Super-Food אגוזים: איזה אגוז מתאים לך?

יופי להגביר את העור ואת השיער

אגוזי לוז: עם התוכן הגבוה ביותר של ויטמיני B (ויטמינים B1, B2, B3, B6 ו B9), האגוז הוא מגבר יופי אמיתי ומספק מסמרים חזקים ושיער. ויטמין E הגנה, ויטמין E, אשר מגן על תאי הגוף שלנו מן הרדיקלים החופשיים, הוא גם נפוץ יותר אגוזי לוז לעומת "קרוביהם". גבוה יחסית. אז אם אתה באופן קבוע כוללים אגוזי לוז בתזונה היומית שלך, בקרוב תקבל ניחוח, אפילו יותר עור. אם אתה משתמש אגוזי לוז כמו שמן סלט, זה יעזור להוריד את רמות הכולסטרול שלך, רמות השומנים בדם שלך, ואת רמות הסוכר בדם ולהפעיל את השובע במוח. אגוז סופר אמיתי, הציידים והמלקטים כבר השתמשו כמקור אנרגיה נחשק. עזרי יופי יעילים עבור העור והשיער עם Vitmain E ו- B ניתן למצוא כאן:



//amzn.to/2mLzCv7

דק דרך שקדים

אם אתה על דיאטה רוצה להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים, ואז השקד הוא אגוז מושלם בשבילך. תכולת השומן המתונה, במיוחד מחומצות שומן בלתי רוויות בעלות ערך ותמהיל מחוכם של סיבים, מינרלים, תכולת החלבון וויטמינים הופכת את השקדים לאידיאל הדמיוני האידיאלי: במיוחד בהקשר של דיאטה, מומחים מייעצים לכמות קטנה (לא יותר מ קומץ!) וכדי לעורר שריפת שומן. אבל השקדים יש יתרונות חשובים אחרים: סוג זה הוא בסיסי לחלוטין והרמוניה מאזן חומצה הבסיס שלך הוא גם פרביוטי. השקדים מקבלים את הצומח המעיים שלנו וכך גם מגינים על המערכת החיסונית שלנו בטווח הארוך. האביזרים הנכונים לעבד אגוזים לממרחים טעימים, חלב רועד או מוס, אתה יכול למצוא כאן:



חלבון מלא

כי טבעונים בתוכנו הוא בוטנים: גרעינים קטנים הם מקור מצוין של חלבון. אם אתה צמחוני, אז בוטנים הם חלופה מצוינת חלבון מן החי. עדיף לאכול את האגוזים הקטנים בצורה גולמית - ללא מלח ולא ממותק. בנוסף לתכולת החלבון הגבוהה שלו, לפוטנים יש השפעה חיובית על רמות שומנים בדם ושומרת על כלי הדם שלך צעירים וגמישים. אם אתה לא רוצה לאכול אגוזים גלם, שייקים או מתפשט הם חלופה מצוינת עם כל החומרים בעלי ערך.

אם אתה רוצה להכין בוטנים בעצמך או מחפשים קריאה למטבח טבעוני, תוכלו למצוא השראה וטיפים חשובים כאן:

////amzn.to/2FPiAoR



//amzn.to/2Dh887C

Nervennahrung

זהו חלק אינטגרלי של אוכל סטודנט קלאסי, אשר היה תלמיד חרוץ של "מזון המוח" במשך דורות. מסופק: אגוז. הסיבה: רמה גבוהה של ויטמין B6, אשר מגן עלינו עייפות ועצבנות. הליבות לא רק להרגיע את מערכת העצבים שלנו, הם גם להגן על המערכת החיסונית שלנו דרך רמה גבוהה של עקבות אבץ. אגוז גדול עבור עצבים חזקים. אידיאלי כמו לחם תוצרת בית. את האביזרים הנכונים ניתן למצוא כאן:

//amzn.to/2FPPXI1

//amzn.to/2mLzCv7

תחנת כוח

מי אוהב לעשות הרבה ספורט מכיר אותם כבר: קשיו. האגוז הקטן והמבריק, המעוטר בעדינות, נחשב לשגעון בין האגוזים. כי בהשוואה לכל האחרים? Conspecifics? קשיו מכילים כמות גדולה יותר של פחמימות ותוכן מגנזיום יותר מכל סוג אחר של אגוזים. אחרי האימון? אגוזים קשיו הם חטיף קטן אידיאלי עבור פעילות אתלטית אופטימלית מספקת את השרירים עם מגנזיום. עם תכולת השומן של 42% בלבד, הקשיו נחשב גם אגוז נמוך מאוד שומן. אבל למרות תוכן דל שומן, הכלל חל: הכמות חשובה! קומץ ביום? לא יותר. לאחר מכן הם עוזרים לרדת במשקל.

כמו חטיף קטן תמיד בהישג יד קערות יפה, כך חטיף בריא בין עושה הרבה כיף:


מסקנה:אגוזים, עם צפיפות מזין גבוהה שלהם, הם ליבות מרוכזים מאוד המסייעים לענות על הצרכים היומיומיים שלנו עבור חומרים מזינים חיוניים אפילו בכמויות קטנות. עם זאת, כדי ליהנות מן התכונות החיוביות של כל חמש זנים אגוז הציג, כלל אחד חשוב: מחק מלח מומלח או אגוזים מן הדיאטה שלך. מכיוון שאגוזים מלוחים מגדילים את לחץ הדם שלך ללא צורך, ואגוזים ממותקים מכילים קלוריות נוספות, באופן אידיאלי, אתם אוכלים את האגוזים בצורה גולמית או מעבדים אותם לתוך שייקים בריאים או מתפשטים. הסכמי כוח קטנים גם טעים מאוד כמו ציפוי לסלטים. במיוחד מעודן: הם טעימים במיוחד כאשר קלויים במחבת. או שאתה יכול ליהנות אגוזים כמו חטיף בין לבין.

מה הם קישורים שותפים?

טקסט זה מכיל קישורים של שותפים.על ידי לחיצה על קישורים אלה אתה בא לחנויות השותפים שלנו יכול לקנות את המוצרים המתאימים שם ישירות. במקרים מסוימים, אנו מקבלים עמלה על רכישת מוצרים אלה.


DIY Gift Ideas! 10 DIY Christmas Gifts & Birthday Gifts for Best Friends (מרץ 2024).



אגוזים, אגוזים, בוטנים, אגוזי קשיו, שומן, סוכר בדם, שקדים