנה, משתתפי המחקר איבדו בממוצע כמעט שישה ק"ג וכל הדיאטות היו מוצלחות באותה מידה בשורה התחתונה.
מאידך גיסא, היו הבדלים גדולים לאחר שנה אחת: כמעט מחצית מהמשיבים שרואיינו שוב שמרו על הדיאטה שלהם. עם תוכניות הקבוצה פעמיים משתתפים נשארו על הכדור כמו עם דיאטות, אשר אחד היה צריך לעבור לבד. בזמן הסקר, הלוחמים הבודדים כבר זכו למשקל רב יותר מאשר אלו עם תמיכה צוותית.
סוד הדינמיקה הקבוצתית
סודות ההצלחה של הקבוצה ברורים: מחד גיסא, השליטה החברתית מעוררת השראה. שקילה משותפת מגלה קלוריות גבוהות קלוריות וזה ניכר מי דופק את שיעור הספורט לעתים קרובות יותר.
אבל אז אתה יכול להיכנס רגעים חלשים נוחות מוטיבציה חדשה. אחרי הכל, לכולם יש הנגאובר. אבל היצירה המופלגת של הקבוצה גם עובדת פלאים. לא משנה מה הדיאטה עלולה לסכן, כמה ראשים מובטחת למצוא פתרון פשוט לכל בעיה קשה. (נא גם לקרוא את הראיון של המומחה מוטיבציה ד"ר מריאנה שניידר)
קבל את הדיאטה שלך הולך עם כוח צוות לטבול את עצמך במאגר הדמות שלנו firming של רעיונות. ספר לנו בשאלון, אשר נחמה קלוריות ללא תשלום היא החלופה הטובה ביותר שלך לעוגת שמנת ולקרוא בעתיד הקרוב את הטריקים הטובים ביותר שבו משתמשים אחרים בסיטואציה מסכנת מצבים באלגנטיות למשוך את הרומן. עד אז, אתה תמיד יכול לקבל תמיכה בקהילה שלנו, אתה יכול לעשות פגישות תחת דיאטה B.friends או לדבר עם אנשים אופקים בדיאטה בפורום תזונה.
תשובה מהירה ולנצח
עם קצת מזל אתה יכול למדוד את ההצלחה שלך מיד! בין המוסר הראשון של השאלון אנחנו נותנים במרחק ארבעה קשקשים אצילים משקל משקולות "Tendence" על ידי Soehnle. התצוגה מראה את המשקל על פני כמה שבועות כמו עקומה, ואת "זיכרון ארבעה אנשים" תומך במשקל במשקל של הקבוצה.
לחץ כאן לשאלון
איזו דיאטה אתה עושה ואיך זה עובד? מה היה ההדק הנוכחי של הדיאטה שלך? כמה זמן אתה כבר דיאטה? זה שלוש מתוך סך של 10 שאלות שאנחנו רוצים לשאול אותך. הקדש 10 דקות להשלמת הגיליון. אנו מצפים לתשובות שלך! לשאלון
