ידיים נפוחות בהריון? מה עוזר?
החזקת מים בידיים, ברגליים וברגליים אינה נדירה בהריון. במיוחד בשליש האחרון נפוחות הידיים והרגליים. זה לא נוח, אבל אין צורך לדאוג. עם כמה פשוט צעדים אתה יכול בקלות נפוחות הידיים בהריון לנטרל.
ידיים נפוחות במהלך ההריון: כיצד מתרחשת שימור מים?
לא רק להגדיל את נפח הדם במהלך ההריון, כך גם כמות המים בגוף. זה בעיקר בגלל שלך כלי הדם יותר אלסטי חדיר להיות. נוזל הכלול בדם עובר בקלות רבה יותר לתוך הרקמה הסמוכה ושמירת מים, המכונה גם בצקת להתעורר. באותו זמן שלך עובד משאבת שרירי עגלכי משאבות הדם שלך בחזרה מלמטה, לא ממש פעיל במהלך ההריון. התוצאה: הדם זורם לאט יותר דרך כלי הדם ונוזלים יותר יכולים לזרום יותר לתוך הרקמה הסובבת. במיוחד על ימים חמים, לאחר זמן רב עומד או יושב נפיחות ברגליים ובידיים ניכרת לעיתים קרובות.
עד הלידה של התינוק שלך, המים המאוחסנים בגוף שלך יכול אפילו ארבעה עד שישה ק"ג חשבון. אבל אל תדאג, יום או יומיים לאחר הלידה, המים שוב נעלם מעצמו.
אתה יכול לעשות את זה נגד הידיים נפוחות בהריון
1. מזון בריא: שים לב לתזונה במהלך ההריון לאכול טוב ובריא.
מלח שני:בעבר, נשים בהריון עם החזקת מים היו מומלץ להימנע מלח אם אפשר. השקפה זו מיושנת כעת. אז אתה יכול להמשיך לאכול ועונה כרגיל.
3. מים נגד מים: נשמע מוזר, אבל על ידי שתייה רבה, פחות מים מקבל בגוף שלך. אתה צריך לקחת לפחות שני ליטר מים ביום!
4. שמור על כושר!האם הליכה, הליכה, שחייה או רכיבה? תרגיל הוא טוב בשבילך!
5. הפוך לישון שמאלה: נסה לישון בצד שמאל בלילה. זה משחרר את הווריד הנבוב מהלחץ של הרחם ומקדם זרימת דם.
6. ידיים גבוהות: תמיד לשמור את הידיים ברמה הלב. מצד שני, אם אתה נותן את הידיים שלך לתלות, יותר מים אוספת שם.
7. מנוחה מ: מנוחה במיטה היא בדרך כלל מספיק כדי להפחית את בצקת. אז תעשה את עצמך נוח!
8. חם קר- חם קר: החלפת מקלחות ועיסוי מברשת מעוררים את זרימת הדם. זה לא רק מקדם תחבורה נוזלים בגוף שלך, אלא גם עוזר עם בעיות במחזור הדם במהלך ההריון.
חשוב: מתייבשים הם טאבו כדי למנוע נפוחות הידיים בהריון. זה חל גם על תרופות צמחיות כגון תה סרפד.
ידיים נפוחות במהלך ההריון: מתי ללכת לרופא?
האם הידיים, הרגליים או אפילו את הפנים שלך במיוחד נפוחות, חפשו מיד את הרופא או פנו למיילדת! גם אם כאב חמור מתרחשת, אל תהסס במשך זמן רב, אבל לבדוק פעם אחת, בגלל החזקת מים בקשר עם כאב יכול להוביל רמזים גסטוזיס או פרקלמפסיה להיות? מחלות הריון קשות הדורשות טיפול דחוף.
אחרת, הידיים הנפוחות במהלך ההריון הן לא נעימות, אבל ברוב המקרים מזיק.
אתה רוצה לדעת מה קורה בשבוע ההריון הנוכחי שלך? כל דבר חשוב במהלך השבועות של הריון יש לנו להרכיב בשבילך. ואם אתה רוצה לשוחח עם אמהות אחרות בעתיד הקרוב, יש להסתכל על הקהילה הגדולה שלנו ChroniquesDuVasteMonde.
טיפ וידאו: הריון תאומים זה הוא נס אמיתי
