ספורט למרות קדחת השחת?


ספורט עם קדחת השחת ואסטמה - האם זה בריא?

אף אחד לא צריך לוותר על אימונים בגלל עיניים מגרדות או אף חוטם. להיפך. במיוחד, חולי אסטמה מרוויחים מרפואת ספורט, משום שהאימון משפר את תפקוד הנשימה של הסובלים מאלרגיה ואנשים לא אלרגיים. סימני אוויר מסוכנים בחולי אסטמה נמנעים לעתים קרובות או לפחות מקלים. אז: התנועה היא רצוי במפורש עם אלרגיה.

עושה כמו תרגיל כמו שאתה תמיד עושה או עושה קצת פחות?

למעשה, אתה יכול גם להשלים את לוח הזמנים אימונים נורמלי לעונת אבקה - כל עוד אין סימפטומים מסיביים כגון מצוקה נשימתי להתרחש. מי שלוקח אנטיהיסטמינים ותרופות אנטי-אלרגיות לא צריך להימנע מלעשות אימון בחוץ. הם גם להגן מפני תגובות אלרגיות במהלך הספורט.



האם אתה צריך יותר תרופות לפני האימון?

לא, אתה לא צריך לבלוע טבליה נוספת לתוכנית הספורט - אם התרופה נלקחת בזמן הנכון. הגורם המכריע הוא משך הפעולה. מאחר שתרופות מסוימות רק מדכאות את התגובה האלרגית במשך שתים עשרה שעות, ההשפעה המגינה של טבלית הבוקר יכולה ללכת לאיבוד באימון הערב. ואז, אם יש צורך, טבליה צריך לקחת שוב לפני האימון. אם יש לך ספק, לדון מקצבים הכנסה עם הרופא או הרוקח. חשוב: אסטמה צריך להיות מוכן תמיד יש רפואה חירום, שנקרא beta-2 mimetics, בספורט.



מתי זה יהיה מסוכן?

שלב על עוצמת הבלם כאשר האוויר קצר. אחרת, האימון הופך במהירות לייסורים: עבור אלה הממשיכים למרות קוצר נשימה, צריך לעשות מאמץ עצום ומבלה הרבה יותר מהר. זה לא רק סובל את אפקט ההכשרה. הרבה יותר גרוע: אם הגוף אינו מקבל מספיק חמצן, רפלקסים הנשימה יכולה אפילו לגרום hyperventilation או אפילו התעלפות.

מה הופך את ההדרכה לקלה יותר?

בגשם אבקת הדבורים נשטפת מן האוויר ומעל העלים. זמן אידיאלי לאימונים. משתי סיבות: האוויר הלחות מקל על הנשימה ועל החלפת הגז בריאות - זה נעים במיוחד עבור חולי אסטמה. עם זאת, זהירות מומלץ בטמפרטורות נמוכות, במיוחד באוויר יבש. הקור יכול לצבוט את הספורטאים עם בעיות נשימה אפילו בטמפרטורה של אפס מעלות את האוויר. כי אוויר קריר לעתים קרובות מתייבש bronchi ומצמצם אותם.



האם יש חלופות אימונים ללא אבקה?

אם אתה סובל מחוסר אוויר למרות התרופה, אתה לא צריך לעבוד בחוץ בעונה גבוהה. עדיף אז להעביר את האימון לחדר כושר או אולם הספורט. עבור חולי אסטמה, בריכת השחייה המקורה היא אידיאלית, כמו האוויר מעל המים מחורצים הוא רטוב עם מעגלים קירור אקווה ריצה ונראה כמו מקלחת גשם מקורה.

פרוביוטיקה פרה ביוטיקה קובי עזרא (מאי 2020).



קדחת, חום, אלרגיה, ספורט, אבקה, קדחת השחת, אסטמה