טרה סטיילס: למה יוגה עושה אותנו יפה
ChroniquesDuVasteMonde: איך זה יוגה יכולה לשפר את המראה שלנו? טרה סטיילס: התנועות הופכות לגוף דק וחזק. העור זורח, אנחנו נראים צעירים יותר, יש לנו עוד כריזמה. אבל יוגה לא רק משנה את הגוף ואת הנפש, אשר הופך להיות רגוע ורגוע, אבל כל החיים. כאשר אתה מתאמן בצורה רגועה, אתה לומד להיות קשוב יותר לעצמך - וזה בתורו גורם לך להיות קשוב יותר, אנרגטי, ובריא. אם אתה עושה תרגיל שאתה לא אוהב, רק כדי לשרוף קלוריות, אז אתה צפוי להיות גמול עם מזון בריא לאחר מכן. זה נקרא מעגל קסמים עונש. יוגה מביאה אותנו מתוך זה ומביא אותנו למצב הרגשה, כלומר, אנחנו מרגישים את עצמנו ואת הצרכים שלנו טוב יותר.
מה ההשפעות יש יוגה על החיים שלך? מאז אני עושה יוגה, אני מאושר יותר, בריא יותר להקשיב יותר אינטואיציה שלי. יוגה משפר את מצב הרוח, מספק יותר אנרגיה ופחות מתח, לשינה טובה יותר, בריאות ורווחה. זה הכי טוב לעבוד כל יום, גם אם יש לך רק כמה דקות כדי לחסוך. התחל במיטה בבוקר על ידי התרכזות בנשימה למשך שלוש דקות. אתה תרגיש נהדר!
איך אתה מצליח להניע את עצמך באופן קבוע? אתה לא צריך לשים יותר מדי לחץ. חשוב שיהיה כיף. אולי זה יותר נחמד עם חבר ובזמן שאתה מרגיש כמו לזוז, לא כאשר אתה צריך להכריח את עצמך לעשות את זה. אם אתה מתלהב, אתה תהיה שם לטווח הארוך.
למה אתה נקרא "מורד היוגה" בארה"ב? בסגנון היוגה שלי, סטראלה, השארתי הרבה מן המסורת המודרנית של היוגה: יחסי המורה-סטודנט, סנסקריט, שירה והתמקדות בתנוחת היוגה כמטרה, למשל. במקום זאת, מדובר בעזרה לאנשים להזיז את גופם בקלות, כדי שיוכלו לחזור במגע עם עצמם ולהבריא. יש גם מוסיקה מודרנית בשיעורי, כמו אדי ודר או הרולינג סטונס. סטראלה היא מסיבת יוגה!
איזו אסאנה האהובה עליך? זה תלוי איך אני מרגיש עכשיו. אני אוהב את העמדה רקדנית כי זה גורם לי להרגיש חזקה ופתוחה. ואת העמידה ואת האמה לעמוד.
איך אתה מאכיל את עצמך? אני מחפש מה טוב לגוף שלי ואוכל בעיקר דברים שאתה יכול לשתול. אמנם לא הייתי קורא לעצמי טבעוני, אבל זה הולך לכיוון. אני באמת נהנה בישול כל הזמן מנסה מנות חדשות שאני מפרסם על Tumblr.
