הרזיה: טיפים לעצור הטוב ביותר

1. מוטיבציה מובטחת

מדי פעם להיכנס לאחד מכנסי XXL הישן שלך.

2. תגמול מצטבר

תן לעצמך משהו על כל קילו שעשית, כגון פרחים, קולנוע או ביקור קוסמטיקאית.

3. עובד פלאים

שים "זמנים קשים" תמונות במקרר וממתקים - כך שתוכל להתנגד כל פיתוי.

4. מעורר השראה

לאחר שקילה, הזן את המשקל לתוך עקומת חום - אז אתה יודע לכתוב איך זה הולך למטה.

5. מכבה

לפני שאתם אוכלים מתוך שעמום, כדאי שתלך עם מותחן מרגש באמבטיה.

6. חפש בעלות הברית

שתף את החוויות שלך עם אחרים אשר מאבדים משקל, למשל בפורום הדיאטה שלנו.



7. התקן בדיקה

תגיד משפחות וחברים שאתה דיאטה, כך שכולם יתמוך בך ולא לשרת לך את האוכל האהוב עליך.

8. הפד מלא

מיד להסיר את שאריות לאחר אכילה. אם אתה עושה את עצמך בנוח מול חצי מלא סירים, אתה יכול לגשת שוב.

9. עסוק

לרוץ למעלה ולמטה במדרגות כמה פעמים - תרגיל מאט את התשוקה מזון.

10. קינוח מותר

במסעדה אתה מזמין קרח פירות - זה מתוק ונמוך שומן באותו זמן. מאז זה אולי רוצה להיות כדור יותר.

חדש! מה לאכול בחיטוב ואיך לעשות דיאטה נכון (מרץ 2024).



התמדה עצה, ChroniquesDuVasteMiet דיאט, ChroniquesDuVasteMonde, דיאטה