סודות ההרזיה של ידוענים
מה על השולחן של ג'יזל בינדכן?
בראיון עם Boston.com, השף הפרטי אלן קמפבל גילה לאחרונה מה על השולחן עבור Gisele Bundchen ו טום בריידי. או יותר מזה: מה לא. רשימה של מאכלים אסורים הוא ארוך! קמח לבן, קפה, סוכר, מוצרי חלב, שמן זית ומלח יוד משוחררים לחלוטין. עגבניות, פטריות, פלפלים וחצילים זמינים רק פעם בחודש. הם עלולים לגרום לדלקת. הפרי יהיה לכל היותר בצורה של בננה בתוך החלקלק.
"80 אחוז מהדיאטה שלהם מורכב מירקות", אמר קמפבל, והוסיף כי "דגנים מלאים, אורז חום, קינואה, דוחן, שעועית, 20 האחוזים הנותרים עשויים מבשר רזה: סטייק אורגני, לפעמים ברווז ועוף". דגים קיימים רק בצורת סלמון פראי. אגב, התוכנית התזונאית קפדנית לא תקף רק עבור הזוג הבולט, אלא גם עבור הילדים המשותפים ויויאן, 3, בנימין, 6. היוצא מן הכלל היחיד: הילדים מותר חטיף על פירות.
קייט מידלטון מסתמך על דיאטה Dukan
איך קייט מידלטון מצליחה להיות רזה כל כך אחרי לידת ילדיה? בפשטות: היא חיה על דיאטת דוקאן. בצורה זו של דיאטה, אשר פותחה בשנות ה -70 על ידי התזונאי הצרפתי פייר Dukan, המשקל הרצוי מושגת על ארבעה שלבים ונשמר לטווח ארוך. ביסודו של דבר זה לוקח על דלדול קלוריות, שומן ופחמימות והרבה חלבון. כל הקורס בשילוב עם התרגיל היומי? הכי טוב באוויר הצח.
לאחר שלב ההתקפה, שבו אתה מאבד הרבה משקל עקב צריכת חלבון גבוהה, מבלי לאבד שרירים, שלב החיזוק הבא. במהלך תקופה זו, יום חלבון חלופי עם חלבון וירקות היום? כל זה נעשה עד שמגיע משקל המטרה. זה ואחריו שלב קונסולידציה, הכוללת שמירה על המשקל הרצוי עם סך של 100 מזון מותר. בשלב האחרון והרביעי, שלב הייצוב, אחד חוזר לתזונה רגילה. עכשיו הכל יכול להיות אכל שוב, אם כי במתינות.
אגב, צריך גם פנלופה קרוז וג 'ניפר לופז נשבע על גורו הפסד במשקל.
התעלומה הדקה של היידי קלום
היידי קלום רזה. הסוד שלה: הרבה ספורט, מצב רוח טוב ותוכנית תזונתיים קפדנית. לדוגמה, פחמימות, פירות, לחם ופסטה היו טאבו לאחר ההריון. במקום זאת, היו עוף רזה, דגים מאודים, חסה, ירקות וביצים בתפריט. במקרה האחרון, עם זאת, אמא המודל לא להשתמש חלמון ביצה כי זה היה יותר מדי שומן וכולסטרול עבור הדיאטה שלה.
בנוסף, היידי קלום נשבע על ידי דיאטה מיץ? ידוע גם בשם לטהר הורים. אתה צריך לקחת שש פעמים ביום תערובת של מיץ לימון, מים, סירופ מייפל ופלפל קאיין. החיסרון: מזון הוא ויתר במשך עשרה ימים מלאים. דיאטה לקרוס כי נפגש עם מומחים תזונתיים על דחייה. יותר מדי אפקט יו-יו, מים לימון גם לגרות את הבטן.
בנוסף, הם מסכימים: השמנה בנויה בצורה הטובה ביותר עם שינוי תזונה בר קיימא.
