Waldbaden: זה מאחורי המגמה הבריאותית האופנתית
Waldbaden הוא שם של מגמת הבריאות כי נהיה יותר ויותר פופולרי בארץ הזאת. מברלין ליער השחור: בעלי עניין יכולים כבר לחוות "Shinrin-yoku" בבתי מלון רבים וקורסים. Waldbad מגיע מיפן כבר פופולרי שם מאז ה -80. אם אתה רוצה לצלול את עצמך, אתה לא צריך גזעי שחייה, עכשיו בסתיו עבור כובע וכפפות.
מה זה יער היער?
"היער רחצה פירושו שלוש שעות של הרפיה בטבע", מסביר לוזיה Skala, ספא עוזר מנהל במלון Falkensteiner גרנד MedSpa Marienbad במערב בוהמיה. "המילה באדן" כבר נכונה, גם אם לא נכנסים למים. "אנו מתרחצים באווירת היער, וכאשר אתה מתרכז בחושים ומשתתף בתרגילים, אתה מטבול את עצמך ביער - ואת עצמך ואת השקט הפנימי שלך, אשר תמצאו שם", אומר כחלק מתכנית "נשימה דרך תדלוק" מדריכי המלון במלון Waldbaden. אחד התרגילים הוא להריח, לשמוע ולהרגיש בטבע ביער. בטקס תה מיוחד, המשתתפים יכולים אפילו לטעום את היער.
מה ההבדל ללכת לטיול?
"ההבדל לטיול ביער הוא", מסביר המומחה, "שאנחנו בדרך כלל הולכים מהר יותר בזמן ההליכה, יש לנו מטרה, והמחשבות שלנו מתמקדות לעתים קרובות במטרה". דברים רבים חולפים על פנינו. במרחק הליכה של שעה אתה מכסה על ארבעה קילומטרים. כאשר היער רחצה, הוא רק עשירית ממנו. "אתה הולך לאט מאוד, מתיישב, מתבונן בטבע מקרוב, זה בערך מה שהאדם רואה, איפה הוא ומה הוא עושה".
למי מתאים ולדבאדן?
השיטה מיועדת לאלה שמרגישים מהירים בחיי היומיום, מסביר לוזיה סקאלה. "תמיד חושבת על מחשבות, חושבת על מה לעשות בבקרים, זה מוביל לתשישות". במהלך היער רחצה, אנשים אלה צריכים לכבות, להאט, לשחרר את עצמם מן הלחץ. "ברגע שחווית זאת בהדרכה, אתה יכול לעשות את זה לבד בבית", היא מבטיחה. "עבור התרגילים, אתה רק צריך את עצמך, אז אתה יודע מה להתמקד, מה אתה יכול לעשות." חשוב שהמשתתפים מעוניינים בטבע ועוסקים בתרגילים.
מה מביא את ולדבאדן?
בנוסף להפחתת מתח ואנרגיה נטענת, יש גם מחקרים שאומרים כי היער משפיע באופן חיובי על המערכת החיסונית של בני האדם. סיבה אחת לכך היא כי עצים מתקשרים זה עם זה באמצעות טרפנים, תרכובות כימיות שמשחררות את הצמחים לאוויר. למרות terpenes אינם מורגש לבני אדם, הם עדיין צריכים להיות השפעה בריאה עלינו, במיוחד אם הם מבלים זמן רב ביער מחטניים.
חזרה לטבע הופך למגמה
בעוד מלון גרנד מדספה במרינבאד משתמש בתכונות הריפוי של היער כחלק מתוכנית משולבת של טיפולי ספא קלאסיים ושיטות הרפיה מודרניות, ניתן לחוות את היער עצמו במקומות רבים. ב Usedom יש ספא וריפוי יער, שבו "Shinrin-yoku" הלחץ ניתן להתנער. באזורים רבים של גרמניה, אלה הזקוקים למנוחה יכולים להזמין קורסים עם צוות מאומן באמצעות בתי מלון או ספקים אחרים. אם אתה מעדיף ללכת לבד, אתה צריך להיות איטי ולהתרכז החושים שלך: לתפוס את הצלילים והריחות של היער בזמן העיניים שלך סגורה הוא אחד התרגילים החשובים ביותר של הרחצה היער.
וידויטיפ: האישה הזאת חיה ביער במשך שנים
