המחקר מראה: טריק זה מפחית את הסיכון להשמנה
לעתים קרובות אנו מניחים כי סוכר או רווי שומנים הם הגורם עודף משקל שלנו - ופשוט להסיר את הסוכר הגדול ביותר פצצות שומן מהתזונה שלנו. לשם כך, אנו בועטים את הקלוריות בחדר הכושר. למעשה, אנחנו רק צריכים לשנות הרגל קטן כדי למזער את הסיכון שלנו overweight או השמנת יתר. זה מה חוקרים באוניברסיטת נבארה טוענים במחקר שנערך לאחרונה.
מחקר מראה: הטריק הזה עוזר נגד עודף משקל
כמו המומחים מצאו, הגורם העיקרי עבור עודף משקל הוא אחד קלאסי Feierabendbier, אמצעים: מי עוזב את הבירה האהובה בערב ובמקום זה מגיע למים, יש בסיכון נמוך ב -20% לפתח השמנת יתר. אגב, משקאות המכילים סוכר כגון קולה או לימונדה יש השפעה דומה - השמטתם ממזער את הסיכון עודף משקל של 15 אחוז עצום. עם זאת, יין לא היה כל השפעה על הסיכון להשמנה.
באופן ספציפי: עדיף לעזוב את הבירה לאחר העבודה ולהחליף אותו עם חלופה נמוכה קלוריות משקה כגון תה או מים. או גרסה ללא אלכוהול. כי אלכוהול יש הרבה קלוריות והוא קלורית ישירות מאחורי השומן. אם אלכוהול עדיין נצרך כמו בירה, הקלוריות מוכפלים, שכן הוא מכיל גם כמויות גדולות של מלטוז (מלטוז). ומי עוד לא השתכנע כי הוא הזהיר: בירה מגבירה את התיאבון של מזון שמנוני, כפי שהוא קמח מלחי מחוץ לגוף, אשר כמובן יש "להאכיל" שוב.
דרך אגב: אפילו underweight הוא מסוכן! כאן תוכלו לברר פרטים נוספים על כך!
המלצת וידאו:
