טעות ארוחת הצהריים הזו תגדיל אותנו מהר יותר
האם גם אתה מוצא משעמם להתרכז באכילה בארוחת הבוקר, בארוחת הצהריים או בארוחת הערב ולכן לבדוק הודעות או לכתוב מיילים? ואז אנו קוראים לך לעצור ולהניח את הטלפון. חוקר ברזילאי האוניברסיטה הפדרלית של לבראס זה בגלל שהם הוכחו על ידי מחקר שאנחנו סופגים יותר קלוריות כשאנחנו משתמשים בתקשורת במהלך הארוחה. משמעות: סמארטפון, מגזינים ושות 'הרשו לנו להגדיל!
ידיים מהטלפון? ומגזינים
במסגרת המחקר, החוקרים סיפקו ל -62 נבדקים חטיפים מתוקים ומלוחים. במהלך שני המבחנים הראשונים, המשתתפים יכלו לקרוא מגזינים בזמן שהם אכלו או שיחקו משחקים בטלפונים הניידים שלהם. בניסיון שלישי הורשו לאכול כמה שרצו, אך הם לא קראו ולא בדקו את הטלפון. התוצאה: אנשים שקראו במקביל לארוחה או שיחקו בסמארטפון שלהם צרכו כ -15 אחוז יותר קלוריות מאלו שאכלו ללא שימוש בתקשורת בו זמנית.
מה שבאמת משמין אותך זה הסחת דעת
המדענים פשוט מייחסים את צריכת הקלוריות המוגברת ואת המנות הגדולות יותר הקשורות אליה שהשימוש במדיה? אז משני הסמארטפונים והמגזינים השונים? הסיחו את דעתם של המשתתפים מכמה שהם אכלו בפועל. מחבר המחקר לוצ'יאנו פריירה מסיק: "הסחות דעת כמו סמארטפון או חומר קריאה יכולות להגביר את צריכת הקלוריות על ידי שיבוש תהליכי הזיכרון." אלה שמתרכזים כל הזמן בדברים אחרים תוך כדי אכילה יכולים להעלות את הסיכון להשמנה, לפי החוקרים.
זה יותר מסתם מה שנמצא בצלחת שלך
ידוע שתזונה בריאה ומאוזנת יכולה למנוע עודף משקל. אבל לפי פריירה, זה לא רק מונה את מה שאתה אוכל, אלא גם כיצד: "אנשים לא צריכים רק לשים לב לאילו מאכלים הם אוכלים, הם צריכים גם להימנע מגורמים מטרידים במהלך האכילה כדי למנוע השמנת יתר."
אתה רוצה להגיע לדמות הביקיני שלך? ואז התבונן במאמרים שלנו טיפים לירידה במשקל, ירידה במשקל ללא רעב וירידה במשקל ללא פעילות גופנית.
אתה רוצה לדבר על דיאטות ודיאטות? בקהילה ChroniquesDuVasteMonde תוכלו למצוא עוד בנושא!
טיפ וידאו: המומחה חושף: אוכל שמנוני לא חייב להזיק!
