זה יעזור לך להחלים בקרוב
שמונה עשרה מדרגות, קומה ראשונה. הלב שלי דופק. אני בקושי יכול לנשום, זיעה קרה נמצאת על מצחי. הרגליים מרגישות כמו גומי. אני צריך לקחת הפסקה. שמונה עשרה מדרגות, קומה שנייה - אותה טרגדיה. סוף סוף בדירה, אני צריך לשבת, קודם כל במעיל ובנעליים. כמו אישה בגיל אבנים. כל הזמן חוסר אונים זה, עייפות עופרת זו, התחושה של אי יכולת להתמודד עם חיי היומיום. ככה זה עובד כמעט שבוע. בטח, הזיהום במעיים מנוירובירוס היה חמור. אבל כנראה שגופי כבר התאושש מזה! אין חום, לא יותר שלשול. למעשה, אני שוב בריא - אבל אני עדיין חולה.
האם אני בריא וחולה באותו זמן?
אדם בריא אם תפקודם הגופני, הנפשי, הרגשי והחברתי אינו נפגע. כך, "הסיווג הבינלאומי של תפקוד, מוגבלות ובריאות" שהונפק על ידי ארגון הבריאות העולמי בז'נבה בשנת 2001. לאחר מכן אנשים בריאים יכולים להתפתח בכל תחומי החיים ולעשות את כל מה שניתן לצפות מאדם ללא בעיות בריאות.
אני עדיין חולה אחרי ההגדרה הזו. מההתפתחות היא איתי זכר. אני אפילו לא מצליח להסתדר בשתי קומות בפעם אחת. תיאודור דירק פצולד, מרצה לרפואה כללית בבית הספר לרפואה בהנובר, אומר: "בריאות היא מונח אידיאלי מופשט. סלוטוגנזה העוסקת בנושא התפתחות הבריאות מעדיפה ויסות עצמי בריא בהקשר זה. "זה תמיד בפעולה כדי לעזור לנו להתקרב לאידיאל הבריאותי, כל פעימות לב, כל נשימה, כל תנועה ששומרת עלינו בריאים," אומרת פצולד.
זה יעזור לך להחלים בקרוב
תרגיל נשימה
עמדו עם הגב ישר, הרגליים ברוחב הירך זו מזו. נשם נשימה עמוקה ואטית, מותח את הידיים קדימה ואז גבוה מעל הראש. החזק את המתח בקצרה במצב זה. עכשיו תני לפלג הגוף העליון, לכתפיים ולזרועות שלך ליפול קדימה ולנשוף נשמע. קרא פעם "חה" בקול רם, כך שהנשימה שנותרה תברח מהריאות. כסה את קרסוליך בידיים שלך ודחוף את הראש קרוב ככל האפשר לברכיים.
Immunkur
כדי לתמוך במערכת החיסונית ניתן לקחת שילוב של מלחי שולסלר (למשל מ- DHU, בבית המרקחת) במשך מספר שבועות כתרופה. ממיסים בבוקר שלוש טבליות של הסוכן הביוכימי מס '3 Ferrum phosphoricum D12, מס' 6 אשלגן sulfuricum D6 בצהריים ומספר 7 מגנזיום פוספוריקום D6 בערב.
Leberkompresse
מבששים 6 כפות של פריחת החרוב עם 1 ליטר מים חמים. מכסים 10 דקות, מסננים, מסננים ושופכים לקערה. משרים מגבת תה מקופלת ל"גודל הכבד "בתה וסחט אותה בחוזקה. הניחו בזהירות את המטלית הלחה על הבטן העליונה הימנית. מכסים במטלית יבשה וגדולה יותר ומהדקים היטב עם צעיף צמר ארוך סביב אזור הבטן. לאחר 15 עד 30 דקות הסר את המטלית הלחה, עטוף שוב את צעיף הצמר ונח עליו 30 דקות עם בקבוק מים חמים.
משקה אנרגיה
פירה 10 תמרים יבשים ללא אבנים עם מעט מים. לאחר מכן מערבבים עם כוס כוס חלב קוקוס, מוסיפים 1 קורט קינמון, ציפורן, 1 נתח מיץ לימון וכפית דבש מנוקה (מחזק את המערכת החיסונית) לפי הטעם. תאריכים הם תחנות כוח המספקות לגוף המוחלש אנרגיה בריאה.
משקה חיסון
שתו שלוש כוסות מיץ סלק בכל יום. צבעו האדום הכהה של הבטנין מקדם את הסרת הפתוגנים והמוצרים המטבוליים הרעילים שלהם.
רגל אמבטית חרדל
הכניסו 4 כפות קמח חרדל שחור (בית מרקחת, חנות מזון בריאות) בדלי גדול של מים חמים 38 מעלות. מערבבים במרץ, מכניסים את הרגליים לתוכו ואחרי 5 דקות מוסיפים מים חמים כדי לשמור על הטמפרטורה קבועה. תן לרחץ לעבוד 10 דקות. לאחר מכן יש לשטוף את כפות הרגליים במים פושרים, לשפשף יבש, לשפשף נגד גירוי בגוף בשמן גוף ולבש גרבי צמר.
ברמה של המונחים המופשטים "בריאות" ו"מחלה "אין מעברים. במציאות הדברים שונים. תהליך ההחלמה משלב מחלה עם בריאות. בתהליך דינאמי זה האורגניזם מתקרב - על פי תורת הסלוטוגנזה - לחדש. תסמינים כמו חום, נפיחות בבלוטות הלימפה או כאב הם סימנים להחלמה. הם מראים שמערכת החיסון נאבקת להיפטר מגופם של פתוגנים. מחלה והיות בריא שייכים זה לזה כמקצב של ויסות עצמי בריא כמו גאות ושפל.
אני לא חולה, הגוף שלי מחלים.
הוא ממיין את עצמו בחזרה להתאמה המושלמת. בסדר, אבל אני ממילא לא על הסכר. זה נורמלי לחלוטין במצבי, דר. אנדראס גיירט, מתמחה בפילדרליניק האנתרופוסופי בפילדשטאד-בונלנדן. מכיוון שבשלב ההחלמה, תהליכי תיקון והתחדשות מתרחשים בכל מקום בגוף. "במקום הזיהום, למשל במעי, בשלפוחית השתן או בסימפונות, האורגניזם התמודד עם פתוגנים, מה שגרם לתהליך דלקתי שבמהלכו הוא גורם לשיבוש ופגיעה במבני האיברים, ויש לחדש אותם ולשחזר אותם." זה גורם לתאים פגומים ומוצרים מטבוליים, מהם הגוף צריך להשתחרר.
מסודר ומתוקן הוא לרוב אפילו גנים, שיכולים להשתנות על ידי מחלה ויראלית. "אם משווים מחלה לסערה הגורמת נזק כמו ענפים מקומצים או עצים עקורים, הניקוי של נזקי הסערה הללו תואם את תהליך ההחלמה", מתאר הרופא הראשי של יסודות קניף בבאד וורישופן, ד"ר מד. האנס-יורג אוהלרט, המעבר הצדדי ממחלה לבריאות. בנוסף על מערכת החיסון ליצור נוגדנים כתגובה מולקולרית למגע עם חיידקים. דרוש הרבה אנרגיה בשביל זה. אין זה מפתיע אם כן שהבראות מרגישות עייפות, עייפות ולא מרוכזות, ויש להן בעיות במאמץ הקל ביותר.
לאחר מחלה, חסר לגוף כוח לחיי היומיום.
"כל מי שנאלץ להישאר במיטה מספר ימים מאבד חוזק שרירים וסיבולת, כמו גם להכביד על מערכת הלב וכלי הדם, מה שמפחית באופן זמני גם את הביצועים", מאשר ד"ר מד. פליקס ג'ויונטו סאה, רופא בכיר במחלקה לנטורופתיה ורפואה אינטגרטיבית בבית החולים אסן-מיטה. ככל שהנזק הגופני לרצפה עמוק ונרחב, כך אתה זקוק לחזרה על הרגליים. לאחר זיהום שגרתי כמו הצטננות, זה לוקח בממוצע שבעה ימים, לאחר דלקת ריאות ארבעה ואפילו שישה שבועות. ככלל אצבע, פרק זמן זה לשלב ההחלמה מתווסף למשך שלב המחלה החריפה.
אני מתחיל לחשב: שבעה ימים הייתי חולה, כמעט שבוע שהתייסרתי כבר מתפקידי - אז עוד מעט הייתי מעבר להר! אבל רק לחכות בתנוחת הגנה עד שהגוף יחזור למרכזו הבריא בעצמו אינו מספיק. בשלב ההתאוששות הוא זקוק לתמיכה מיוחדת. "בדומה לאופן בו גנן טוב מקדם את שגשוג צמחיו על ידי טיפוח המיטות, עליך ליצור תנאים אופטימליים להתפתחות כוחות הריפוי העצמי שלך", מדגיש הרופא האנתרופוסופי אנדראס גיירט.
בראש ובראשונה הדבר מצריך שינה מספקת. הוא הפסקת המנוחה וההתחדשות הטובה ביותר. זה צריך להיות שמונה שעות בזמן ההחלמה. אם הגוף מקבל מספיק שלבי שינה עמוקים, מערכת החיסון יכולה להתאושש. זה יוצר יותר ויותר תאי דם לבנים מיוחדים, הרוצח והפגוציטים, וחלוקת התא מהירה עד פי עשרה. ניתן לבצע עבודות תיקון נדרשות במהירות הבזק.
הגוף זקוק להבראה אך מנוחה גם תמריצים.
"יש לדרוש אותה, כל יום עוד קצת - אך לא להציף", מייעץ הטבע הטבעי פליקס ג'ויונטו סאה. "זה דורש תחושה טובה של צרכי גופך והקשבה בהאזנה חזקה יותר." ההתחלה המושלמת לתוכנית כושר עדינה היא הליכה נינוחה. בתחילה עשר דקות מספיקות, מיום ליום ניתן להוסיף חמש דקות. Kneipparzt Hans-Jörg Ohlert ממליץ גם על "מקלחת חמצן" על ידי תרגילי נשימה קבועים בהם הריאות נפרשות בצורה מקסימאלית.
גורם התאוששות חשוב נוסף הוא הדיאטה: בתפריט צריך להיות שומנים בעלי עומס נמוך, כמו למשל בבשר חזיר. במקום זאת, הרבה פירות וירקות, שמנים צמחיים כמו פשתן ושמן חריע, בשרים דלי שומן כמו עוף ודגים, מוצרי סויה, קטניות, תפוחי אדמה ואורז. "מי שלוקח אנטיביוטיקה צריך לבנות מחדש את החיידקים במעי הגס, החיוניים למערכת החיסון, למשל עם ירקות תוססים לקטוז, יוגורט פרוביוטיקה או משקה לחם", ממליץ פליקס ג'ויונטו סאה.
קפה, תה שחור, אלכוהול, סוכר וניקוטין אינם טובים למערכת החיסון ברגע זה. דרוש לפחות שניים עד שניים וחצי ליטר נוזלים כדי לשפר את תפקוד הסינון של הכליה. תה צמחים חם עוזר לו יותר טוב ממים מינרליים קרים או מיצי פרי. "עבודת הגמילה מהכבד תומכת בניילון צהוב וגם בהכנת גדילן חלב", מייעץ אנדראס גיירט. מכיוון שמאזן החום של הגוף לאחר מחלה אינו חוזר באיזון, הרגליים צריכות להיות תמיד בגרביים חמות ונוחות. גם משטח רגליים מקמח חרדל יומי מתחמם כדי למנוע זיהום חוזר.
לא רק שהמדדים הללו עוזרים לך להשתפר מהר יותר, הם גם צעד ראשון בטיפול עצמי טוב יותר: לקחת זמן, לדאוג לעצמך, לדאוג למשאבי הכוח הבריאותיים שלך והכוח האישי שלך - זה טוב, ברגע זה. ואחרון חביב, הפסקה ונסיגה מההמולה של חיי היומיום היא סיכוי להתמודד עם חולשתך הגופנית שלך. "ולחפש בשקט ובתודעה, בין אם זה הזמן לשנות את הרגליו, לחיות בריא יותר, לשים לב יותר לעקביותו הפנימית והחיצונית", אומר הרופא הכללי תיאודור דירק פצולד לשקול. "זה לא צריך להתמקד רק בתזונה או בפעילות גופנית - רק להסתכל על שגרת היום שלך או במעגל החברים שלך - האם זה טוב לבריאות שלך?"
גם אני העמדתי את חיי במבחן. והחוויה המגשימה שנעשתה: מי שמשתמש בתקופת ההחלמה כתחילת חיים מאוזנים, יחזק בצורה הוליסטית - בדיוק כפי שהיא מבטיחה את המשמעות הלטינית של המילה "מחדש".
המלצת וידאו:
