• סֶפּטֶמבֶּר 24, 2021

אז אתה עושה יום טוב מתוך יום רע

זה עוד אחד מאותם ימים, כי אתה רוצה לזחול בחור באדמה ולהכין את המכסה. לדפוק, לדפוק? אף אחד בבית! עם כמה טריקים היום עדיין ניתן לשמור. אז אתה להחזיר את מצב הרוח טוב - בתוך מקסימום של 10 דקות!

האזן לשיר האהוב עליך

נשמע פשוט, אבל עובד בצורה אמינה. אם השיר האהוב עליך הוא לא בדיוק רוח מלנכולית à "הכל לבד", אז הגיע הזמן להופיע ולשיר יחד!

קח קצת הליכה

התרגיל כמעט תמיד עוזר נגד הצער, רק הליכה קצרה. היפה ביותר הוא סיבוב ביער, הרחק בעיות היומיום. בתשומת לב להקשיב הטבע וליהנות ממנו עם כל החושים שלך - נפלא!



כתוב הודעה יפה

תחשוב על מי עשה לך טוב בזמן האחרון ולכתוב לו הודעת תודה. מחקרים הראו כי זה באופן אוטומטי מבהיר את מצב הרוח כאשר אנו חושבים על הדברים שהופכים אותנו אסיר תודה.

לאכול שוקולד כהה

אנחנו פשוט לא יכולים להכחיש את זה: שוקולד עושה אותך מאושר! ובגלל זה זה בסדר גמור להפסיק יום רע. עם זאת, זה לא צריך להיות חלב, אבל שוקולד מריר. כי היא שופכת איתנו הרבה אנדורפינים. כמובן, כמו תמיד: ליהנות במתינות!

קטעי וידאו חמודים נראים

בין אם חתולים מגושמים, כלבים גורים או תינוקות פילים מטורפים - בעלי חיים רק מחממים את לבנו. ומעלים חיוך על שפתינו.



לתכנן את החופשה הבאה

קיץ, שמש, חוף וים. הציפייה לחג הבא מוכרת מצב רוח מחורבן בתוך זמן קצר. הזמן הטוב ביותר כדי לגלוש דרך קטלוגים נסיעות כמה חלום קצת!

מדיטציה

מדיטציה היא לא רק במנזר הבודהיסטי או בטבע. עובד גם בבית! עם קצת תרגול, אתה יכול להירגע כל כך נפלא להחזיר את האיזון הפנימי שלך. הנה מדריך קטן למדיטציה.

יוצאים לטייל עם כלב

העובדה שהחברים הארבע-רגליים עושים את נשמתנו היטב, הוכח זה מכבר מדעית. לא לחינם כלבי טיפול משמשים ברפואה. אם יש לך מקלט קרוב אליך, לשאול אם אתה יכול לרוץ כלבים שם. מרדף את מצב הרוח Miesepeter שלך ואת בעלי החיים אתה גם משהו טוב!

לחטט

גם אם אתה לא רוצה לצאת, ללבוש את השמלות האהובות עליך אחד בכל פעם, לשים את השיער שלך לנסות את המסקרה החדשה. מופע אופנה קטן כזה לבדו מחזק את הביטחון העצמי ומגביר את הציפייה למפלגה הבאה.



לטבול בירוק

מדענים גילו כי צבע ירוק יש אפקט משפר במיוחד מצב הרוח. אז לשים על משהו ירוק, צבע תמונה ירוקה או לטפל שלך (ירוק) עציצים!

עדן חסון - מתפוצץ לי הראש | Eden Hason - Mitpotzetz Li Harosh (סֶפּטֶמבֶּר 2021).



אושר, אושר, יום רע, מצב רוח רע, יום טוב, מצב רוח טוב, מצב רוח