טרה סטיילס: דיאטה לפי הכללים שלך!

טרה סטיילס (33) הוא רב כישרון: יוגה המורדים, לשעבר מודל, רקדנית בלט, מייסד Strala יוגה, מחבר. היא הקימה סטודיו יוגה משלה בשנת 2008 בניו יורק. כאן היא מתגוררת עם "סטראלה יוגה" בסגנון יוגה ספורטיבי לא-דוגמטי, ללא אילוצים וחוקים נוקשים. אין אביזר רוחני. אסאנות, טכניקות נשימה ומדיטציה נלמדות. "בשבילי, חשוב שאנשים יבינו כי היוגה אינה מועדון אליטיסטי, ואני אלך ישר לעניין כדי להעביר את זה".

יותר כיף ופחות מתח

© Verlagsgruppe Droemer קנאור

המחבר גם uncomplicatedly מעודד את דרכה לחיים בריאים בספרה הרביעי "יוגה שלך, החיים שלך". גם בתחום התזונה. כי רוב הדיאטות, סטילס אומר, לא מבקשים צרכים אישיים. "זה לא על ספירת קלוריות, ספורט כל הזמן ודאגה לכל דבר, זה על להכיר את עצמך אז הגוף מקבל חזק ויפה מבפנים החוצה."

הדבר החשוב ביותר הוא למצוא גישה לאנרגיה שלך, כוח ופוטנציאל שלך. טרה סטיילס מגדירה דוגמה טובה, מתארת ​​באופן אותנטי ואישי איך היא מצאה יוגה, מדיטציה ומזון טבעוני. זה מראה למה זה כל כך חשוב להקשיב לעצמך ואת האינטואיציה שלך. "להיות בקשר עם עצמך ולהיות מודעים לעצמך מוביל באופן אוטומטי את הנתיב הנכון", אומרת טארה סטיילס.

כדי שזה יעבוד, היא מציגה את הקורא בשלושה פרקים על הכלים והשיטות החשובים ביותר להגשמה עצמית, נחושה. "התוכנית היא פשוטה ויעילה, תוך התמקדות במחצלת היוגה, כרית המדיטציה והמטבח".



שמור את זה פשוט!

עם הספר "יוגה שלך, החיים שלך" טרה סטיילס רוצה לעזוב את החדר. אין חוקים, רק אפשרויות. כך שכולם מוצאים את דרכו? גם בתזונה. קצת למטה: טרה סטיילס מציגה בספרה? על פי החוק היוגי? מתכונים טבעוניים באופן בלעדי. בנוסף, יש מדריך "7 ימים תוכנית התחלה מהירה" ו "תוכנית שינוי 30 יום". זה זוחל את הרושם כי זה בלתי אפשרי ללא חוקים ותקנות.

חוץ מזה, טרה delights לנו עם אותה "שמור על זה פשוט" היחס. הספר מעביר אותנטיות משכנעת ואמינות. תרגילי היוגה והתרגילים המוארים שבהם ניתן לראות את הסופרת עצמה, את המתכונים המהירים של 50 שניסו אותה וערכו עבור הספר? הם מדגישים את "לעשות מה שאתה אוהב" המוטו. ואנחנו אוהבים את זה. אפילו מאוד!

הספר יצא לאור על ידי קבוצת ההוצאה לאור Droemer Knaur והוא זמין בכריכה קשה עבור 19.99 יורו.



יום הולדת שנתיים שמח yow!!! (מרץ 2024).



טרה סטיילס, יוגה, ניו יורק, טרה סטיילס, "היוגה שלך, החיים שלך"