הזכות למצב רוח רע
פתאום היא באה ביום שלישי. לא הקדשתי לה תשומת לב רבה. ביום חמישי היא התחפשה לכינה ורצה על הכבד שלי. ביום שבת היא חבשה לי את הפטרוזיליה, ולכן לא יכולתי להתעלם ממנה. מה אתה רוצה ממני? "שאלתי. "אני במצב רוח רע וחיה אתך עכשיו, "אמרה.
"אין צורך, "מילמלתי.
"אל תגיד את זה, "ענה מצב רוחי הרע בביטחון.
בימים הבאים, הייתי מעצבן חברים ועמיתים כמו sissy. מי שיכול היה, נמנע ממני. מי לא יכול, ניסה לעודד אותי: תחשוב חיובי! האם ספורט! קרא ספר נחמד!
פתאום מצב הרוח הרע דופק
ללא שם: טוב-הומור הם לעזאזל עבור רע מזג. מי עייף מזה, לא רק לא מרגיש כמו ליהנות מהחיים. הוא יודע שהחיים הם בלתי אכילים. לפחות עכשיו. בגלל הדיאטה לא עוזר.
כי יש יותר מדי סבל בעולם. כי הגבר והילד מטרידים. כי אתה לא יכול אפילו להגיד שאתה במצב רוח רע כי יש לך את הימים שלך. כי אין לך עוד את הימים שלך. יש כל כך הרבה סיבות למצב רוח רע שאני תוהה למה לא כל העולם כל הזמן נדנוד.
נאגלינג הוא לא מסודר. זה טוב להיות במצב טוב!
אם תשאל מישהו איך הוא עושה, התשובה הפשוטה "טוב" כבר לא מספיק. אנו אומרים היום: "הטוב ביותר". או: "בסדר!" איך הכל יכול להיות ברור? אנחנו נהנים מכל רגע ואובססיביות - כאילו זה האחרון? אנחנו נחושים לעשות כמיטב יכולתנו - אבל מה זה? ואם אתה לא יכול לנהל את החיים "קל הולך", אתה יכול לקרוא באלף מדריכים איך טמבל רע נעלם. למה היא צריכה להיעלם? ואיפה?
"שאלות טובות מאוד, "אמר מצב רוחי הרע, שבינתיים התיישב איתי בבית. ישנו במיטה, קמנו בבוקר עם הרגל הלא נכונה בעת ובעונה אחת. התלוננו על הכל ועל כולם. וכמובן, יצאנו לקניות יחד בשביל הרבה דברים שאלוהים יודע שאני לא צריך. מצב הרוח הרע שלי חייך מרוצה.
פסיכולוגים ממליצים להתמודד עם רגשותיו
פסיכולוגים ממליצים להתמודד עם רגשותיו כדי לזהות אותם. נשמע חכם. אם אי הבנה פשוט טס לך, אתה לא צריך להבין את זה. כבר הבנתי שהחדר השותף שלי לא יתנדב לעזוב את השדה. אז הייתי שם אותה כך שהיא מרגישה ברצינות. אחרי הכל, זה עניין של אדיבות. לא הייתי צריכה לחשוב פעמיים על הטבלת הטעם הרע שלי בשם הרמיוני. אל תשאל אותי למה. הרמיוני לא שאלה ולא השאירה אותי לבדה עד סוף היום.
כל אחד יכול להטריד צרות. תמיד. עם זאת, אתה צריך מכשיר מוקדם יותר. במיתולוגיה הנוצרית, הזמן לפני סוף העולם הוכרז עם שבעה חצוצרות, כך שהאנשים ידעו מה עומד לפרוח. הנפילה העולמית לא התרחשה, מצב הרוח המתאים נשאר. אבל במקום להמשיך להכריז בפומבי על האומללות הגדולה והסבלנית, אם לא עם טרומבונים, אז לפחות עם טימפני וחצוצרות, היום אנחנו מתאבלים בשקט ובסתר. הדימוי הישן של הכינה שרץ על הריאות שלנו מזכיר לנו במעורפל שהכבד נחשב פעם למושב הרגשות. רגשות נעים. רגשות הם מצבי רוח.
מצב רוח רע הוא כמו הירח
"מצב הרוח" מגיע "לונה" (לטינית לירח), והירח בא והולך. גם מצבי רוח. ככה אתה יכול לראות את זה. או כך:
היכולת לראות את העולם היום יפה ומחר כמו מטומטם נראה מולדת. תינוקות יבבו לפעמים בלי שום סיבה נראית לעין. לפחות הם עדיין מחבקים ומנחמים. אחרי הכל, הם לא יכולים לומר עדיין מה לא מתאים להם. עם הנחמה, זה יהיה בסופו של דבר נגמר, אם הילד הוא מחורבן על זה. מה אתה רוצה, אתה לא יכול סוף סוף לנוח, להיות נחמד, לשחק טוב, לדרוש את ההורים הסוערים. הילד לא יכול לעשות את זה וזורק מסביב עם בלוקים וצעקות. אם אתה רואה ילדים מתוסכלים, צורחים וצועדים במגרש המשחקים או בקופה במזומן, אתה יכול לדמיין כמה אנרגיה אפשר לשים מאחורי מצב רוח רע. אתה תמיד צריך לשים את הראש שלך? אמר אמא ואבא, וזה נשמע כמו תוכחה.
כאשר אני מבין את הסיבה בשבילך, אתה הופך מיותר
אם ברגע מסוים הפסקתי להקשיב לראשו (או לבטן או לב), אם שכחתם את משאלותיו משום שהן לא נוחות לסביבה, הרי מצב הרוח הרע נשאר שריד מעופש ובלתי מובן של רגשות אלימים. למעשה, אחד אינו מרוצה, כועס או עצוב. למעשה, אתה צריך לשנות משהו ולא יודע איך. אתה לא רוצה להודות בזה.אז את מצב הרוח הרע הופך להסוות downplay שאתה לא צריך לקחת כל כך ברצינות.
כל תשומת הלב, אמרה הרמיוני, מזג האוויר הרע שלי, אלי. אתה מתחיל להבין אותי. זה לא יכול לעניין אותך, אמרתי. אם אני מבין את הסיבה בשבילך, אתה עלול להיות מיותר.
אל תדאג, אמרה הרמיוני, ואז אני מחפשת עוד קורבן.
כתגמול על עבודתי הבלשית, הרמיוני הרשתה לי לראשונה לבקר בקולנוע ולאחר מכן ארוחה במסעדה עם חבר. היא תהיה מובטחת להישאר בבית איתי ולא לבלגן את הערב שלי. כך זה היה.
מצב רוח רע הוא הודיע
במצב רוח טוב אתה יכול לחשוב טוב יותר על מצב רוח רע. זה חייב להיות הגיוני שרוב האנשים יודעים מחלוקות טוב. מנקודת המבט של ביולוגים אבולוציוניים כביכול רגשות רעים כמו פסימיות, עצב וקדרות הם די שימושי. רגשות שליליים וחיוביים משמשים כמדריך הישרדות אופטימלי. Doomsayers להניח כי הכל משתבש. באופן אידיאלי, הם טובים יותר להגן על עצמם מפני כישלון. מי שמפרט את כל הסיכונים של המצב הממשמש ובא יכול גם לתכנן בצורה יעילה יותר כדי למנוע אכזבה. לעומת זאת, אנשים שמחים ושופעים באופוריה משוכנעים כל כך שהם יעשו את הטוב מכל, שהם עלולים להסתכן במלכודת הקרובה עם משקפיים ורודים.
האופטימיות היא רק חוסר מידע. אומרים ספקנים. ספק, לא לעשות מצב רוח טוב, אבל הם מעלים את תשומת הלב. כעס גורם לך להרגיש שאתה לא צריך לסבול כל דבר בחיים ללא תלונה.
מצב רוח רע אין שום קשר עם דיכאון
בדיכאון, הנשמה נופלת לתוך תהום. במצב רוח רע, היא רק מושכת. למרות שזה לא מרגיש טוב, יש לו יתרון אחד: השאר להישאר במרחק. הסיכון לזיהום. לבסוף, אתה יכול לקחת הפסקה מן הדרישות של הסביבה מתמקדת אך ורק על הצלחה וביצועים.
על כל ההבטחה המודרנית לאושר והשאיפה לראות כל דבר חיובי, שכחנו שהחיים הם תערובת של אושר ומלנכוליה. האמנות היא למצוא איזון בין שתי מצבים נפשיים. הנשמה מגיבה למה שאתם פוגשים. אבל היום אנו מצפים לה ולנו לראות את הטוב ביותר בכל דבר. אבל מה זה יכול להיות אם אנחנו כבר לא מותר להרגיש רע במצבים שבהם זה יהיה מתאים? היינו רואים רק את הרגשות הרעים שלנו כהוכחה לכישלון האישי שלנו: אי אפשר ליהנות מהחיים, לא משנה כמה זה. זה לא רק מחוץ למגע עם המציאות, זה גם עושה עבור מצב רוח רע.
הרמיוני איננה. אין לי מושג, כי מתי בדיוק. לא הייתי אומר שאני מתגעגעת אליה. אבל מעניינים היו הימים שלה כבר. אני קורא לחבר. לא, היא לא רוצה לצאת אתי לטיול. לא, היא לא אוהבת קולנוע. כן, החיים כל כך מעופשים. וממילא. אז אני מבין איפה הרמיוני עכשיו.
