מחקרים מוכיחים: פירות וירקות עושים אותך מאושר!


חוקרים מאוניברסיטת וורוויק גילו עכשיו כי המפתח יותר שמחה ואושר בחיים ניתן למצוא בצריכה יומית פירות וירקות. באופן אידיאלי, יש שמונה מנות של פירות וירקות אתה צריך לקחת במהלך היום. תוצאות המחקר פורסמו בעיתון האמריקני לבריאות הציבור.

מחקר: כיצד צריכה להשפיע על הנפש

ישנם מספר מחקרים על ההשפעות הבריאותיות החיוביות של פירות וירקות על הסיכון להתקפי לב וסרטן. מה שעדיין לא נחשב במחקר הוא השפעת המזון על הנפש האנושית. פער מחקר זה סגר כעת מדענים מאוניברסיטת וורוויק.



לצורך המחקר בדקו החוקרים כ -12,000 נבדקים שנבחרו באופן אקראי. בעוד המשתתפים שמרו יומן מזון, המומחים התבוננו ברווחתם הפסיכולוגית של הנבדקים. התוצאה: אנשים שאכלו שמונה מנות של פירות וירקות ביום ראו עלייה משמעותית בסיפוק החיים על פני תקופה של שנתיים.

פירות וירקות לשפר את הרווחה? מיד

"צריכת פירות וירקות מגבירה את האושר שלנו הרבה יותר מהר מאשר שיפור בריאות האדם", אומר המומחה הבריטי אנדרה אוסוולד, על פי ההודעה לעיתונות. המוטיבציה הבריאותית לאכילת פירות וירקות מוגבלת בדרך כלל, שכן התועלות מתרחשות שנים או עשורים מאוחר יותר. "השיפור ברווחתנו הוא מיד לאחר גידול בצריכת פירות וירקות", אומר אוסוולד.



היזהרו של פרי מופרז וצריכת הירקות

על כל האהבה של פירות וירקות? אתה לא צריך להגזים עם הצריכה של פירות מסוימים או ירקות. אחרי הכל, אלה יש הרבה פרוקטוז, אשר לא צריך להיות נצרך עודף. מה ההשפעות fructose יש על הגוף שלך, תלמד במאמר זה.

כאן מקשיבים | כשאמא ואבא בני דודים (יולי 2020).



פירות, ירקות